栄養も大事ですが水分補給はもっと大事ですよ
今日も天気良かったですねー(^○^)
暖かくて気持ちいい。
これからはもっと気温が上がるようですね!
皆さんは水分補給はしっかりされていますか?
寒い時期は忘れがちですが、水分補給はすごく大事です。ダイエットにも大事!健康を保つにも大事です。
水分補給はしっかり行っていきましょう!
僕は、栄養(5大栄養素)は大事です。
とよく言っていますが
人間にとって
水分と栄養(5大栄養素)
どちらが大事かと言うと水分です。
人間は水分を全く摂取しないでいると、数日で生命の危機に陥ります。
栄養を摂取していないと、人間は数週間で生命の危機に陥ります。
このように、どちらも大事ですが、水分の方がより大事なのが分かるかと思います。
なのに、あまり水分補給を重要視していない人が多いんです。
夏は気にしてるけど、冬は全く気にしていない人もいると思います。
一年通して、大事です。
当たり前のことなので、基本的には、僕から言わないですが、一年に1、2回はブログでお伝えしています。
忘れた頃にまた発信します!笑
この暖かくなってきた時こそ、今一度 水分補給を重視するべきです!
夏はみんな意識するけど、今の時期はまだまだ意識される人は少ないです。
一日通して、喉が乾いたなーと
感じることがないくらいに小まめに水分を摂取しましょう。
こちらはあくまでも目安ですが
現状どうですか?
足りてますか?
水分をたくさん摂取すると
むくみがひどくなるとか。
お手洗いの回数が増えるなど言われますが
そう言った人は、確かに水分の取り過ぎもあるかもしれませんが、多くの人が栄養不足の場合が多いです。
あまり水分の取り過ぎとは関係ない場合が多いんです。
なので、ちょっと飲み過ぎかな?くらいがちょうど良かったりします。
健康を維持するにしても、ダイエットに成功してキレイに痩せるにしても、水分補給はかなり大事です。
これからの季節は特に意識していきましょう!
あと、水分をしっかり摂取している人は免疫力が高いんですよ(^○^)
アメリカの研究では
コロナウイルスは、高温、多湿に弱いという結果が出ているようです。
要は、季節性だと言うことです。
このまま暖かくなれば、次第に落ち着きます。結局は毎年のインフルエンザと同じですね。
部屋では、湿度に気をつけていきましょう!
自粛解除が予定通りかは分かりませんが、終息には近づいているはずです。
もうちょっと頑張っていきましょう(^○^)
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