お尻、内もも引き締めトレーニング⑥

お尻、内もも引き締めトレーニング

 

まずは開始姿勢

 

↓↓↓

 

 

win_20160805_23_06_39_pro

 

 

うつ伏せになりましょう♪

 

膝は90度に曲げ、

ももを床から浮かせます!

(この状態ですでにきついかも(笑))

 

お腹はしっかり力を入れておきましょう!

 

 

 

この姿勢から

 

↓↓↓

 

win_20160805_23_06_49_pro

 

 

 

両足を同時に

ギュッと閉じていきます!

 

この時ももは浮いてますよ♪

 

お尻に凄まじい刺激が

入ってますか!?

 

10~15回を

目安にやってみてください♪

 

 

 

【お問い合わせはこちら】

 

 

 

 

関連記事

  1. 小尻トレーニング⑧

  2. お尻引き締め、ヒップアップトレーニング⑩

  3. お尻の下のたるみをなくす引き締めトレーニング⑤

  4. お尻引き締めトレーニング①

  5. お尻の下の脂肪撃退トレーニング⑫

  6. 美尻づくり、ヒップアップトレーニング⑦

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール