運動習慣を作る方法

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
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ダイエット、ボディメイクを成功するためには、運動習慣が大事です!

運動が習慣になれば、リバウンドをすることもなく、痩せた状態をキープする事ができます☺️

運動を習慣にするためには、まず運動を継続することから始めましょう♪

運動初心者の方は、まず継続する事が難しいと思います。

多くの方が、1ヶ月、運動が続かないようです。

逆に1ヶ月運動を継続すると、そのまま続けられる方が多いようですね☺️

なので、1ヶ月が頑張ってみる!を意識して運動を行うのが理想です。

そして、3ヶ月継続された方は、運動を行うことを苦と思わなくなり

6ヶ月継続された方は、運動が習慣になります☺️

運動を習慣にしたい方は、

まず1ヶ月継続することを意識し

最終的には、6ヶ月継続することを目標にしていきましょう☺️

運動が習慣になれば、ストレスなく運動を行う事ができます。

逆に、運動を行わない方がストレスだと感じる方もいます☺️

リバウンドしたくない方は、

しっかりと運動習慣を作っていきましょう☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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