栄養も大事ですが水分補給はもっと大事ですよ

今日も天気良かったですねー(^○^)

暖かくて気持ちいい。

これからはもっと気温が上がるようですね！

 

皆さんは水分補給はしっかりされていますか？

寒い時期は忘れがちですが、水分補給はすごく大事です。ダイエットにも大事！健康を保つにも大事です。

水分補給はしっかり行っていきましょう！

 

僕は、栄養（５大栄養素）は大事です。

とよく言っていますが

 

人間にとって

水分と栄養（５大栄養素）

どちらが大事かと言うと水分です。

 

人間は水分を全く摂取しないでいると、数日で生命の危機に陥ります。

栄養を摂取していないと、人間は数週間で生命の危機に陥ります。

 

このように、どちらも大事ですが、水分の方がより大事なのが分かるかと思います。

なのに、あまり水分補給を重要視していない人が多いんです。

夏は気にしてるけど、冬は全く気にしていない人もいると思います。

 

一年通して、大事です。

当たり前のことなので、基本的には、僕から言わないですが、一年に１、２回はブログでお伝えしています。

忘れた頃にまた発信します！笑

 

この暖かくなってきた時こそ、今一度 水分補給を重視するべきです！

夏はみんな意識するけど、今の時期はまだまだ意識される人は少ないです。

 

一日通して、喉が乾いたなーと

感じることがないくらいに小まめに水分を摂取しましょう。

 

こちらはあくまでも目安ですが

現状どうですか？

足りてますか？

 

水分をたくさん摂取すると

むくみがひどくなるとか。

お手洗いの回数が増えるなど言われますが

そう言った人は、確かに水分の取り過ぎもあるかもしれませんが、多くの人が栄養不足の場合が多いです。

あまり水分の取り過ぎとは関係ない場合が多いんです。

なので、ちょっと飲み過ぎかな？くらいがちょうど良かったりします。

 

健康を維持するにしても、ダイエットに成功してキレイに痩せるにしても、水分補給はかなり大事です。

これからの季節は特に意識していきましょう！

あと、水分をしっかり摂取している人は免疫力が高いんですよ(^○^)

 

 

 

アメリカの研究では

コロナウイルスは、高温、多湿に弱いという結果が出ているようです。

要は、季節性だと言うことです。

このまま暖かくなれば、次第に落ち着きます。結局は毎年のインフルエンザと同じですね。

部屋では、湿度に気をつけていきましょう！

 

自粛解除が予定通りかは分かりませんが、終息には近づいているはずです。

もうちょっと頑張っていきましょう(^○^)

 

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