広島 ダイエット 姿勢改善 パーソナルトレーニング 

【広島】パーソナルトレーニングでキレイな姿勢に導きながらダイエットを成功させます!前迫HP

大手スポーツクラブお客様【指名数】全国トップクラスの人気パーソナルトレーナーがあなたを全力でサポートします! 西日本では人気№1

弱点克服トレーニング


 

 

こんにちは!
 
 

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です♪

 
 
 
 

僕のトレーニングは
お客様からキツいと
よく言われます!

 
 

60分のパーソナルトレーニング
で最初から飛ばして
いくからですかねー♪

 
 
 

もちろんお客様の
体力や筋力などに
よって運動強度は
変えていきますよ(^▽^)/

 
 

キツいと思われる要因に
その方の弱点となる所を
どんどんトレーニングする
のもあるかと思います!

 
 
 

例えば

 
 
 

「猫背」の画像検索結果

この姿勢
かなり猫背ですね!

 
 
 

背中が丸くなって
います!

 
 
この姿勢の方は
背中の筋肉が働いていない
傾向があります!
 
 
 
 
 

なので僕は背中が弱点と
して、どんどん背中に
刺激を入れていきます!

 
 
 

なのでキツいと感じる
のも無理ないですね(^▽^)/

 
 
 

そのくらいしないと
姿勢はよくならないんです!

 
 
 

よく自分の得意な所だけ
トレーニングする方も
いますが、

 
 
 
やりすぎるとどんどん姿勢が
悪くなってしまう可能性が
あります(^_^;)
 
 

やっぱりバランスを
とるために
弱点を克服する
トレーニングは重要なんです!

 
 
 

あなたはバランスよく
トレーニングできてますか??

 
 
 
 
 
【お問い合わせ、ご予約はこちら】

体重が落ちただけで喜んでいませんか???


 

 

こんにちは!
 
 
 

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

 
 
 

あなたは体重を
落としたいですか??

 
 
それとも
 
 
見た目をキレイに
したいですか??
 
 
 

僕のパーソナルトレーニング
では見た目を変える方に
重点をおいています!

 
 
 
 

なぜかと言うと
体重だけを落としても
あまり喜べない場合が
あるからです(^_^;)

 
 
 

例えば
体重が-1㎏減ったとします

 
 
体重計で見ると喜びたく
なる方も多いと思いますが…
 
 

筋肉量が-2㎏減って
脂肪量が1㎏増えてる…

 
 
体重で見ると
-1㎏減ってるんです
 
 
 

あなたは喜べますか???

 
 
 

体重を落とすにしても
この落とし方では
見た目はキレイに
ならないですし、

 
 
リバウンドしやすいです!
 
 
 

例え体重が1㎏
増えたとしても

 
 

筋肉量が2㎏増えて
脂肪量が-1㎏減ってる
方が僕はいいと思います(^▽^)/

 
 
 

筋肉量が増えたら
代謝が上がり、
どんどん痩せやすい
身体になりますし、
リバウンドしにくい!

 
 
 

体脂肪が減ったら
見た目が細くなります(^▽^)/

 
 
 

体重だけで判断するのは
やめて、

 
 
体脂肪率
 
 
で判断しましょう!
 
 
 
 

体重が増えても
体脂肪率が下がれば
大丈夫です!

 
 
 

ちゃんと食べながら
脂肪だけが落ちる
ダイエットが理想だと
僕は思っています(^▽^)/

 
 
 

食べながらダイエットを
する方法をほんの一部
ですが、みなさんに
お伝えするセミナーを
企画しましたの
紹介します!

 
 
 

こちら

 
 
↓↓↓
 
 

win_20161028_13_28_13_pro

 
 
 
スポーツクラブルネサンスの
会員様向けのセミナーに
なります☆
 
 
 

『太らない炭水化物の取り方』

 
 
『美姿勢を保つための
   体幹トレーニング』
 
 
 
 

この2つのセミナーを
受けて頂くことで

 
 
食べながら、
見た目をキレイする
 
 
 
 
方法が身につきます!
 
 

11月9日(水)に
受け付けスタートです(^▽^)/

 
 
 

ボールパークタウンでは
満員御礼になったので…

 
 
 
みなさんお早めに☆
 
 
 
 
 
 
【お問い合わせ、ご予約はこちら】

こんなダイエットやめたほうがいいですよ!


 

 

 

こんばんは!
 
 
 

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

 
 
 

以前、テレビを
見ていて

 
 
『果物をたくさん食べて
痩せました』
 
 
という企画の番組を
見ました!
 
