お腹の脂肪をなくしたいなら、ちゃんと食べるダイエットをしましょう!

広島のパーソナルトレーニングスタジオ
Slen(スレン)で活動する
前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)です。
 
 
自己紹介
↓↓↓
 
 
 


 
 
またまたまた残念なお知らせが…
 
25日(月)にひるまえ直送便に
出演予定でしたが、
国会中継のため無くなりました(^_^;)
 
 
今月は、美脚エクササイズを
お伝えする予定でしたが
結局、お伝えできず残念です(^_^;)
 
 
また機会があれば、ご紹介します!
 
 
 
 
昨日は、ダイエットを頑張ってるのに
お腹の脂肪が減らないという人に
向けてブログを書いていきました!
 
 
お腹の脂肪を減らすための方法は
様々です。
 
 
その一つに、内臓が弱っている
かもしれないと言うことを
覚えておいてもらいたいです。
 
 
しっかりと栄養を摂れていない人は
内臓の機能が低下し、弱ってしまった
内臓を守るために脂肪がついてきます。
 
 
内臓が弱くなって、不健康になり
脂肪がつくなんて最悪ですよね(^_^;)
 
しかも、この状態で運動すると
もっと不健康になるんです(^_^;)
 
運動するために、エネルギーを使い
内臓のための栄養が残ってないから…
 
 
 
運動してるから大丈夫!!
 
とならない場合もありますので
気をつけてくださいね!!
 
安心できない場合もあるんです(^_^;)
 
 
 
ダイエットして、お腹を引き締める前に
栄養状態をよくしましょう(^ ^)
 
 
 
内臓を元気にするためには
 
 
・ぶどう糖
・たんぱく質
・ビタミンC
・ビタミンA
 
 
これらを摂取する必要があります!
 
 
ぶどう糖は、お米などに含まれますね。
 
 
 Slenで糖質制限をしないで
3食お米を食べて頂くことを推奨している
理由の一つがこれです。
 
 
たんぱく質は、お肉、卵、大豆など
多く含まれてますね。
 
これらをしっかり摂取しましょう!
 
 
あとは、ビタミンC、ビタミンAですね。
 
これらは、野菜などで摂取しても
いいのですが、内臓が元気になるほど
大量に摂取することは難しいので
サプリメントをオススメしています。
 
 
・ぶどう糖
・たんぱく質
・ビタミンC
・ビタミンA
 
これらは、内臓を正常に働かせるためにも
大事なのですが、しっかり摂取すると
他にも身体には良いことが起きますよ(^ ^)
 
 
 
制限ばかりののダイエットや
栄養状態が悪いままの運動は
逆効果になる場合が多いです!
 
 
健康的にダイエットを成功させ
お腹をスッキリさせるためには
 
栄養をちゃんと摂ることをオススメします(^ ^)
 
 
さぁ〜  しっかりご飯たべましょう♪
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 

 
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