たんぱく質足りていますか？

先日、お客様からたんぱく質豊富なチップスを頂きました。

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たんぱく質が

一袋に約２０g入っています。

すごい入ってますよね！笑

 

味は濃厚です！笑

普通に美味しい♪

ポテトチップスを食べるくらいなら、絶対にこっちを食べた方がいいに決まってます。

２０gほどのタンパク質が取れますからね。すごいです。

このような食品が増えるとたんぱく質をとりやすくなって、いいですね(^○^) 助かります。

アマゾンなどで販売しているようでした。

Sさん、美味しく頂きました(^○^) ありがとうございます♪

 

たんぱく質、は一日にどのくらい摂取するべきなのか？

覚えていますか？

 

体重　1kg ＝　1g です。

６０kg の人は　６０gです。

 

あなたは摂取できていますか？

 

お肉　１００g でたんぱく質１５g

たまご　１個でたんぱく質　６g

納豆　1パック　たんぱく質　７g

 

一日のたんぱく質摂取量は、足りていますか？

 

足りていない方は、何かしら身体に異常が出ます。

筋肉が増えない。お肌のトラブル。内臓、血管のトラブル。骨のトラブル。髪や頭皮のトラブル。メンタルに影響したり、体調くづしやすくなる。体が疲れやすくなったり、ストレスを感じやすくなる。甘いもの、お酒が欲しくてしょうがない。体が冷えやすい。便秘になりやすい。胃腸が弱くなる。

などなど、たんぱく質が不足することで、様々な影響を体が受けます。

たんぱく質不足の状態が、何年も何年も続いている人は、体に異常が出ていることが当たり前になり慣れてしまっている人もいます。

かなりマズい状態です。

 

たんぱく質不足でいいことはありません。

ここまで、たんぱく質不足でデメリットがあるのに、それでも摂取しない人は、人生の難易度を自分で上げているようにしか思えません。

たんぱく質を取れば、健康に元気になり、人生少しは楽になると思います。難易度がイージーになるように思います。

わざわざ、たんぱく質不足になって、ハードモードの人生を歩む選択をしなくてもいいのになーと思ってしまいます。

 

たんぱく質不足でいいことはありません。

しっかり摂取して、後悔のないようにしていきましょう(^ ^)