常識とは異なる食事指導

筋肉を増やし、脂肪だけを減らすダイエットを行っています!

Sle n(スレン)でのパーソナルトレーニングでは

筋肉を増やし脂肪を減らすダイエットをオススメしております。

筋肉を増やすことで体重が一時増える可能性もありますが、デメリットはこのくらいです。

筋肉を増やすメリットはたくさんあります!

 

○基礎代謝が増える
基礎代謝が増えることで痩せやすいカラダになります。

汗もかきやすくなり、脂肪燃焼効果が上がります!

そして、リバウンドを防ぐことができいつまでも、痩せた状態を維持することができるのです。

 

○見た目が引き締まる
筋肉をつけることで見た目がグッと引き締まります。

カラダが引き締まると周りの人から『痩せたね!』と言われやすいのです。

こう言ってもらうと嬉しくないですか?

後は、筋肉が増えると日常生活、スポーツでも動きが楽になります。

カラダを動かすためのエンジンは筋肉です! 筋肉がカラダを動かすのです!

 

○姿勢がよくなる
良い姿勢を維持するためには筋肉が必要です!

筋力をつけなければ、良い姿勢にはなりません…

筋肉をつけ、姿勢が良くなれば、洋服がなんでも似合うようになります。
スポーツウエアも、なんでも似合うようになるんです。

楽しみが増えますよね♪

 

このように筋肉を増やすことでメリットがたくさんあるのです!

脂肪だけを減らす食事方法を提案しています!

Sle nでのパーソナルトレーニングで提案している食事方法を実践していけば脂肪だけを落とすことが可能です!

脂肪が減るとかなり見た目が細くなります!

先ほど、筋肉が増えれば体重が増えると言いました。

しかし、
脂肪が減ると、体重は落ちます。

 

私のパーソナルトレーニングでは

筋肉を増やし、脂肪を減らすことによって結果的に体重が落ちていきます!

筋肉は増え続けることはないので安心してください。

ほんとに増え続けてしまうとみんな簡単にボディビルダーになってしまいますよ(笑)

私が提案するトレーニングはそのようなことにはならないので安心してください。

 

いつまでも、キレイな状態を維持するためには

筋肉を増やし、脂肪だけを減らすことです!

あと、覚えておいてほしいことがあるのですが

脂肪を減らすためにもエネルギーが必要です。

もし、あなたが、

・がんばって食事制限しているのに痩せない…
・毎日運動しているのに、痩せない…

という人なら気をつけた方がいいですよ…

脂肪を減らすための、栄養素をとっていない可能性があります!

栄養不足です…

そのままでは、いつまでたっても痩せませんよ…

Sle nでのパーソナルトレーニングでは脂肪を燃焼するために必要な栄養素もお伝えしています。

栄養をとらないのも、痩せないということを覚えておいてください。

筋肉を増やし、脂肪を減らすだけではありません!

Sle n でお伝えする食事方法を実践して頂ければ脂肪が減り、筋肉が増えていきます。

そして、
むくみ冷え性便秘も解消します。

これらが原因で、なかなか痩せないお腹が引き締まらないという方は多いです。

なので、これらの症状を改善する食事方法も提案させて頂いています。

日常生活も快適に過ごせるようになりますよ。

ごはん(お米)はしっかり食べてもらいます!

Sle nでご提案する食事方法は、いつまでも続けることができる方法としてお伝えしています。

 

いつまでも続けられるということは、ストレスになっていないはずです。

そして、続けられるということは、リバウンドにもならないはずです。

私は、お客様に
どんな食べ物が脂肪になる食べ物なのか?

どんな食べ物が脂肪にならない食べ物なのか?

これをハッキリさせて食生活を送っていただいております。

 

脂肪になる食べ物をできるだけ控えて脂肪にならない食べ物を食べる!

 

そして、運動!

 

脂肪が増える要素がないので脂肪が減るしかない状態です!

この状態になるように、私が導きます。

カロリーを気にしなくても、脂肪は減ります。。。

 

Sle nでは、お客様にカロリーを制限するような方法を提案することはありません。

 

なぜかというとカロリーを制限すると単純に食べるものが減ってしまうからです…

 

ストレスですね…

 

カロリーが高いものと言えば

お肉はカロリー高いですよね!

カロリーを制限してしまうとお肉は食べない方がいいという結論になってしまいます。

 

もっとストレスですね…

 

ササミ肉やムネ肉しか食べられないです。

 

カロリーの低い、サラダばかりを食べるようになってしまいますね。

 

かなり、ストレスです。

 

こんなダイエットいつまでも続きますか???

 

続けられないということは確実にリバウンドしてしまいます。

カロリーの低いものばかりを探していては、ストレスになります。

 

なので、私は、お客様にカロリーを制限しなくてもいい方法をお伝えし、実践して頂いております。

 

カロリーが高くても脂肪にならない食べ物はあるのです。

 

ちなみに
お肉を食べても、太りません。

私が提案する食事方法を知ると
あなたの常識が変わるかもしれません。

極端な糖質制限は行いません。

ラ○ザップのような極端な糖質制限は行いません。

 

なぜかというと

・続けることが難しい
・日常生活に支障が出る
・ストレスになりやすい
・リバウンドしやすい

などデメリットがかなり多いからです。
健康的に、キレイに痩せたい。

 

キレイをいつまでも維持したいと思われている人は私の食事方法をオススメしますが短期間で体重を落としたいと思われている人は私の食事方法はオススメできません。

 

ストレスなく、やめる方法をお伝えします!

あなたに、脂肪が増える要素が食べ物にあったとします。

とりあえず、その食べ物を食べることをやめてくださいなんて言わないので安心してください。

しかし、限りなくゼロに近づけてもらうようにはしてもらいます。

そこで、脂肪になる食べ物をストレスなく、やめれる方法まで提案します!

食べてしまう原因があるはずです。
その原因を明確にし、改善方法をお伝えします!

あとは
あなたが実践して頂ければストレスなく脂肪が増える要素がなくなるのです。

 

 

私がどのような食事指導を行うのかある程度分かって頂けたでしょうか?

 

実際のパーソナルトレーニングでは何が脂肪になる食べ物なのか?

何が脂肪にならない食べ物なのか?を明確にしてもらいます。

ダイエットというと辛い食事をイメージしてしまう人が多いです。

私は、お客様に食事を楽しんで頂くようにお伝えしています!

あなたは、食事を楽しんでますか?

 

Sle n ではあなたの
目的を叶える方法をお伝えしています。
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