運動が習慣になれば、リバウンドをすることもなく、痩せた状態をキープする事ができます☺️

運動を習慣にするためには、まず運動を継続することから始めましょう♪

運動初心者の方は、まず継続する事が難しいと思います。

多くの方が、１ヶ月、運動が続かないようです。

逆に１ヶ月運動を継続すると、そのまま続けられる方が多いようですね☺️

なので、１ヶ月が頑張ってみる！を意識して運動を行うのが理想です。

そして、３ヶ月継続された方は、運動を行うことを苦と思わなくなり

６ヶ月継続された方は、運動が習慣になります☺️

運動を習慣にしたい方は、

まず１ヶ月継続することを意識し

最終的には、６ヶ月継続することを目標にしていきましょう☺️

運動が習慣になれば、ストレスなく運動を行う事ができます。

逆に、運動を行わない方がストレスだと感じる方もいます☺️

リバウンドしたくない方は、

しっかりと運動習慣を作っていきましょう☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ) 前迫大昌