プロテインを飲むとお肌がキレイになりますよ

広島のパーソナルトレーニングスタジオ
Slen(スレン)で活動する
前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)です。
 
 
自己紹介
↓↓↓
 
 
 

 
 
五大栄養素
 
 
 
聞いたことありますよね。
 
 
 
 
・炭水化物
 
・たんぱく質
 
・脂質
 
・ビタミン
 
・ミネラル
 
 
 
 
これらは、人間が生きるために絶対に必要なものです。
 
 
 
 
どれか一つでもかけると生きていけません。
 
 
 
 
 
さらに、大事な栄養素としては
 
酸素と水です。
 
 
 
 
 
酸素がない所に行くことはまぁないと思いますので、これは大丈夫ですね!笑
 
 
 
 
水も身体にとって大事です。
 
 
水を飲まないと生命維持できません。
 
 
 
 
 
人間は、五大栄養素と酸素と水が絶対に必要なのです!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
前回のブログで、プロテインの話をしましたがプロテインとはたんぱく質のことです。
 
 
 
 
たんぱく質は五大栄養素の一つなのでプロテインを飲むことはすごくいいことなんです。
 
 
 
 
運動していない人でもプロテインを飲むことをオススメします。
 
 
 
 
なぜ、プロテイン(たんぱく質)をたくさん摂取した方が良いかというと人間の身体は、たんぱく質でできているからです。
 
 
 
 
・筋肉
 
・皮膚
 
・内臓
 
・血管
 
・脳
 
・骨
 
・髪
 
・爪
 
 
 
 
 
など、身体中たんぱく質でできてます。
 
 
 
 
 
これらの細胞は数ヶ月で入れ替わります。
 
 
 
約3ヶ月後には、全ての細胞が入れ替わってると言われています。
 
 
 
 
この入れ替わった細胞が元気であればいいんですよねー!
 
 
 
 
例えば、入れ替わった肌がキレイな肌であればシミなんかできません。
 
 
肌も白くなります。
 
 
 
 
 
 
これには、栄養が必要なのですがその栄養の一つがたんぱく質です!
 
 
 
 
たんぱく質をしっかりとることでお肌がキレイになるんです♪
 
 
 
 
高いコスメが必要なくなっちゃうかも(^ ^)
 
 
 
 
たんぱく質をたっぷりとることで身体がどんどん元気になります♪
 
 
 
 
なので、運動している人はもちろん運動していない人でも健康のためにプロテインを飲むことをオススメしています。
 
 
 
プロテイン飲まなくてもお肉食べればいいんでしょ???
 
 
 
 
と言われることがあります。
 
 
 
 
そうなんです。
お肉たくさん食べたらいいんです♪
 
 
 
 
毎日、たっぷり食べれるならです!
 
 
 
 
 
 
 
 
たんぱく質の必要量は
 
 
 
体重 1kg = たんぱく質 1g
 
 
 
体重 60kg の人ならたんぱく質を 60g は、最低でも摂取する必要があります。
 
 
 
あなたは、体重は何kgでしょう?
 
 
あなたは、何g たんぱく質を摂取する必要がありますか???
 
 
 
 
 
お肉 100g で13〜15g 
卵 1個 6〜7g
納豆  1パック 7〜8g
 
 
 
 
 
魚もたんぱく質豊富です。
豆腐、乳製品などもたんぱく質多いです。
 
 
 
 
 
 
あなたは、たんぱく質を取れていますか???
 
足りてますか???
 
