脂肪って、ほんとはすごくいい奴なんです♪

パーソナルトレーニングスタジオ
Slen(スレン)で活動する
前迫です。
 
 
はじめましての方はこちらを
ご覧ください。
 
↓↓↓
 
 
 
昨日のブログでは、脂肪について
書いていきました。
 
脂肪を食べたら、脂肪になるのは
なるのですが、
 
太ることはないということを
書いていきました。
 
その理由も書いてます。
 
 
もし、また読んでいない方は
ぜひ読んでおいてくださいね(^▽^)/
 
脂肪が怖くなくなりますから。
 
 
そもそも、脂肪の役割は
3つあります。
 
まず一つ目は、エネルギーとして
使われます。
 
低強度の運動時、エネルギーになります。
ウォーキング、軽いジョギングなど。
基礎代謝のエネルギーにもなります。
脳以外ですけどね。
 
 
 
二つ目は、保温(断熱効果)です。
冷たい外気から守ります。
脂肪ない人は、すぐに体が冷えますね…
 
ある程度の脂肪はあった方がいいですよ。
 
体調を崩しやすくなってしまいますから。
 
 
 
 
 
三つ目は、保護(緩衝作用)
ショック吸収や骨で守れない
ところを守る。
 
お腹周りは、骨がないので
お腹を守るために脂肪がつきやすいのです。
 
ちなみに脂肪は、身体を守るために
できるので、身体を守らなくては
いけない何か理由があるとしたら
脂肪がどんどんつきます。
 
 
 
例えば、お腹以外は細いのに
お腹だけポッコリ。
 
下腹部だけポッコリ。
 
で、運動頑張っても
なかなかこのポッコリが減らない…
 
 
もしかすると、内臓が
弱っているのかもしれません…
 
弱っている内臓を保護するために
内臓脂肪などがついてしまうんですね。
 
内臓を元気にしましょう(^▽^)/
 
まぁ対処方法はいくつか
あるのですが、また今度書きますね。
 
 
脂肪の役割はこれら3つです。
 
 
十分に脂肪を蓄えている方は
脂肪を意識的に取らないでくださいね…笑
 
蓄えている脂肪で、運動も
ちゃんとできるし、基礎代謝の
エネルギーもある。
身体を十分に守っています。
 
 
細身の方は、気をつけてください。
ここで言う細身の方というのは
 
周りからは細いとは言われるけど
自分自身は細いとは思っていない
という人も含みます。
 
自分は細いなんて思っている人は
あまりいないので。
 
あまり、脂肪を蓄えていない人は
定期的に脂肪を摂取しないと
身体を守るものがないので危険ですよ。
 
 
少しは、脂肪を摂取しましょうね。
 
 
特に、細身の女性は
脂肪をある程度、摂取していないと
生理周期が乱れる可能性が高いです。
 
脂肪(中性脂肪)は
コレステロールの材料になります。
 
そして、コレステロールは
女性ホルモンである
エストロゲンやプロゲステロンの
材料になります。
 
 
エストロゲンとプロゲステロンの
バランスが悪い、分泌されない状態は
よくないですね…
 
生理が起きない…
 
 
細身の女性に多いです。
女性アスリートにも多いですね。
 
これ、骨折しやすくなったりも
するのでほんと気をつけた方が
いいんです。
 
 
生理周期を乱さないためにも
ある程度、脂肪を摂取しましょう!!
 
 
あと、脂肪を摂取すると
 
コレステロール値が上がる?
 
血液がドロドロになる?
 
血管が詰まる?切れる?
 
ということがよく言われていますが
 
これらは、脂肪が犯人ではありません。
 
 
真犯人がいるのですが
その話は、またいつか…笑
 
どうしても気になるようなら
前迫に直接聞いてください。
 
 
今日のブログで
何が言いたいかと言うと
 
脂肪っていい奴だよ(^▽^)/
 
っていうこと。
 
脂肪が悪い奴だなんて
思わないでください。
 
人間、脂肪がないと
生きていけませんから。
 
ただ、脂肪を蓄えすぎていると
いう人は、頑張りましょうね!笑
 
そんなに脂肪はいりませんよ!笑
 
 
脂肪のイメージ変わりました???
 
 

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