あなたは、普段から足指を鍛えていますか？

足痩せを目指している方は、お尻、太もも、ふくらはぎのトレーニングも重要なのですが、足指を鍛えることもオススメします☺️

細かく言うと、足指と足裏を鍛える事が重要なんです。

これらの筋肉が衰えてしまうと、浮指と言って、立ち姿勢の時に、指が床につかない状態になってしまいます。

この状態では、カカト重心のなってしまい、太もも前、太もも横、ふくらはぎの筋肉が過剰に働きすぎてしまい、太くなる原因になります😅

足痩せは、いい意味で筋肉を過剰に働かせない事が重要です。

無意識に過剰に働いてしまう人は、要注意です。

立ち姿勢の時に、ふくらはぎや、太もも前、太もも横がカチカチになっていませんか？

長くたっていると、これらが疲れやすくないですか？

筋肉が過剰に働きすぎている可能性が高いので、足指、足裏の筋肉をしっかり鍛えていきましょう☺️

自分に合った、足指、足裏の筋肉を鍛える方法を知りたい方は、気軽にご相談ください☺️

Slen(ｽﾚﾝ)のパーソナルトレーニングでは、お客様、個人に体の状態に合わせた体幹トレーニングで、美しい見た目に導きます。

あなたに合う足指、足裏エクササイズもお伝えしますので、足痩せ効果は高いです✨

美脚を作り、細身のパンツもキレイに履きこなしていきたい方は、

体験トレーニングもありますので、お問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