ストレスいっぱいになっていませんか?

ストレスいっぱいになっていませんか?

昨日は、久しぶりに外でランニングしてきました。

23:30〜 スタート(^○^)

意外と走ってる人、歩いてる人、釣りしてる人が多かったですね。

一応、マスク着用していきましたが、案の定、途中から苦しくなり…

人とすれ違う時だけ着用する作戦に切り替えました!笑 一応マナーかなと…笑

 

昨日は5㎞ をゆる〜く走り

20mほどの距離を全力ダッシュ!! 10本!

このダッシュがとにかく気持ちいい♪

久しぶりに汗ダラダラ!

心拍数がめちゃくちゃ上がり、過呼吸になるのではと思くらいに息が上がりました。

久しぶりに肩で呼吸する感覚を感じた!笑

これがいいんですよね。

全力ダッシュほんと気持ちいいです(^○^)

 

普段やらないことって、リフレッシュになりますよね。

運動を普段からやっている人も、たまには違うことをやってみるのもオススメです(^○^)

僕は、普段筋トレばかりなので、たまに今回のような有酸素運動で汗ダラダラかくと、リフレッシュになります。

今、自粛期間でストレスいっぱいになっている人は多いかと思います。

人それぞれリフレッシュの仕方は違うと思いますが、運動もいいですよ(^○^)

人間は、本来動く動物ですから。

動く物です。動物です。

なので、運動苦手な人でも、散歩くらいやるとリフレッシュになるはずです。

もちろん、ウイルス対策はしっかり行った状態で。

家の中にいてテレビやスマホを見ていても、今は悪いニュースばかりです。テレビは不安を煽ることしか言いません。今回のコロナでよーく分かりました!ほんとテレビを見なくなりました。

なので、家の中にいる方が不安な気持ちが大きくなります。そのメンタルが免疫力を著しく低下させます。

 

最近はすごく天気がいいですね(^○^)

少しは、日光を浴びないとビタミンDを合成できず、骨密度が低下します。

最低でも5分くらいは日光を浴びましょう!

 

自粛期間もまだまだあります。

G Wでこれからが自粛本番の人も多いはず。

何もやることがなければ、ストレスは溜まる一方です。

もしかすると自粛期間が延びる可能性もありますので、運動など身体を動かしてリフレッシュしましょう(^○^)

 


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