ストレスなし運動習慣を作るパーソナルトレーニング②

 

運動・ダイエットが習慣になればストレスなし!

 

 

私が考える習慣化とは、

 

『自分が続けたいと思っていることを、

ストレスなく、楽々続く状態のこと』

 

としております。

 

 

つまり、毎日のハミガキを行う感覚と

同じように運動ができる状態です!

 

「ハミガキ 女性」の画像検索結果

 

 

あるいはお風呂に入る感覚で運動を

行うことができる状態のことです!

 

 

 

 あなたは毎日のハミガキで

ストレスを感じることがありますか?

 

むしろハミガキができないほうが

ストレスではないでしょうか?

お風呂に入ることもそうです。

 

 

 

このように、運動・ダイエットをハミガキやお風呂に

入ることと同じように行うことができれば、

ストレスを感じることはありません(^▽^)/

 

むしろ運動を行わないことの方が

ストレスになってしまいます(;’∀’)

 

「ストレス 女性」の画像検索結果

 

 

 

 

ちなみに、私も運動が習慣化されたことにより

ストレスなく運動を行うことができていますし、

運動ができなくなるなんて考えられません!

 

これでも学生時代は

ウエイトトレーニングは好きではありませんでした。

 

むしろ、嫌いでした…

 

筋肉痛が悪いものだと本気で思っていたので

ほとんで筋トレをしていませんでした。

 

 

しかし、今では

毎日行うくらいにトレーニングが

好きになりました。

 

筋肉痛も大好きです(笑)

 

筋肉痛がないとトレーニングを

やった感がないです(笑)

 

 

続けることで、成果が出てきて

トレーニングの良さがわかったからだと

思います!

 

トレーニングは続けていかないと

効果、成果を実感することはできません。

 

続けることで、いいことがたくさんあるのです。

 

 

あなたも、運動・ダイエットを習慣に

させることを意識して行えば

きっと続けていけるはずです!!!

 

 

 

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