くびれ作り、お腹の横引き締めトレーニング③

くびれ作り、お腹の横引き締めトレーニング

 

普段、日常生活ではなかなか使わない脇腹を引き締めるトレーニングを

紹介します。

 

このトレーニングを行うことで脇腹をスッキリさせます♪

 

 

まずはスタート姿勢です。

 

 

IMG_20160706_143137940

 

 

 

片腕を天井に向かって伸ばし、もう片方の腕は床の方に伸ばしておきます。

 

この時の姿勢は背筋をまっすぐ伸ばしましょう。

 

椅子に座った状態か、バランスボールに乗った状態がやりやすいですよ。

 

 

この姿勢から

 

 

 

IMG_20160706_143138360

 

 

はい!

 

さらに天井に向かって伸ばします。

反対側の腕は床の方に向かってさらに伸ばします。

 

 

このトレーニングは引き締めと、ストレッチを同時に行うことができます。

片側の脇腹はギュッと刺激が入り、反対側はすごく伸びますよ。

 

ポイントはとにかく思いっきり、天井と床側に腕を伸ばしてみてください。

 

テレビ見ながらでもできますね♪

 

片側10回づつ目安にやってみてください。

 

脇腹すっきりさせて、憧れの洋服を着ちゃいましょう♪

 

 

お問い合わせはこちら

 

 

 

 

関連記事

  1. ウエスト引き締め、下腹部引き締めトレーニング④

  2. 下腹部引き締め、ポッコリお腹改善トレーニング⑯

  3. ウエスト、下腹部のたるみ改善トレーニング♪⑭

  4. 下腹引き締め、脂肪燃焼トレーニング㉓

  5. お腹を引き締め、脂肪を減らすトレーニング㉔

  6. ウエスト引き締めトレーニング㉔

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. H・Tさん(49歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    お腹周りは、10㎝ダウン、その他背中やヒップな...

  2. I・Мさん (30歳 女性 事務員 ※あくまでも個人の感想です。)

    毎日会う母に「痩せた?」「無駄な肉が減っている...

  3. M・Tさん(56歳 女性 事務 ※あくまでも個人の感想です。)

    ウエストが細くなり、制服のスカートもゆるゆるに...

  4. K・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    正しい姿勢のおかげで下腹部はへこみ、お尻はキュ...

  5. G・S様(37歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    はけなくなったジーンズが入ったり、ご近所さんに...

  6. I・Y様 (40代 女性 パート ※あくまでも個人の感想です。)

    詰め放題状態にきつきつで購入のボトム達、スルッ...

  7. 吉村紀咲様(20代 女性 ※あくまでも個人の感想です。)

    体脂肪を落として、筋肉量を増やすという私の理想...

  8. k・S様(40代 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    一番はやはり上半身。以前着ていたアディダスXS...

  9. I・M様(40代 女性 ※あくまでも個人の感想です。)

    トレーニングを始めて3か月弱ですが、姿勢が良く...

  10. S・H様(50代 女性 接客業 ※あくまでも個人の感想です。)

    ウエストが細くなった。ヒップアップ。太ももがサ...