『ヒップアップ』『美尻』トレーニング
キュッと引きあがったお尻が手に入るトレーニングですよ♪
まずはスタート姿勢です。
このように
うつ伏せ姿勢をとり、膝は曲げておきます。
そしてももを肩幅くらいに開いておいてください。
この姿勢から~
両足をグッと天井の方に上げていきます!
この時、お尻にバシーーンといい刺激が入ると思います♪
注意点としては腰が反りやすいことですね…
お腹に力が入ってるかも確認してみましょう!
結構きついトレーニングですが、すごくお尻に効きやすくて、いいトレーニングですよ♪
10回目指してやってみてください。