知ってました？栄養不足で太ることがあるんです！
ダイエットを行う人の多くが
食べなければ、痩せると思われています。
でも間違ってはいませんが、気をつけなければならないこともあります。
極端な糖質制限やカロリー制限、もしろ食べないようなダイエットは
やり始めは体重が落ちると思います。
でもだんだんと落ちなくなってきませんか？
極端な食事制限を行えば行うほど、落ちなくなります。
これが、なぜかと言うと栄養不足の可能性が高いです。
脂肪を燃焼するためにも、栄養が必要なのです。
知ってました？
知らなかったー！と思った人はこれから覚えておいてくださいね。
脂肪を燃焼するためには
４つの栄養素を必要とします。
・ブドウ糖
・ビタミンB
・ビタミンC
・ミネラル
これらが必要になるんです。
このどれか一つでも、足りていないと脂肪燃焼されないのです…(￣▽￣;)
どれだけ、運動を頑張っても、脂肪燃焼されないのです…(￣▽￣;)
運動頑張ってるのに、脂肪燃焼されないなんて嫌ですよね…
なので、しっかり栄養を摂取する必要があるのです。
糖質制限をやりすぎるとブドウ糖が不足します。
カロリー制限や食べないダイエットは、ビタミン、ミネラルが不足します。
最初は落ちても、途中から落ちなくなります。
どんどん栄養不足になるからですね…
これからダイエットを行う人は増えます。
食べなければOK！
みたいな考え方は
ダイエット成功しにくいですし、リバウンドは確実です。
痩せたとしても、不健康です。
なので覚えておいてください！
栄養不足は、痩せません！
あれ？頑張ってるのに、なかなか痩せないぞ。
と思ったそこのあなた！
・ブドウ糖
・ビタミンB
・ビタミンC
・ミネラル
これらの栄養が不足してるのかもしれませんよ(￣▽￣;)
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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