運動・ダイエットが習慣になればストレスなし！
私が考える習慣化とは、
『自分が続けたいと思っていることを、
ストレスなく、楽々続く状態のこと』
としております。
つまり、毎日のハミガキを行う感覚と
同じように運動ができる状態です！
あるいはお風呂に入る感覚で運動を
行うことができる状態のことです！
あなたは毎日のハミガキで
ストレスを感じることがありますか？
むしろハミガキができないほうが
ストレスではないでしょうか？
お風呂に入ることもそうです。
このように、運動・ダイエットをハミガキやお風呂に
入ることと同じように行うことができれば、
ストレスを感じることはありません(^▽^)/
むしろ運動を行わないことの方が
ストレスになってしまいます(;’∀’)
ちなみに、私も運動が習慣化されたことにより
ストレスなく運動を行うことができていますし、
運動ができなくなるなんて考えられません！
これでも学生時代は
ウエイトトレーニングは好きではありませんでした。
むしろ、嫌いでした…
筋肉痛が悪いものだと本気で思っていたので
ほとんで筋トレをしていませんでした。
しかし、今では
毎日行うくらいにトレーニングが
好きになりました。
筋肉痛も大好きです（笑）
筋肉痛がないとトレーニングを
やった感がないです（笑）
続けることで、成果が出てきて
トレーニングの良さがわかったからだと
思います！
トレーニングは続けていかないと
効果、成果を実感することはできません。
続けることで、いいことがたくさんあるのです。
あなたも、運動・ダイエットを習慣に
させることを意識して行えば
きっと続けていけるはずです！！！
