猫背が改善し、背中が引き締まるトレーニング②

猫背が改善し、背中が引き締まるトレーニング

まずは開始姿勢です

 

 

 

 

WIN_20160805_23_07_32_Pro

 

 

両手を天井の方に伸ばします。

 

この時、背筋はしっかり伸ばして行きましょう!

 

この姿勢から

 

 

 

WIN_20160805_23_07_42_Pro

 

 

 

両腕を同時に動かします。

 

この時できるだけ肘をお尻に近づけます!

 

肩甲骨が背骨の方によっているか意識できると刺激が入りやすいですよ♪

 

このトレーニングを行い、引き締まった背中とキレイな姿勢を手に入れましょう!

 

15回 2~3セットを目安にやってみてください。

 

 

ちなみにこのトレーニングは座ったままでも行えます。

デスクワークで肩こりに悩んでる方は、お仕事の合間に

行うことで肩周りスッキリしますよ♪

 

 

 

お問い合わせはこちら

関連記事

  1. 背中美人になるためのトレーニング③

  2. 『背中』引き締め、姿勢改善トレーニング

  3. ねじって背中引き締めトレーニング⑤

  4. 背中引き締め、美姿勢づくりトレーニング④

  5. バランスボールを使って上半身脂肪燃焼エクササイズ!

  6. 美背中トレーニング①

プロフィール

前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール

お客様の声 一覧ページ

  1. S・A様 (41歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    半年間で58㎏→48kgに激変。健康的に美ボデ...

  2. E・M様 (37歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    1ヶ月で−3kg減!48kgになり、キツかった...

  3. T・J様 (54歳 女性 主婦 ※あくまでも個人の感想です。)

    3ヶ月で−7kg減!筋トレが好きになりました!...

  4. N・N様(52歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    標準体重に戻り、美姿勢に!慢性的な肩こり、頭痛...

  5. S・C様(52歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    以前より姿勢が格別に変わり、下半身がスッキリし...

  6. T・H様 (55歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    当初から7kg減っているので、数ヶ月ぶりに会う...

  7. K・Mさん(38歳 女性 飲食業 ※あくまでも個人の感想です。)

    周りから、やせたと言われたり実年齢より、ずいぶ...

  8. M・Y様(68歳 女性 無職 ※あくまでも個人の感想です。)

    ジーンズのサイズが2サイズダウン!体重−5kg...

  9. O・Tさん(26歳 女性 事務職 ※あくまでも個人の感想です。)

    太ってから着られなくなったワンピースが着られる...

  10. H・Tさん(49歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    お腹周りは、10㎝ダウン、その他背中やヒップな...