日本人はたんぱく質が全然足りない!?

自分にできることは何かを考えた結果…

台風19号では、甚大な被害だったようですね。

ニュースで見る限り死傷者がどんどん増えています。

それだけ大型だったということですね。 広島にはさほど影響はなかったですが、一日でも早い復旧を願います。

私にできることは、募金くらいです。

西日本豪雨の時は、お世話になりましたので、1万円募金させて頂きました。定期的に募金もできるようなので、プラス100円を何回か募金できたのでそちらもやってみることに。

Yahooの募金を利用させていただきました。100円からできるので、皆さんもどうぞ!

↓↓↓

https://donation.yahoo.co.jp/detail/1630043/

たんぱく質って大事なのは知ってるけど… どういいの?

日本人は、たんぱく質が足りていない!!!

ってよく聞きますよね。一度は聞いたことがあるのではないかと思います。

 

たんぱく質が大事なのはわかってるけど、具体的にたんぱく質を摂取することで、どんないいことがあるのかわからないと言う人は多いです。

今回はそんな人のために、たんぱく質を摂取するメリットを紹介していこうと思います。

 

たんぱく質を摂取するメリット

たんぱく質をしっかり摂取することでのメリット

・筋肉が増える

・お肌がキレイになる

・骨が丈夫になる

・健康な内臓になる

・血管が強くなる

・睡眠の質が良くなる

・寝つき、寝起きが良くなる

・健康的な爪になる

・健康的な髪の毛が生えてくる

・体調を崩しにくくなる

・ストレス耐性が上がる

・甘いものを食べなくても平気に

・お酒を飲まなくても平気に

まだまだメリットはありますが、ざっくり言うとこんな感じ。

また後日、詳しく書きます。

 

たんぱく質を十分に摂取していない人は、どこかに異常が出ていると思います。たんぱく質を摂取していないからと言って、すぐに病気になるなんてことはないです。 病気にかかりやすいのは事実ですが…

今、足りていないけど、困ったことはないと思っているそこのあなた!

数年後に大変なことになっているかもしれませんよ。

 

今からでも、たんぱく質を意識して摂取する習慣を身につけることをオススメします!

 

食べて、摂取するものいいのですが、なかなか大変です。

なのでプロテインをオススメします。

最近、いろんなプロテインがありますね。 今日マックスバリューでザバスのプロテインの種類が増えてることに気づきました。

 

 

↑↑↑

このザバスプロテインは初めて見ました。なかなか美味しかったですよ。 ミルク感のあるプロテインですね。

たんぱく質が多く入っていますし、女性には嬉しい鉄分入ってますね。 脂質はゼロ脂肪は増えません。

 

スーパーやコンビニでも手軽に手に入るようになりました。 出張した時や、旅行中はこのプロテインに助けられています。

 

プロテインって不味いイメージ!!

と言っている人がいます。 飲んだことがある人ならまだわかるのですが、こう言う人に限って一回も飲んだことがない人です!笑

飲んだことないんかーい!笑 と爆笑しながらのツッコミが自然と入ります!笑

 

まぁ飲んでから言ってね(^ ^)

飲みやすいプロテインいっぱいありますから。

このブログでお伝えしているプロテインは、飲みやすいですよ。 飲みやすいと評判が良かったものしか紹介していませんので、とりあえず試してみてください(^ ^)

ビタミン、ミネラルも重要ですが、たんぱく質はもっと重要ですよ!

 


最後まで読んで頂きありがとうございます!

 

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