 
 
 

あなたは果物ばかり
食べて痩せると
思いますか???

 
 
 

この番組では
1ヶ月で確かに
体重は落ちていました!

 
 

そりゃ痩せますよね!

 
栄養不足ですから
 
 
 
 

果物ばかり食べていると
タンパク質が不足します!

 
 
 

タンパク質が不足すると

筋肉がどんどん
減っていきます!
 
 
 

まぁ筋肉が落ちれば
体重は確かに落ちます(^_^;)

 
 
 

ですがキレイに
痩せることは不可能です!

 
 
 

そして果物には

果糖が多いです(^_^;)
 
 
 
果糖をとると
脂肪になってしまいます!
 
 
 
 

なので今回テレビで見た
ダイエットは

 
 
ほとんど筋肉が
落ちたのだと思います(^_^;)
 
 
 

こんなダイエットは
やめたほうがいいですよ~♪

 
 
 

早く効果を出すためには!?


 

 

こんにちは!
 
 
 

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です♪

 
 
 

お客様からよくある質問で

 
 

『何ヶ月やったら運動
効果でますか?』

 
 
 

という質問が
よくあります!

 
 
 
運動効果が出るスピードは
正直言うと人それぞれですね!
 
 

例えば

 
 
姿勢を改善するとします
 
 
1回パーソナルトレーニングを
やるだけで姿勢はすぐに
変わるんです!
 
 

でも一時的に変化しただけ
だと思って下さい(^_^;)

 
 
 

その姿勢を保つために
日常生活の姿勢も
気をつける必要があります!

 
 

この日常生活の過ごし方で
運動効果が出るスピードが
変わりますね(^▽^)/

 
 

毎日、常に姿勢を意識して
いたり、悪い姿勢になっていて
気付いたらすぐに直せる方

 
 
効果出るのがすごく早いです♪
 
 
 

1週間で周りから

 
 
『姿勢よくなったね』
 
 
と言われるように
なりましたと
言われる方もいますね(^▽^)/
 
 

どれだけ
パーソナルトレーニングを
60分頑張っても

 
 
24時間中の60分なんです(^_^;)
 
 

残り23時間の過ごし方が
大事なんです!

 
 
1週間ならもっと長いです!
 
 

早く効果を出したい方は
日常生活の過ごし方も
改善することが
ポイントですよ(^▽^)/

 
 
 
【お問い合わせ、ご予約はこちら】

『ココロ』 と 『カラダ』を健康にする栄養学


 

 

 

こんばんは!
 
 

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

 
 
 

今日は
栄養系のセミナーを
受けて参りましたー♪

 
 
 

八田 誠二 先生の

 
 

「八田 誠二」の画像検索結果

 
 
 
 
 
『身体の本質からみた
栄養学セミナー』
 
 

今回、僕が学んだのは

 
 
・ダイエットに必要な栄養学
 
・脳と食事の関連が
 理解できる栄養学
 
 
 
 
 
 

を学びましたよ(^▽^)/

 
 
 

八田先生のセミナーを
受けはじめ僕の中の
常識が大きく変わりました!

 
 
 

ダイエットでは
何を食べたら太るのか
何を食べたら太らないのか

 
 
 

内臓を元気に健康的に
するための食生活

 
 
 

季節ごとの食事を
気にすることによって
体調を崩さなくさせる食生活

 
 
 

ココロもカラダも
元気にさせる食生活

 
 
 

など
まだまだたくさん
あります!

 
 
 

実際、僕自身
自分の身体で
いろいろ試してみました!

 
 

ダイエットでいうと

 
 
やっぱりちゃんと
食べないと
 
 
体脂肪が落ちないし、
トレーニングの調子
悪くなるし、
 
 
何より身体がダルい…
 
 

身を持って感じましたね(笑)

 
 

こうやって
ダイエット失敗する方が
いるんだなーと実感しました(^▽^)/

 
 
 

皆さんが健康的に
リバウンドなく
痩せられるように

 
 
『ココロ』も『カラダ』も
元気で健康になるために
 
 

どんどん情報発信
して行きますね!

 
 

そこでまずは

 
 
 

スポーツクラブ
ルネサンス広島東千田クラブ
にて

 
 
会員様向けに
セミナーを行います(^▽^)/
 
 
↓↓↓
 
 
 
『太らない炭水化物の取り方』
 
 
『美姿勢を作るための
体幹トレーニング』
 
 

とりあえず
この2つのセミナーを
行っていきますね!

 
 

詳しい詳細は
また報告します☆

 
 

お楽しみに♪

 
 
【お問い合わせ、ご予約はこちら】

ポジティブな応援なら絶対、勝ちますよ!!!


