O脚を改善するパーソナルトレーニング その①

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen
代表の前迫大昌です。 
 
 
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今回は、O脚を改善する方法を紹介します☺️

あなたは、O脚に悩んでしませんか?

足が細くても、O脚だと、太く見えたりしませんか?

そして、膝を痛める可能性もあります😅

O脚は、治らないと思われている方はいますが、骨の変形がない限り、O脚は改善します。

O脚を改善するには、3つのポイントあるのですが

その一つを紹介します。

まず一つ目は

股関節を整えることです。

股関節の歪みから、O脚が作られています。

股関節の歪みをそのままにしておくと、O脚がひどくなったり、股関節を痛める可能性もあります。

日常生活で、股関節が歪んでしまう原因があります。

・椅子に座っている時は、いつも足を組む
・床に座る際に、いつも横座りをする
・立ち姿勢の時は、いつも片足重心

などなど、股関節を歪ませる姿勢があるはずです。

このような姿勢をあなたが、よくしているようであれば、気をつけていきましょう☺️

これらを気をつけるだけでも、股関節が整って来ます。

トレーニングでは、股関節のインナーマッスルを鍛えることで、O脚を改善することができます❗️

股関節インナーマッスルを鍛えるエクササイズを文章でお伝えすることは難しいので、詳しく知りたい方は、お問い合わせください。

Slen(スレン)でのパーソナルトレーニングでは、お客様。個人の体の状態に合わせたトレーニング指導を行います。

主に、マシンを使わない、体幹トレーニングで、O脚を改善していきます☺️

股関節を整えることで、足やせ効果もあるので、ダイエット、ボディメイク目的のお客様にもオススメのパーソナルトレーニングです☺️

O脚改善して、足やせしたい方は、気軽にお問い合わせください☺️

広島市中区パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン) 前迫大昌


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