トレーニング歴が長い人ほど休んでも筋力落ちない

トレーニング歴が長い人ほど、休んでも筋力落ちない

先週の土曜日から、ついにエニタイムフィットネスが営業再スタートしました!

エニタイムフィットネスとは、24時間営業のジムで、前迫が通っています(^○^)

約1ヶ月ぶりの、ウエイトトレーニング!

こんなにウエイトトレーニングができなかったことは、パーソナルトレーナーになって初めてのことです!笑

案の定、いつもウォーミングアップくらいの重量でのトレーニングが、キツイ…笑

かなり久しぶりなので、今回は軽めにしました。

3回行き、軽めに行ったのですが、すごい筋肉痛です…笑

全身痛い…笑

最高です!笑

 

自粛期間中、ランニングやら、自重トレーニングなど行ってはいましたが、ウエイトトレーニングは別物でしたね。

少しづつ、筋力を戻して行こうと思います。

トレーニングの特徴として、トレーニングを長く続ければ続けるほど、

トレーニングをやらない時期があったとしても、トレーニングを始めた頃に戻りにくいという特徴があります。

僕であれば、ウエイトトレーニングを初めて行ったのが、17才の頃かな?

コロナの影響で、1ヶ月ウエイトトレーニングが出来なかったとしても、急に17才の頃の筋力に戻ることはありません。

そして、1ヶ月でも多少筋力は落ちますが、トレーニング歴が長ければ、短期間で1ヶ月前の筋力に戻すことができます。

トレーニング歴が浅い人は、休んでしまうと、すぐにトレーニングを始めた頃に戻ります。

トレーニングは続ければ続けるほど、メリットが大きくなるんです!

しばらくトレーニングして、しばらく休む

みたいな運動の仕方では、いつまで経っても結果出ませんし、結果出たとしても維持することはできません。

トレーニングは続けることが大事だということは忘れないようにしましょう(^○^)

6月からは多くのジムが再スタートすることでしょう。

ケガしないように気をつけて下さいね!


最後まで読んで頂きありがとうございます。

 

 

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