体重ばかり気にするのはやめましょう!

 

 

あなたは体重を
落としたいですか??

それとも

脂肪を減らしたいですか??

体重を落としたいと
思われている方には
この先、読んでも
しょうがないかも
しれません(^_^;)

僕のパーソナルトレーニング
では、とにかく見た目を
キレイになってもらう
ように

トレーニングや
食事指導を
させていただいております!

では

体重が減るのと

脂肪だけが減るのとでは

どちらが見た目が
キレイになると
思いますか??

体重が減って
キレイになる方も
もちろんいらっしゃいます☆

しかし、

筋肉が落ちて
体重が減っていたら

キレイに痩せていると
言えますか?

筋肉だけが落ちて
脂肪量は今までと一緒…
体重は落ちている

あなたは
喜べますか??

筋肉が落ちたら
基礎代謝が落ちます…

基礎代謝が落ちると
エネルギーを消費しにくい
カラダになります(^_^;)

ということは
どんどん太りやすい
カラダになってしまいます(^_^;)

マズいですよね(^_^;)

体重だけ見てると
筋肉が減ったことなんて
気づきもしないですよ…

これはマズいので

僕は必ず、体重よりも

体脂肪率

を見てもらうように
しています!

体脂肪率が下がると
いうことは

簡単にいうと

・筋肉が増えている
・脂肪が減っている
・筋肉が増え、脂肪が減っている

ということです!

体脂肪率が上がると
いうことは

・筋肉が落ちている
・脂肪が増えている
・脂肪が増え、筋肉が落ちている

ということです(^_^;)

体重が減っているのに
体脂肪率が上がる人が
います!

なぜかもうわかりますよね!

体重だけ見ていると
リバウンドしやすいです(^_^;)

見た目をキレイに
したい方は

体脂肪率

を見ていくことを
オススメします!

 
 
 
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