ダイエットコーラを飲み続けると太る!?

ゼロカロリーコーラを飲み続けて太る人がいる!?

ダイエット系のコーラ飲んだ事ありますか?

カロリーゼロなのに、あま~いコーラ

 

最近は、ダイエット系の飲料はいろいろありますね!

なんで甘いかっていうと、人工甘味料が入っているからですよね。

ゼロカロリー  ノンシュガー なんて書いている商品は、人工甘味料が入っています。

飲み物だけではなく、食べ物でも、ありますね。 

 

人工甘味料は、脂肪にはなりません。 なので、ゼロカロリーコーラを飲んでも太ることはないですね!

ただ、飲み続けることで、大変なことが起きる場合もあります。

逆に太ってしまう可能性もあるんです。

その理由などを書いていきます。

 

人工甘味料は、砂糖よりはるかに甘い!!

人工甘味料にも、様々な種類があります。

・アスパルテーム ⇒ 砂糖の200倍の甘さ

・アセスルファムK ⇒ 砂糖の200倍の甘さ

・スクラロース ⇒ 砂糖の600倍の甘さ

この他にもありますが、よく見るのは、この3つではないでしょうか?

砂糖よりも、かなり甘みが強いことが良くわかるかと思います。

 

これだけ甘い甘味料が入っている飲み物、食べ物ばかりの習慣になっていると、砂糖の甘みでは物足りなくなってしまいます。

そんな方が、お菓子を食べだすと、ついつい多く食べがちです。

あと人工甘味料は脳にも影響を与えます。 

甘いものを食べると幸せな気分になりますよね。 人工甘味料をとると、この幸福感が何倍も大きいと言われています。

よって、ダイエットコーラを飲んでいる時は、脂肪にはなりませんが、飲み続けることで、無性に甘いものが欲しい。甘いものを食べだしたら止まらなくなる身体になってしまいます。

これでは、逆に脂肪が増え、太ってしまいます(^_^;)

味覚を狂わせ、依存性も高いので、人工甘味料は脂肪にはなりませんが、取りすぎには注意が必要ですね。

人口甘味料の取りすぎは腸内環境が悪くなる!?

人工甘味料は、腸内環境を悪化させてしまいます。

なので、取りすぎてしまうと、腸内の悪玉菌が増殖してしまい、便秘になってしまう可能性があります。

 

下痢を起こしてしまう方もいます。

甘いものを食べ過ぎて、下痢を起こす方もいますが、もしかすると人工甘味料が原因かもしれませんね(^_^;)

脂肪が増えないからと言って、お料理に人工甘味料を使っている方もいると聞きます。

確かに、脂肪が増えることはないですが、取りすぎはリスクが多いので、気をつけてくださいね。

 

お料理くらいは、普通にお砂糖を使ったら良いと思いますよ!

もし、そこも脂肪になりにくいものと考えるなら、『ブドウ糖』の粉を使ってお料理に入れたらいいと思いますよ。

砂糖には、『ブドウ糖』と『果糖』が含まれています。『果糖』は脂肪になります。

『ブドウ糖』はエネルギーに変わりますので、脂肪にはなりにくいです。

ただ、砂糖よりも甘みが少ないことがデメリットくらいですかね。

 

栄養になるし、脂肪にもならないし、腸内環境も悪くならないのでいいと思いますよ(^▽^)/

 

希少糖はダイエットには、いいんですか?

と質問を受けることがあります。 

希少糖も脂肪は増えないのですが、腸内環境を悪化させたり、肝臓に負担をかけてしまう場合があるので、取りすぎには注意が必要です!

 

健康に良さそうな、ゼロカロリー商品も、頻繁に利用すると、身体にマイナスに働くことがありますので、注意してくださいね。

 

ゼロカロリーなどの甘い言葉に惑わされないように、選んでいきましょう(^▽^)/

 


最後まで読んで頂きありがとうございました。

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