生理痛がひどくなる原因

生理痛になる原因に栄養不足があります。

・ブドウ糖

・たんぱく質

・ビタミンC

・ビタミンA

このどれかが不足すると、生理痛に悩まされやすいです。

特に不足しがちな、たんぱく質、ビタミンはしっかり意識的に摂取する必要があります。

たんぱく質をたっぷり摂取するなら、プロテインで摂取するのも一つの方法です。

ビタミンに関しては食べ物で体に必要な量を摂取することは不可能なので、サプリメントをオススメします。生理痛がひどい人は絶対にサプリメントを摂取して下さい。

ちなみに、たんぱく質、ビタミンC、ビタミンAが全て入った食品があります。

たまご です

たまごはいいですよ！脂肪も増えませんし、コストもかからないし。スーパーフードです(^○^)

1日３個以上食べましょう！

 

生理痛がひどくなる原因は、他にもあります。

ストレスが原因となることも多いです。

ちなみに、ストレスというと、ほとんどの人が人間関係のことを思い浮かべますが、それだけではありません。

環境でのストレスもあります。

最近、暑くなってきましたね。さらには、梅雨時期なのでジメジメ… 雨ばっかり…

この状況が好きな人はストレスと感じないですが、多くの人がストレスと感じていると思います。

 

埃っぽいところに長時間いるのも体にとってはストレス。排気ガス、花粉、ウイルス、全てストレスです。

激しい運動もストレスです。

極端な食事制限もストレスです。

人間関係以外でも様々なストレスを受けているんです。

 

ストレスを感じると、体に活性酸素が発生します。活性酸素は、体の組織を壊してしまうんですね。

でも人間には、活性酸素を退治する機能があるので、壊され続けることは普通ありません。

ただ、この活性酸素を退治する機能を使うためには、たんぱく質やビタミン、ミネラルを大量に消費する必要があるんです。

 

ということは、

ストレスが大きいと、活性酸素を退治することに大量の栄養を消費してしまい、生理痛を和らげるための栄養が残っていない…

こんな状況になり、生理痛が激しくなる可能性が高いんです。

 

プロテインやサプリメントを摂取してるけど、ストレスが大きすぎて、生理痛になる人もいます。そんな方はもっともっと、プロテインやサプリを摂取する必要があります。たまごも５個くらい食べて下さい！笑

 

ストレスが０の人はこの世にいません。

0だと思い込んでいるだけです。

ポジティブで良さそうですが、知らず知らずのうちに体はボロボロになっている人は多いので、気をつけて下さい。

人間関係や仕事だけがストレスではありません。覚えておきましょう！

 

とにかく、栄養不足に気をつける！

栄養摂ってるけど、体に異常が出るなら、もっと栄養摂る！

これができれば、大丈夫です(^○^)

 

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