ストレス溜まると恐ろしいことばかり

パーソナルトレーニングスタジオ
Slen(スレン)で活動する
前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)です。
 
 
自己紹介
↓↓↓
 
 


昨日のブログで
ストレスにも様々あるという事を
書いていきました。
 
 
 
大きく4つのストレスがあります。
 
 
・物理的ストレス … 温度、運動など
 
・精神的ストレス … 仕事、人間関係など
 
・生物的ストレス … ウイルス、菌など
 
・科学的ストレス … 添加物、お薬など
 
 
 
詳しくは昨日のブログで。
↓↓↓
 
 
 
仕事だったり、人間関係のことだけが
ストレスだと思われている人は
多いですが、これだけではないことは
知っておいてくださいね。
 
その他にも
たくさんのストレスがありますから。
 
 
タバコやお酒も、身体にとっては
ストレスなんです。
心はリフレッシュしますけどね…笑
 
 
あなたは
ストレスに囲まれてるんです。
 
 
ストレスだと自覚できてる人なら
まだいいのですが、全く自覚して
いない人は要注意です!!!
 
 
身体に異常が出るかも!
 
 
ストレスが溜まりに溜まると
自律神経が乱れておこる
 
自律神経失調症になるかもしれません。
 
自律神経失調症になると
様々な身体のトラブルが起きます。
 
↓↓↓
 
 
 
 
あなたは、原因不明の痛みに
襲われたことはありませんか???
 
 
身体のトラブルが起こったこと
ありませんか???
 
 
お医者さんに診てもらっても原因不明…  
トラブルが一向に改善しない…
こんな経験ありませんか???
 
 
昨日のブログでも
書きましたが、私は
去年の夏に原因不明の腹痛に襲われました…笑
 
 
自律神経バランスが崩れたのかな?
去年の夏の始め、広島では
とんでもないことが起きたので
しょうがないかなー
 
 
 
 
このような原因不明の身体の異常に
悩まされている人は多いです。
 
 
血液検査などの精密検査を行っても
原因不明と言われるばかりです。
 
 
そう言われるとまたストレスですね!笑
 
 
なかなか改善しないことが
またストレス…
 
ストレスが溜まり、より症状が悪化…
 
ほんと悪循環ですタラー
 
 
 
ストレスと上手く付き合って
いかないといけませんねー
 
 
こんな原因不明の身体の異常から
逃れるためにはストレスの
コントロールが重要です。
 
 
では、どうやってストレスを
コントロールすればいいのか?
 
 
大きく3つの対処方法があります。
 
 
・ストレスから逃げる。
 
・ストレスを取り除く。
 
・ストレスへの適応力をつける。
 
 
この3つの方法を行えばいいんです。
 
 
ストレスがかかることから
逃げることもできますよね。
 
ウイルス、菌が蔓延しているであろう
人混みを避ける。
 
添加物だらけの食事、お酒、タバコを
避ける。
 
 
 
誰だってできることだと思います。
 
 
ストレスを排除することも
できますよね。
 
手洗い、うがい。
 
部屋に空気清浄機や
加湿器を置くなど。
 
 
ストレスに感じる人がいるので
あれば、極力同じ空間にいないように
する。これでストレスから逃げる。
 
お仕事だって、全て自分一人で
抱えこまないようにすることで
ストレスから逃げることもできますね。
 
 
 
ストレスを排除したり
ストレスから逃げることは
誰だってできるんです。
 
 
そのために、自分自身と向き合い
ストレスチェックなんかできると
いいかもしれませんね。
 
どんなことがストレスなのかも
把握しておくといいですよね。
 
そうすれば対処できます!
 
 
 
しかし、
 
 
どーーしても
ストレスから逃げられない!
 
どーーーしても
ストレスを排除することができない!
 
 
という人もいると思います。
 
 
そんな人は
ストレスへの適応力を上げる
しかないですね!
 
 
要は、ストレスという攻撃を
受けても、なんともない防御力を
つけていきましょう!
ということです。
 
 
 
どうしたらいいのかと言うと
 
 
栄養をしっかり摂る!!
 
 
これです!
 
 
私も、原因不明の腹痛になった時は
栄養状態をよくすることで
すぐによくなりました。
 
2日でよくなりました♪
 
 
 
栄養不足では
治るものも治りませんので
しっかり栄養摂りましょう♪
 
 
 
詳しい栄養の話は
また書きますね。
 
 
自律神経失調症は
タチが悪いので気をつけてくださいね!
 
 
 
 


 
 
 

 
 
 
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