自律神経を整えることで、ダイエット、ボディメイクに成功します

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
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今回は、自律神経について書いていきます☺️

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。

交感神経が優位になっているときは、集中力が増したり、やる気が出たりします。

副交感神経が優位になっている時は、リラックスしている時です。胃腸などの内臓が活発に働くのは、副交感神経が優位になっている時です。

このスイッチの切り変えがスムーズな人は、集中したいときに集中でき、やる気もある。

寝たい時に、しっかり寝れて起きれる。

内臓の調子が良い。

など、いいことばかりです。

逆に自律神経が乱れてしまうと

寝れない。

疲れが取れない。

イライラする。

やる気出ない。

集中力がない。

便秘

免疫力の低下

体温調節が上手くできない

冷え性

太りやすい

など、様々な影響が出てしまいます😅

自律神経を整えることは重要なんです。

ダイエット、ボディメイクにも重要です。

次回は、自律神経を整える方法をお伝えしますね☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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