ストレスなし運動習慣を作るパーソナルトレーニング③

 

スポーツクラブのお客様は習慣化された人達ばかり

 

 

私は、業界でもトップの大手スポーツクラブで

活動しているパーソナルトレーナーです。

(一対一のお客様の目的に合わせた

トレーニング指導を行う運動指導者)

 

 

スポーツクラブで活動している私にとって

運動が習慣化している人、習慣化できていない人は

すぐにわかります。

 

 

 運動が習慣化している人は、

毎日のようにスポーツクラブに通っていたり、

決まった日、時間に通っていたりします。

 

「スポーツクラブ...」の画像検索結果

 

 

そして毎週決まったレッスンを受けたり、

器具を使ったトレーニングをしたり、

プールで泳いだり、パーソナルトレーニングを

受けに来られています。

 

 

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ここまでの習慣になった方は

自ら進んでトレーニングを行っていますし、

運動しないとカラダがおかしくなりそうだと

口を揃えておっしゃっております。

 

 

大きな環境の変化がない限り、

いつまでも運動を続けることができる状態です。

 

 

 

 運動が習慣化されていない人は、

時間がある時だけトレーニングを

するという感覚で行っている人です。

 

このような感覚では運動を習慣化させることは難しいです。

 

 

スポーツクラブに定期的に通えている人は

お仕事ばかり優先する人ではなく

 

スポーツクラブに通うことを

優先する人です!

 

だからと言って

お仕事を適当にするわけでは

ありません。

 

一週間に1、2回

スポーツクラブに通うことを

優先するのもいいです!

 

 

少し運動を優先する日を

つくることで運動を習慣化

しやすくなるのです!

 

 

 

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