痩せると思えば、絶対に痩せられる
ダイエット中のそこのあなた❗️
日々、体の変化をチェックしていますか❓
体重を落とす目的なら、日々数値の変化を確認することが大事です。
体重が落ちているなら、今行っている行動が良い証拠です。そのまま継続すればいいですよね。
もし、体重が増えていたなら、食事内容を見直したり、運動を行うことで、また結果が出ます。
体重よりも体型の変化を目指している。例えば、お気に入りのパンツやスカートを履けるように頑張っている。
このような人も、日々、体の変化をチェックすることをオススメします。
履けなくなったパンツやスカートが徐々に履けるようになっているかをチェック(一週間に一回はチェックしたいですね)
目的に近づいているようであれば、今の習慣を続ける。
なかなか近づいていないようであれば、習慣を見直し、行動すれば、また目的に近づきます。
日々チェックすることで、必ず良い結果がついてきます☺️
体重に関しては、毎日、増減を繰り返しながら、徐々に減っていくことが普通です。
これも日々チェックしている人にとっては当たり前のことです。
スレンに通われるお客様を例に見てもらうとよく分かります☺️
↓↓↓
いかがですか❓
増減を繰り返しながらも、確実に結果が出ています☺️
ちなみに、身長158㎝の女性の方です。
体重が増えたり、減ったりを繰り返していますよね。
でも結果的には、
3kg体重が落ち、3%ほど体脂肪率が減っています☺️
トレーニングを始めた当初は、体の不具合がたくさんある状態でした。腰痛、肩こり、生理前の不快感などなど。
でも今では、すこぶる元気な感じ❗️トレーニングも笑いながらこなしています☺️
なんだか、オーラが変わったと言うか。笑
とにかく元気だなーという印象です☺️
ほんと素晴らしい変化です❗️
体重が一時増えた時は、不安なメッセージも届きましたが、諦めず行動した結果がこれです☺️
女性は特に、生理前にむくみがあるはずなので、ここで体重増えます(脂肪が増えた訳ではない)
そして、生理中は思うように体重落ちません。もし大きく落ちていたら危険なことをやっているのかも。
このように、女性は体重が増減しやすいです。
でも、生理後は、痩せやすいので、そこを楽しみに行動を続ければ、確実に結果が出ます☺️
日々、チェックして、記録すると、結果が上手く出ていなくても、対処がしやすいです❗️
こちらのお客様、数値だけではなく、このような見た目の変化もあったようですよ☺️
↓↓↓
なんと❗️
腕もほっそりしたようです☺️
こうやって、変化を感じると、モチベーション上がりますよね♪
素晴らしいですね♪
どんな人でも、痩せると思えば、必ず痩せます❗️
あなたは、『絶対に痩せられる』もしくは、『絶対に痩せる』と思えてますか❓
まさか、『痩せられるかなー』『私には無理かも』なんて思ってないですよね❓
もしそうなので、あれば、今から言葉使いだけでも変えましょう❗️
本気で思えていなくても『絶対に痩せられる』『絶対に痩せる』と口に出してみましょう。
なぜかというと、それが現実になるから。
『私は、ダメな人間だ』『私は、仕事ができない人間だ』『勉強できない人間だ』
このように発言している人は、できない理由を考えだします。
そして、出したできない理由に納得してしまうんです。
〇〇だからできない。だからしょうがない。みたいな😅
↑これ、行動できない人の考え方です。
ダイエットでも、『痩せられない』とばかり発言する人は、痩せられない理由を無意識に探しています。
その結果
歳だから、痩せられない。だからしょうがない。
自分の周りが、大食いばかり。だからしょうがない。
親が、太っているから遺伝かな。だからしょうがない。
と結論を出してしまい、行動ができなくなる。
できないのも当然ですよね😅
『絶対に痩せられる』『絶対に痩せる』と発言ばかりしている人は、このように考える訳がありません。
誰かの責任にしません。年齢重ねても、若い人に負けないと思うようになります。
周りの人や環境に左右されません❗️
なぜならば、痩せるためにどうすればいいかを、いつも考えているからです☺️
できるようになるために、どうすればいいかを考えているので、必ず行動できます❗️
どう考えても、結果出ますよね☺️
このように、発した言葉に対して、脳みそは証拠集めをするのですが、心理学では、認証バイアスと言います。
とりあえず、たくさんの研究者によって、証明されているんですね☺️
あなたは、本気で痩せられると思っていますか❓
このようなポジティブな言葉を使っていますか❓
もちろん、正しいダイエット方法、あなたに合ったダイエット方法を実践する必要があります。
それなのに、結果が出ない人は、『絶対に痩せられる』『絶対に痩せる』と寝る前に言ってみましょう❗️起きたら言ってみましょう❗️
そうすると、だんだんポジティブになっていきますよ☺️
今回、紹介したお客様のように変わりたい方は、今すぐ実践してくださいね♪
応援してます☺️
最後まで読んで頂きありがとうございます。