ダイエットしてる人に気をつけて頂きたいこと

パーソナルトレーニングスタジオ
Slen(スレン)で活動する
前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)です。
 
 
自己紹介
↓↓↓
 
 


 
 
もうそろそろバレンタインデーですね。
 
 
どこ行っても甘いものだらけですね!笑
 
 
全く食べないようにするのは
至難の技でしょうか?笑
 
 
 
食べ過ぎには注意してくださいね!笑
 
 
 
チョコレートの中には
砂糖がたっぷり入っています。
 
その砂糖の中に入っている
果糖とることで脂肪が増えるんです。
 
 
よくある質問で
 
「ゼロカロリーの飲み物は大丈夫ですか?」
 
 
ゼロカロリーのコーラ
 
だったり
 
ノンシュガーの甘い飴
 
糖類ゼロのゼリーだったり
いろいろありますよね。
 
成分表を見ると人口甘味料が
入っていたりします。
 
 
この人口甘味料のドリンクを
飲んでも脂肪にはなりません。
 
 
しかし!!
 
 
 
脂肪にはならないのですが
危険性もあります。
 
 
 
本来、人間の身体は
糖質を摂ることで多くは
脳のエネルギーとして使われます。
 
ぶどう糖を摂取すると
脳は喜ぶんですね♪
 
 
人口甘味料では
甘いけど、糖質はないんです。
 
 
なので、血糖値も上がらず
脂肪にはならないんです。
 
 
しかし、脳は満足しないんです。
 
だって大好物のぶどう糖が
入ってきたと思ってたのに
実際は何もないんですから。
 
混乱してます。
 
 
脳が満足していないということは
もっともっと甘いものを摂取しようと
します。
 
脳のエネルギーのぶどう糖が不足
しているからです。
 
 
どんどん甘いものが欲しい身体に
なってしまうんです。
 
人口甘味料は脂肪がつくことは
ありませんが、飲み続けると
甘いものに依存してしまいます。
 
結果的にはダイエットを成功しにくい
状態を作ってしまいます。
 
 
そして、人口甘味料は
普通の砂糖よりもかなり甘みが
強いです。
 
 
アスパルテーム…砂糖の200倍の甘さ
 
アセスルファム…砂糖の200倍の甘さ
 
スクラロース…砂糖の約600倍の甘さ
 
ネオテーム…砂糖の7000〜13000倍の甘さ
 
アドバンテーム…砂糖の約14000〜48000倍の甘さ
 
 
こんなに違うんですね。
 
もし、こんなものばかり摂取していると
舌が麻痺してくるそうです。
 
普通の砂糖の甘さが物足りなくなります。
 
 
物足りないからと言って
砂糖の摂取量が多くなっているかも
しれません。
 
 
料理などで、ついついお砂糖の
量が多くなってしまうかも(^_^;)
 
 
ダイエットしている人にとっては
避けたいことですね。
 
 
腸内環境も悪くなるという
情報もあるので、できれば
人工甘味料は避けるべきかと
思います。
 
 
なぜか甘いものを食べたくなる
飲みたくなる
 
その原因は人工甘味料が含まれた
食べ物、飲み物かもしれませんよ!
 
 
チェックしてみてください!
 
 
 
 

 
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