 

 

こんばんは!
 
 
 
 

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です♪

 
 
 
 

人の脳は共感する
ように作られています!

 
 

誰かがあくびをしたら
自分もしてしまう

 
 
 
 
人は真似をする
生き物だからですね!
 
 

こうやって移るものは
行動や仕草だけでは
ありません

 
 
 
気持ちも移るんです♪
 
 
 

ネガティブな人たちの
中にいると自然と
気持ちが沈みませんか??

 
 

ポジティブな人たちの
中にいると自然と
元気になりませんか??

 
 
 
 
 
これは
トレーニングにも
影響します!
 
 
 

ネガティブな人と
トレーニングを
行っていると
自分もネガティブに
なってしまいます…(^_^;)

 
 
 

そして
ネガティブになると
不思議と力がでないのです(^_^;)

 
 
 

これは遠く離れていても
影響するんですよ!

 
 
 

スポーツ観戦だったら
応援しているチームに
ポジティブな言葉で
応援するほうが
選手は力がでます!

 
 
 

相手チームの悪口を
言ったり、ネガティブな
言葉で応援すると
ネガティブな気持ちが
移ってしまいます!

 
 
 
 

カープだって
マツダスタジアムでは
めちゃくちゃ強いですよね(^▽^)/

 
 
 

広島カープのファンが
ポジティブに応援して
いるからですね♪

 
 
 

ということは

 
 
 
今日は
日本シリーズ第3戦
 
 

先発は

 
 

黒田投手

 
 

広島カープのファンの
皆さん!

 
 
ポジティブな気持ちで
 
 
黒田投手を
 
 
広島カープを
 
 

応援しましょう

 
 

今日もきっと勝ちますよ!

 
 
頑張れ広島カープ
 
 
 
 
【お問い合わせ、ご予約はこちら】
 
 

スクワット応援ダイエット


 

 

 

こんばんは!

 

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です♪

 

広島カープ

すごい!

 

2連勝

めちゃくちゃ
強いですねー!

昨日は
マツダスタジアムの所にある

ルネサンス広島
ボールパークタウンで
パーソナルトレーニングの日
だったので

営業が終わって
トレーニングをしながら
チラチラ…(笑)

僕はトレーニング
をしていたんですよ(^▽^)/

たまたま球場が
目に入った時に
思ったのですが、

カープファンの応援は
すごい盛り上がりますね!

トランペットなどで
応援をするように
なったのは広島カープが
最初らしいですよ♪

そして
カープファンの応援と言えば
スクワット応援

「スクワット応援」の画像検索結果

あのスクワット
1日何回やってると思います??

100回??

200回??

いいえ…

700回です(笑)

ある番組で知りました!
思わず
笑いましたね(^▽^)/

ほんとに700回
やってるのかは
分かりませんが(笑)

カープファンの運動量は
すごいことがわかりました!

僕、700回スクワットを
やれっていわれても
嫌ですね(^_^;)

それをカープファンは
ニコニコしながら
やっている(^▽^)/

素晴らしいトレーニング
ではありませんか!

しかも
スクワットだけでは
ないことに気づきました!

みんなスクワットを
やりながらメガホン持って
両手を上げています

みんな
こんなトレーニングを
700回もやっている(笑)

↓↓↓↓

 

 

「ショルダープレ...」の画像検索結果

楽しみながら
全身トレーニングが
できるなんて
カープの応援は
すごいですね!

ダイエットにも
なりそうですね(笑)

日本シリーズは
まだまだ続きます(^▽^)/

カープファンの皆さん!

スクワット

700回

楽しんでください!!

 

 

 

【お問い合わせ、ご予約はこちら】

ヤバい薬じゃないの?? って思った話


 

 

 

こんにちは!
 
 

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です♪

 
 

昨日なんとなーく
ネットを見ていたら

 
 
 
『1週間で
体重が-10㎏
落ちました』
 
 
 
 
 
なんていうサプリメント??
 
 
を見つけました(笑)
 
 
しかも、
運動しないで痩せました
なんて書いてるんですよね(笑)
 
 

世の中いろんな痩せる系の
サプリメントがありますよね(^_^;)

 
 

1週間で体重が
-10㎏痩せた…

 
 

体重1㎏をカロリーにすると

 
 
7200キロカロリー
 
 

ちなみに
フルマラソン(42.195㎞)
走っても7200キロカロリー
消費しないです(^_^;)

 
 
 

-10㎏痩せたら…

 
 

72000キロカロリー

 
 

運動もせずに
サプリメントだけで

 
 
しかも
たったの1週間で
-10㎏なんて
 
 

ヤバい薬じゃないの???(笑)

 
 

と笑ってしまいました(^_^;)

 
 

本当にこれだけ痩せる
サプリメントなら

 
 
情報発信しなくても
口コミだけで
広がるはずなのになぁ~
 
 

しかもこのサプリメント
すごい安いんですよ(^_^;)

 
 

これだけ効果出るんだったら
高額にしてもいいはず
なのに(笑)

 

怪しすぎる(笑)

 
 
 

サプリメントが
悪いとは思いませんが、

 
 
サプリメントだけで
痩せることはないですね!
 
