見た目の変化にこだわったパーソナルトレーニングです

左側の女性のように姿勢が悪くなることで、お腹が出ているように見えますね。実際は同じ人なのですが、姿勢が悪いだけでこれだけ見た目が変わります。

悪い姿勢で過ごしていくと、背中、お腹、お尻、内ももなどの筋肉が働かなくなり、筋肉が弱く緩んでしまいます。人間の身体は筋肉の弱い部位に脂肪がつきやすいのです。

ということは、姿勢が悪くなると、見た目が悪くなるだけではなく脂肪も増えます。より見た目が悪くなるのです。

どれだけ数値（体重や体脂肪率）が良くなったとしても、左側の女性のような姿勢のままでは、キレイに見られません。

Slenでのパーソナルトレーニングでは、数値（体重や体脂肪率）も改善して頂くように指導しますが、姿勢改善や、骨格の歪みを改善するなど、見た目の変化にこだわった指導をしています。

 

 

インナーマッスルを鍛えて、美しいボディラインを作ります。

Ｓleｎ(スレン)でのパーソナルトレーニングでの、こだわりの一つとして、マシントレーニングは行いません。

道具はほとんど使わない、体幹トレーニングを行い、インナーマッスルを鍛えて、身体を細く引き締めていくトレーニング指導です。

なので、重たいダンベル、バーベルを使ったトレーニングがやりたい。マシントレーニングでしっかり負荷をかけたトレーニングをしたい方には、オススメできないパーソナルトレーニングです。

Ｓleｎ(スレン)でお伝えする体幹トレーニングは自宅でもできるトレーニング方法です。やり方を習得すれば、自宅でもできるようになります。

マシントレーニングなど、道具を必要とするトレーニング指導をあまりしない理由として、トレーニング施設に行けなくても自宅で正しく、効果的にトレーニングができるようになってもらいたいという思いからです。

歩き姿勢も整えるパーソナルトレーニング

立ち姿勢、座り姿勢がどんなに整っていても、歩き姿勢が悪いと、効率よく身体は引き締まりません。

特に、お尻や足を細くする場合は尚更です。

左側の女性の様な姿勢で歩いても、お腹やお尻、内ももを緩めた状態で歩いている事になるので、引き締まりません。もしあなたが、お腹やお尻、内ももを細く引き締めるためにウォーキングを行っているのなら、姿勢が悪いと効率が悪いです。

Ｓleｎ(スレン)では、効率よく身体を引き締めるためにも、歩き姿勢、歩き方を改善する方法をお伝えします。右の女性のように良い姿勢で歩くことができれば、常に全身の筋肉に刺激が入った状態で歩くことができます。歩けば歩くほど引き締まる状態です。

ただし、消費カロリーを増やすような、エクササイズウォーキング指導ではありません。(大股で、腕をしっかり振るような指導は行っていません)

あくまでも、普段の日常生活での歩く姿勢を正すだけです。これだけで、お腹が引き締まりやすくなるので、効率よく身体が引き締める歩き方を指導させて頂いています。

身体の歪みがあれば、とことん整えます。

Ｓleｎ(スレン)では、骨格の歪みを整えて、姿勢を改善していく指導を行なっています。

骨格の歪みを整えることで、普段使わない筋肉が働くようになり、痩せやすくなります。

骨格の歪みがある状態で、トレーニングを行っても効果的なトレーニングができません。最悪の場合、トレーニングで身体を痛めてしまうかもしれません。

身体を痛めることなく、安全にトレーニングを進めるためにも、骨格バランスをとことん整えています。

Ｓleｎ(スレン)に通われるお客様の中で、身体の不調が改善したという声も良くいただきます。肩こり、肩痛、腰痛、膝痛、股関節痛などが改善したという声を多くいただきます。

