『ヒップアップ』『美尻』トレーニング②

『ヒップアップ』『美尻』トレーニング

 

キュッと引きあがったお尻が手に入るトレーニングですよ♪

 

 

まずはスタート姿勢です。

 

 

 

 

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このように

うつ伏せ姿勢をとり、膝は曲げておきます。

そしてももを肩幅くらいに開いておいてください。

 

 

この姿勢から~

 

 

 

 

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両足をグッと天井の方に上げていきます!

 

 

この時、お尻にバシーーンといい刺激が入ると思います♪

 

注意点としては腰が反りやすいことですね…

お腹に力が入ってるかも確認してみましょう!

 

結構きついトレーニングですが、すごくお尻に効きやすくて、いいトレーニングですよ♪

 

 

 

10回目指してやってみてください。

 

 

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