お腹引き締めトレーニング
お腹を引き締めるための
エクササイズを紹介します！
まずは開始姿勢
上向きの状態で
両手を前に伸ばしましょう！
ボールを挟むことで足元安定しますよ♪
この姿勢から上半身を…
グーーンと持ち上げます！
下ろす時はゆっくりやってみて
くださいね！ よく効きますよ♪
ちなみにボールを挟んで
行うことで内ももの引き締めにも
なるのでオススメです♪
10回を2～3セットを目安に
やってみてください♪
お腹引き締めトレーニング①
- 美くびれつくりエクササイズ
- お腹引き締め, くびれ, シェイプアップ, ダイエット, パーソナルトレーナー, パーソナルトレーニング, ボディメイク, 体幹トレーニング, 姿勢改善, 広島市, 引き締め, 東千田, 食生活改善
