体重が落ちなくなった…停滞した時の対処方法

体重が落ちなくなった…停滞した時の対処方法

順調に体重が落ちていたのに…

ここ最近、落ちなくなった。

このような経験ありませんか?

ダイエットを行ったことがある人は、一度は経験したことがあるのではないかと思います。

 

運動を頑張ってるのに。

食事も糖質を制限して頑張っているのに。

なんで体重が落ちなくなったのだろう?

 

様々な原因が考えられるのですが、

もしかすると、糖質制限が原因で、体がエコモードになっているのかもしれません。

要は、脂肪が燃焼されにくい、脂肪を蓄えやすい状態です。

糖質制限を続けるとこのような状態になることは珍しくありません。

 

人間の体は定期的に栄養が入ってこないと、脳が飢餓状態と判断してしまい、脂肪を蓄えようとします。この状態では、なかなか体重が落ちません。

体にとっては、脂肪を落とすことが危険だと判断しているからです。

なぜかと言うと、定期的に栄養が入ってこないからです。

糖質制限をやり過ぎると、どんどん痩せない体を作ってしまいます。

このように体重が減らないと、多くの人は、もっと糖質を制限しよう!

もっと食べるものを減らそう!

運動を増やそうと考えます。

それは、逆効果です。

より飢餓状態になってしまいます。

 

なので、最近は全然体重が落ちなくなったなー

と感じたら、逆に食べましょう!

炭水化物をたくさん食べましょう!

脳みそに、栄養がたっぷり入ってきた!と思わせましょう。

そうすることで、飢餓状態から脱出することができます。

最低でも、1日たっぷり炭水化物を食べてみて下さい。

そうすると、その次の日以降は、体重が減り出します。

で、また落ちなくなってきたら、炭水化物の量を増やす。

これを繰り返すことで、停滞期がなくなっていき、スルスル体重が落ちていきます。

 

最近、体重が落ちなくなったなー

と思われていたら、もしかするとエコモードに体はなっているのかも。


最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

 

Slenではオンラインでのパーソナルトレーニング指導も行っております。

詳しくはこちらクリック

↓↓↓

 

YouTubeで自宅で簡単にできるダイエットトレーニングを紹介しています。

こちらをクリック

↓↓↓

YouTube ちゃんねる

 

公式ラインでは、ダイエットに必要なトレーニング動画や栄養情報、ダイエットを成功するための秘訣をお届けしております。いますぐ登録してお得な情報をお受け取りください(^○^)

↓↓↓

友だち追加

 

パーソナルトレーニングで姿勢改善

こちらをクリック

↓↓↓

プロフィール・トレーナーになった理由

 

パーソナルトレーニングを受けた結果

こちらをクリック

↓↓↓

お客様 before & after

 

パーソナルトレーニングで体幹トレーニング

こちらをクリック

↓↓↓

Slenのこだわり

パーソナルトレーニングスタジオSlenでダイエットしませんか?

こちらをクリック

↓↓↓

 

パーソナルトレーニングスタジオSlen

 

Twitter  Facebook

シェアして頂けると嬉しいです^o^

よろしくお願いします。

↓↓↓↓↓

関連記事

  1. プロテインを飲むと、どんな良いことがあるの?

  2. 自宅で簡単にできる【肩こり改善】トレーニング

  3. プロテインを効果的に飲む方法

  4. 脂肪を食べても脂肪は増えない!?

  5. 水分補給は足りていますか?

  6. ダイエットコーラを飲み続けると太る!?

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. K・M様(47歳 女性 水産業 ※あくまでも個人の感想です。)

    体重は77kgだったのが、6ヶ月後、65.9k...

  2. S・A様 (41歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    半年間で58㎏→48kgに激変。健康的に美ボデ...

  3. M・K様(32歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    5月中旬、57kg → 9月後半、47.7kg...

  4. E・M様 (37歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    1ヶ月で−3kg減!48kgになり、キツかった...

  5. T・J様 (54歳 女性 主婦 ※あくまでも個人の感想です。)

    3ヶ月で−7kg減!筋トレが好きになりました!...

  6. N・N様(52歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    標準体重に戻り、美姿勢に!慢性的な肩こり、頭痛...

  7. S・C様(52歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    以前より姿勢が格別に変わり、下半身がスッキリし...

  8. T・H様 (55歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    当初から7kg減っているので、数ヶ月ぶりに会う...

  9. K・Mさん(38歳 女性 飲食業 ※あくまでも個人の感想です。)

    周りから、やせたと言われたり実年齢より、ずいぶ...

  10. M・Y様(68歳 女性 無職 ※あくまでも個人の感想です。)

    ジーンズのサイズが2サイズダウン!体重−5kg...