 
 
 
 
 
 
なかなか3食の食事でたんぱく質を摂取するのは大変です。
 
毎日、取らないといけないので。
 
 
 
 
 
 
食べてたんぱく質をたっぷり摂取できるなら大丈夫なのですが
 
 
 
無理な人にはプロテインをオススメしてます。
 
 
 
 
粉を溶かして飲むプロテインは
1杯 20g ほどのたんぱく質を摂取できます。
 
 
 
 
 
お水も、100ml〜200ml くらいで溶けるので、そんなに量は多くありません。
 
 
 
 
粉の量を増やせば、一度にもっとたくさんのたんぱく質を摂取できるので、手軽です。
 
 
 
 
前回お伝えしたように味も良くなっているのでかなり飲みやすいんです(^ ^)
 
 
 
 
プロテインは筋肉ムキムキになる人の飲みものではありません。
 
 
 
アスリートが飲むものと決めつける必要はありません。
 
 
 
 
たんぱく質が足りてないなー
 
 
 
と感じるなら絶対に飲んだ方がいいですよー!!!
 
 
 
 
飲み始めて、3ヶ月後くらいからお肌の質が変わってきますよ♪
 
 
 
 
飲み続けた人だけが実感することです(^ ^)
 
 
 

 
最後までお読み頂きありがとうございます。
 
 
 

 
 
 
 
Slenではどんなトレーニング指導するの?
↓↓↓
 
Slenではどんな栄養指導するの?
↓↓↓
 
選ばれる理由
↓↓↓
 
お客様ビフォーアフター
↓↓↓
 
 
 
 
 
 
ダイエットパーソナルトレーニングを
ご希望の方は、まずカウンセリングと
体験トレーニングを受けて頂くことを
オススメします。
 
 
カウンセリング&体験トレーニング
60〜90分  5,000円(税込)
※お一人様  一回のみです。
 
 
ご希望の方は、こちらから
申し込みください。
 
↓↓↓
 
 
 
 
お電話でのお申し込みされる際は
050-5326-5092 にご連絡ください。
 
 
※トレーニング指導中は電話対応が
  できませんので、予めご了承ください。
 
 
  留守番電話にメッセージを入れて頂くか
  上記、お問い合わせフォームより
  お申し込みください。
 
 
 
 
 
 
・HP → こちらをクリック
 
・プロフィール → こちらをクリック
 

・問い合わせ → こちらをクリック

 ・ご予約 → こちらをクリック

・アクセス →  こちらをクリック

・インスタグラム → こちらをクリック

・本を出版しました  →  こちらをクリック

 
 
 

関連記事

  1. テレビを見ながら【二の腕】引き締めトレーニング

  2. 脂肪が増えない食事マニュアル② ストイック編

  3. 健康的なイメージだけど太る飲み物3選

  4. 続けることで体調を崩しにくくなるんです♪

  5. 腰の脂肪がなくなっちゃう引き締めトレーニング

  6. 体調を崩さない身体作りはダイエットではとても重要

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. H・Tさん(49歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    お腹周りは、10㎝ダウン、その他背中やヒップな...

  2. I・Мさん (30歳 女性 事務員 ※あくまでも個人の感想です。)

    毎日会う母に「痩せた?」「無駄な肉が減っている...

  3. M・Tさん(56歳 女性 事務 ※あくまでも個人の感想です。)

    ウエストが細くなり、制服のスカートもゆるゆるに...

  4. K・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    正しい姿勢のおかげで下腹部はへこみ、お尻はキュ...

  5. G・S様(37歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    はけなくなったジーンズが入ったり、ご近所さんに...

  6. I・Y様 (40代 女性 パート ※あくまでも個人の感想です。)

    詰め放題状態にきつきつで購入のボトム達、スルッ...

  7. 吉村紀咲様(20代 女性 ※あくまでも個人の感想です。)

    体脂肪を落として、筋肉量を増やすという私の理想...

  8. k・S様(40代 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    一番はやはり上半身。以前着ていたアディダスXS...

  9. I・M様(40代 女性 ※あくまでも個人の感想です。)

    トレーニングを始めて3か月弱ですが、姿勢が良く...

  10. S・H様(50代 女性 接客業 ※あくまでも個人の感想です。)

    ウエストが細くなった。ヒップアップ。太ももがサ...