続けることで体調を崩しにくくなるんです♪

パーソナルトレーニングスタジオ
Slen(スレン)で活動する
前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)です。
 
 
自己紹介
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木、金、土曜日と
ストレスについて書いていきました。
 
 
まだ読んでない方は
よかったら読んでみてくださいね。
 
 
知っておいた方が、特しますよ♪
 
 
ストレスコントロールが
できるようになります!
 
 
 
昨日のブログをちょっとおさらいすると
 
ストレスへの適応力を
上げるためには栄養が必要になります。
 
 
栄養不足では、どんどんストレスが
溜まり、身体に異常が出ます。
 
 
こんな原因不明のこんな症状が
あるなら、ストレスかも。
 
ということは栄養不足かも。
 
ではどんな栄養が不足しているかというと、
 
 
ビタミンCです。
 
 
特にビタミンCを摂取することで
ストレスへの適応力が上がります!
 
 
もちろん、ビタミンCだけでなく
その他のビタミン、ミネラルも
不足してはダメです。
 
昨日のブログでビタミンCを
どのくらい摂取したらいいのかを
書きました。
 
サプリで摂取することをオススメしてます。
 
マルチビタミン&ミネラル
などのサプリメントをとりあえず
摂取するのは良いかと思います。
 
 
それと、ビタミンCを
摂取するとより強力です♪
 
 
 
ストレスで身体に異常が
出ないように、予防していきましょう!
 
 
なんか最近、身体がおかしいと
思われている人にもオススメです。
 
 
しかし、気をつけて
頂きたいのですが
 
 
サプリメントはお薬ではありません。
 
 
なので、即効性は基本的には
ありません。
 
基本的にはと書いた理由は
 
人によって、飲んだその日から
調子がよくなったという人もいるから。
 
 
だいたい
3〜6ヶ月ほどでバッチリ効果でます!
 
このくらいで、皆さん元気になります。
 
 
風邪引かなくなった。
目覚めがよくなった。
寝つきがよくなった。
身体が疲れにくくなった。
 
 
という声はよく聞きます。
 
とにかく皆さん元気になってます!
 
 
トレーニングも続けることで
姿勢よくなって、身体も引き締まって
いきますよね!
 
1日、2日頑張ったところで
何も変わりません。
 
 
栄養についても同じです。
 
 
続けて栄養状態をよくすることで
どんどん健康に、体調を崩しにくい
身体になっていきます!
 
 
体調を崩しやすい身体では
ダイエットを成功することはできません。
 
むしろ、ダイエットできませんね…
 
 
栄養状態をよくして
健康的にダイエット頑張りましょう♪
 
 
 
 
 

 
 

 
 
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