ダイエット成功するために腸内環境整えてますか？

年齢と共に便秘がひどくなった…

そう思われたことありますか？

若い頃から便秘だったと言う人もいますが、酷い便秘の人だと痩せにくい身体になってしまいます。

痩せたいなら、腸内環境を整えることも大事です！

 

ところで

腸内環境の良い悪いは、どのように判断していますか？

 

うんちが毎日出ないと腸内環境悪い？

 

このように思われるかもしれませんが、毎日出なくても腸内環境がすごく整っている人はたくさんいます。

逆に毎日出ているけど、腸内環境が最悪な人もいっぱいいます。

 

毎日出るから健康だ！

とは思わない方がいいですね。

 

では、どこで判断したらいいのか？

 

それは

うんちの質で判断しましょう！

 

健康的なうんちは、

・黄色っぽい

・柔らかい

・水に浮く

このようなうんちが定期的で出ていれば、健康です！腸内環境が整っており、痩せやすい状態ですね。

 

逆にこのようにうんちが出る人は腸内環境が悪いです。

・黒い

・硬い

・水に沈む

・下痢

このようなうんちが毎日出ていても、健康的ではありません。腸内環境が悪い状態です。

 

うんちが黒くなる原因は、腸内細菌の死骸だらけだからです。

腸内環境が悪く、腸内の善玉菌が死滅し、排出された時にうんちが黒くなります。

できるだけ、黄色っぽいうんちが理想なんです。

赤ちゃんうんちは黄色ですよね！あれです！

 

毎日うんちが出ていても、安心はできません。質の良いうんちが出ていることが大事です。

毎日出ていなくても、質がよければ腸内環境は整っているんです。

 

そもそも毎日出ている人は、食べる量が多い人です。

普段から少食な人は、毎日出ないですよ！普通に考えて。

 

毎日出ないといけないなどの固定概念は今日からやめて、質の良いうんちが出ているかを確認するようにしましょう(^○^)

 

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