 

サプリメントを飲んで
運動するから
痩せるんだと僕は思います!

 
 
 

皆さん!
サプリメントだけで
痩せようなんて考えず、

 
 
 
運動をしっかり
行いましょう(^▽^)/
 
 
 
 
 
 
 
【お問い合わせはこちら】

洋服選びを楽しくするためには!?


 

 

 

 

こんにちは!

 

 

 

 

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

 

 

 

お客様から
嬉しい報告があったので
紹介させていただきます♪

 

 

 

僕のパーソナルトレーニング
を3月から受けて頂いている

 

 

 

I様の6ヶ月後の結果を
紹介させていただきます☆

 

 

 

6ヶ月前

 

↓↓↓

 

 

WIN_20160827_17_33_04_Pro

 

 

6ヶ月後

 

↓↓↓

 

win_20161007_12_42_38_pro-2

 

 

 

体重60.7㎏ → 56.4㎏

 

 

筋肉量23.9㎏ → 24.9㎏

 

 

脂肪量16.7㎏ → 10.5㎏

 

 

体脂肪率27.5% → 18.6%

 

 

順調に効果が出ております♪

 

 

 

特に
脂肪量

 

-6.2㎏

 

 

体脂肪率

 

-8.9%

 

 

 

 

単純に身体の中の
6㎏以上の脂肪がなくなった
ということです(^▽^)/

 

 

 

カラダ軽いでしょーね♪

 

 

 

 

とりあえず日常生活が
楽ですよ(^▽^)/

 

 

 

I様は
こうやって効果が
出るたびに、
どんどん気持ちが
ポジティブになってるなー
と思います☆

 

 

わかりやすい変わり方が

 

 

初めてお会いした時に
着ていたウエアが

 

どんどんオシャレな
ウエアに
変わってるんです♪

 

 

でもI様はまだまだ
満足していないようで
もっとこんなウエアが
着れるようになりたい
とおっしゃってました♪

 

 

最初は体型を隠すように
ウエアを選びがちな方が
多いですが

 

 

キレイになれば
ウエアを選ぶ範囲が
どんどん広がると
いうことですね♪

 

 

私服でも同じことが
言えますね☆

 

 

カラダが変化すると
楽しみがどんどん
増えますよ☆

 

 

あなたは私服選び
楽しんでますか???

 

 

 

【お問い合わせはこちら】

意識高いスイーツ♪


 

こんにちは!
 

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

 

昨日、
スポーツクラブルネサンス
広島東千田クラブ
でパーソナルトレーニング
だったのですが

 
 

休憩室に
チーーズケーーキ
がありまして(^▽^)/

 
 

img_20161018_171704

田村トレーナーが
美味しそうに食べてます♪

 
 

このチーズケーキ
スッゴいおいしかった
んですよー(^▽^)/

 
 

ワンホールは
食べれますね(笑)

 
 
このチーズケーキを
作ったのが…
 
↓↓↓
 
 
img_20161018_171731

フロントスタッフの

 
 
澤村さん(さわちゃん)♪
 
 
このチーズケーキ作り
すごく意識高いんですよ!
 
 

なぜかというと

 
 
『自分のためではなく
誰かのために作るから
妥協できない』
 
 
熱いじゃないですか~(^▽^)/
 
 

確かに

 
 
自分だけだったら
 
 
『まぁこんなもんで
ええかな~』
 
 
なんて思っちゃいますよね~
 

・自分のために作ったものと

 
・誰かのために作ったもの
 
 
例え同じものを
作ったとしても
 
 
確実にが変わって
くると思います!
 
めちゃくちゃ成長
できますねぇ~(^▽^)/
 

パティシエ
さわちゃん☆

 
今後も意識の高いスイーツを
作るみたいなので
期待しましょう(^▽^)/
 
 
 
 
 
【お問い合わせはこちら】
プロフィール
前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール
どんなトレーニング指導をするの?
BFRトレーニング
姿勢美人養成トレーニング♪
出版書籍
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