骨格の歪みが原因であれば、Ｓleｎ(スレン)でのトレーニングで改善するようです。

ただ、痛み改善専門ではないので、医師のような診断はできません。ご了承ください。

リバウンドしない！続けやすい食事指導

Ｓleｎ(スレン)での食事方法は、いつまでも続けられる方法にこだわっております。

いつまでも続けられる、脂肪が増えない食事指導なので、リバウンドすることがありません。

続けることが不可能な、糖質制限ダイエット、炭水化物抜きダイエット、カロリー制限ダイエットは、いつまでも続けることはできません。

続けることができないという事は、やめてしまうとリバウンドですね。

Ｓleｎ(スレン)では、どれだけ痩せるからと言っても、最初から、リバウンドするような食事指導は行いません。

短期間で痩せたいと思われている人には、他のダイエットジムに行かれることをオススメします。

あなたの周りの人も健康になってもらいたい。

Ｓlen（スレン） でのパーソナルトレーニングでは、脂肪が増えないようにする食事方法をお伝えしています。

ライ〇ップのような、過度な食事制限はありません。

・炭水化物を食べてもＯＫ

・お肉をたくさん食べてもＯＫ

・カロリーを気にしなくてもＯＫ

・間食ＯＫ

・夜遅く食べてもＯＫ

Ｓlen（スレン）でお伝えしている食事方法を簡単にお伝えするとこんな感じ、どうですか？　続けられそうではないですか？　極端に言うと、いつまでも！

このような方法で、Ｓlen（スレン）に通われるお客様は結果を出されています。

過度な食事制限ではないので、Ｓlen（スレン）で学んでいただいたことを、ご家族にお伝えすることは簡単なことだと思います。

あなたが、家族の食事を作っているのであれば、家族全員が脂肪が増えない健康的な身体になります。

Ｓlen（スレン）でのパーソナルトレーニングであなたが健康的な身体になるのは当たり前です。あなたの家族も健康になります。

家族思いなあなたに、オススメの食事方法をお伝えしています。

※パーソナルトレーニングを受講されている方には、もっと詳しく食事指導させて頂きます。

あなたの健康状態を上げます

Ｓleｎ(スレン)でのパーソナルトレーニングを受けることで、見た目がキレイになるのは当たり前です！

体型以外でのお悩みにも対応しています。

Ｓleｎ(スレン)での栄養指導は、便秘、むくみ、冷え性にも対応できます。

これらの症状を改善するためのサプリメントも用意しています。

便秘、むくみ、冷え性などの症状がある状態でトレーニングを進めても効果が出ないことがあるので、これらの症状を改善するようにしていきました。

Ｓleｎ(スレン)に通われるお客様には、最低でも、健康状態がよくなることは約束します。

短期集中ダイエットジムなどに通い、便秘、むくみ、冷え性などの症状が悪化した。生理が来なくなったなど、痩せたけど身体に不具合ができたということを聞くことがあります。

そんなダイエットをしても、痩せたけど、健康状態が悪くなっていたらマイナス面の方が大きいと考えています。

Ｓleｎ(スレン)では、ただ痩せるだけではなく、健康状態も良くなる、栄養指導をしております。

血液検査レベルでの栄養指導

健康診断での血液検査結果から、あなたがどのくらい栄養を摂取したらよいのか？　をお伝えします。

基本的には、脂肪を燃焼するために、どのくらい栄養を摂取するべきなのか。どのくらい抑えるべきなのか。血液検査レベルでの栄養指導も行っています。

脂肪燃焼以外にも、便秘、むくみ、冷え性、生理痛、花粉症などの症状の改善方法も血液検査結果があればお伝えすることができます。

現在は無料で行っておりますが、今後は有料になる可能性があります。予めご了承ください。

また、こちらは必ずしも受けなければいけないということではありません。ご希望の方のみです。

あなたが納得いくまでサポートします

自宅でトレーニングしていても、ちゃんとできているか不安になったりしませんか？　不安だったらやらなくなってしまいます。

Ｓleｎ(スレン)に通われるお客様には、自宅でも正しく、安全にトレーニングを行って頂くためにメールでのサポートを行っています。　

トレーニングだけではなく、食事の取り方など分からないことは、いつでも何度でもメールサポートさせて頂きます。

そして、Ｓleｎ(スレン)でパーソナルトレーニングを行っている時にスマホなどで動画撮影もＯＫにしていますので、自宅でも間違えずに安心してトレーニングが行えると思います。

Ｓleｎ(スレン)では、50分のパーソナルトレーニング以外の時間でも、サポートさせて頂いております。

あなたが諦めない限り、こちらも諦めずサポートさせて頂くことを約束します。

理想のボディを手に入れるためにはメンタルも大事

目的、目標を叶え、理想のボディを手に入れるのは、簡単なことではありません。

大変なこともあります。

しかし、メンタルが強ければ、難なく目的、目標を達成することができます。

理想のボディを手に入れるためには、メンタルも大事です。

Ｓleｎ(スレン)では、メンタルをコントロールする方法や、ストレスをコントロールする方法もお伝えしています。

メンタルの低下、ストレスが溜まり行動が止まってしまう事がないように、サポートをさせて頂いております。

Ｓleｎ(スレン)では、美しい身体になるためには、『心』と『体』両方の健康が必要だと考えています。