ダイエット、ボディメイクを行い、キレイに痩せるなら

運動も大事ですが

食事はもっと大事です❗️

よく運動だけで、痩せようとする方がいます。

運動をして、痩せないことはありません。

ただ、過酷になってしまうと言うことを覚えておいてほしいですね。

要は、デメリットをしっかり理解した上で行っていきましょう❗️

過酷になってしまう理由をお伝えします。

脂肪を1kg減らすためには、

7200kcalエネルギーを消費する必要があります。

これを覚えておいてください。

フルマラソン、一本走った時の消費カロリーってどのくらいか知っていますか？

一本走ると、

3000〜4000kcal消費されます。

脂肪1kg減らすのに、7200kcal

フルマラソン一本走って、3000〜4000kcal消費。

と言うことは、

フルマラソンを一本走っても、脂肪は1kg減らないと言うことになります。

始めて聞いた人からすると、衝撃的かもしれませんね😅

でも事実なんです。

だから言ってるんです。

運動だけで、ダイエット、ボディメイクを成功しようなんて過酷だし、効率が悪いんです。

運動だけで、痩せようとすると、どんどん運動量を増やしていかないと、痩せることはできません。

多くの時間を使いますし、体も疲労します。

運動が好きでもない人からすると地獄です。好きなら良いのですが。

運動も大事なのですが、適度に行う方が良いですね。

そして、食事の方をしっかり意識することが重要です❗️

食事と運動を行えば、7200kcal消費するなんて簡単です☺️

夏に向けて、ダイエットをスタートされている方は、多いと思います。

運動だけで痩せようなんて、思わないで、食事もしっかりと意識していきましょう☺️

 

 

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