トレーニング歴が長い人ほど休んでも筋力落ちない

トレーニング歴が長い人ほど、休んでも筋力落ちない

先週の土曜日から、ついにエニタイムフィットネスが営業再スタートしました!

エニタイムフィットネスとは、24時間営業のジムで、前迫が通っています(^○^)

約1ヶ月ぶりの、ウエイトトレーニング!

こんなにウエイトトレーニングができなかったことは、パーソナルトレーナーになって初めてのことです!笑

案の定、いつもウォーミングアップくらいの重量でのトレーニングが、キツイ…笑

かなり久しぶりなので、今回は軽めにしました。

3回行き、軽めに行ったのですが、すごい筋肉痛です…笑

全身痛い…笑

最高です!笑

 

自粛期間中、ランニングやら、自重トレーニングなど行ってはいましたが、ウエイトトレーニングは別物でしたね。

少しづつ、筋力を戻して行こうと思います。

トレーニングの特徴として、トレーニングを長く続ければ続けるほど、

トレーニングをやらない時期があったとしても、トレーニングを始めた頃に戻りにくいという特徴があります。

僕であれば、ウエイトトレーニングを初めて行ったのが、17才の頃かな?

コロナの影響で、1ヶ月ウエイトトレーニングが出来なかったとしても、急に17才の頃の筋力に戻ることはありません。

そして、1ヶ月でも多少筋力は落ちますが、トレーニング歴が長ければ、短期間で1ヶ月前の筋力に戻すことができます。

トレーニング歴が浅い人は、休んでしまうと、すぐにトレーニングを始めた頃に戻ります。

トレーニングは続ければ続けるほど、メリットが大きくなるんです!

しばらくトレーニングして、しばらく休む

みたいな運動の仕方では、いつまで経っても結果出ませんし、結果出たとしても維持することはできません。

トレーニングは続けることが大事だということは忘れないようにしましょう(^○^)

6月からは多くのジムが再スタートすることでしょう。

ケガしないように気をつけて下さいね!


最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

 

Slenではオンラインでのパーソナルトレーニング指導も行っております。

詳しくはこちらクリック

↓↓↓

 

YouTubeで自宅で簡単にできるダイエットトレーニングを紹介しています。

こちらをクリック

↓↓↓

YouTube ちゃんねる

 

公式ラインでは、ダイエットに必要なトレーニング動画や栄養情報、ダイエットを成功するための秘訣をお届けしております。いますぐ登録してお得な情報をお受け取りください(^○^)

↓↓↓

友だち追加

 

パーソナルトレーニングで姿勢改善

こちらをクリック

↓↓↓

プロフィール・トレーナーになった理由

 

パーソナルトレーニングを受けた結果

こちらをクリック

↓↓↓

お客様 before & after

 

パーソナルトレーニングで体幹トレーニング

こちらをクリック

↓↓↓

Slenのこだわり

パーソナルトレーニングスタジオSlenでダイエットしませんか?

こちらをクリック

↓↓↓

 

パーソナルトレーニングスタジオSlen

 

Twitter  Facebook

シェアして頂けると嬉しいです^o^

よろしくお願いします。

↓↓↓↓↓

 

関連記事

  1. 【たんぱく質】足りてますか?

  2. 続けることで体調を崩しにくくなるんです♪

  3. 便秘解消もダイエット成功には大事です

  4. 子供のストレスサイン

  5. 心の健康と身体の健康を保てる生活、できていますか?

  6. ストレス溜め込むととんでもないことが!?

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. T・J様 (54歳 女性 主婦 ※あくまでも個人の感想です。)

    3ヶ月で−7kg減!筋トレが好きになりました!...

  2. N・N様(52歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    標準体重に戻り、美姿勢に!慢性的な肩こり、頭痛...

  3. S・A様 (41歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    半年間で58㎏→48kgに激変。健康的に美ボデ...

  4. S・C様(52歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    以前より姿勢が格別に変わり、下半身がスッキリし...

  5. T・H様 (55歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    当初から7kg減っているので、数ヶ月ぶりに会う...

  6. K・Mさん(38歳 女性 飲食業 ※あくまでも個人の感想です。)

    周りから、やせたと言われたり実年齢より、ずいぶ...

  7. O・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    太ってから着られなくなったワンピースが着られる...

  8. H・Tさん(49歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    お腹周りは、10㎝ダウン、その他背中やヒップな...

  9. I・Мさん (30歳 女性 事務員 ※あくまでも個人の感想です。)

    毎日会う母に「痩せた?」「無駄な肉が減っている...

  10. M・Tさん(56歳 女性 事務 ※あくまでも個人の感想です。)

    ウエストが細くなり、制服のスカートもゆるゆるに...