お腹引き締めながら、姿勢を改善するトレーニング⑥

お腹引き締めながら、姿勢を改善するトレーニング

今日はお腹を引き締めながら、美姿勢に導くことができる

トレーニングを紹介します。

 

 

このようなトレーニングです!

      ↓↓↓

 

 

 

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特に動きはないですが、この姿勢でとにかく耐えるトレーニングです!

姿勢を維持するのが難しいですが、続ければ姿勢もよくなりますよ♪

 

いくつかポイントがあります。

 

・背筋はしっかり伸ばし、背骨がまっすぐになるようなイメージで

 行いましょう。

 

・上から見たときに頭からかかとまでまっすぐな姿勢にしましょう。

 

・お腹の力をしっかり入れていきましょう。

 

キレイな姿勢で行わないと逆に悪い姿勢になってしまいます。

専門家にチェックしてもらうことも大事ですよ!

 

 

これらをしっかり意識してまずは10秒キープに挑戦してみてください!

 

 

【お問い合わせはこちら】

 

 

 

 

 

 

 

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