『ヒップアップ』『美尻』トレーニング

キュッと引きあがったお尻が手に入るトレーニングですよ♪

まずはスタート姿勢です。

このように

うつ伏せ姿勢をとり、膝は曲げておきます。

そしてももを肩幅くらいに開いておいてください。

この姿勢から～

両足をグッと天井の方に上げていきます！

この時、お尻にバシーーンといい刺激が入ると思います♪

注意点としては腰が反りやすいことですね…

お腹に力が入ってるかも確認してみましょう！

結構きついトレーニングですが、すごくお尻に効きやすくて、いいトレーニングですよ♪

１０回目指してやってみてください。

お問い合わせはこちら