広島 ダイエット 姿勢改善 パーソナルトレーニング 

【広島】ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ Slen(スレン)

大手スポーツクラブお客様【指名数】全国トップクラスの人気パーソナルトレーナーがあなたを全力でサポートします! 西日本では人気№1

マンツーマンでのトレーニングのメリット♪


 

 

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆
 
 
 
無意識に
良い姿勢がとれたら
楽ですよね。
 
無意識に自分が
思い描いたように
動けるとトレーニングも
楽ですよね。
 
 
 
 
 
昨日もブログで書いたように
無意識に自分が思い描いたように
 
トレーニングができるまでには
段階があります!
 
 
 
①無意識だし、できてない状態
 
②意識してるけど、できてない状態
 
③意識して、できる状態
 
④無意識で、できる状態
 
 
 
スポーツクラブで
トレーニングされている方は
①、②が多いと思います!
 
 
①は、トレーニングは
してるんだけど、
何を意識してやれば
いいのかわからない状態
 
この状態では上手くトレーニングは
できないですよね!
 
 
 
②は、ジムに立っている
スタッフさんに
何を意識してトレーニング
したらいいのかを聞いて
トレーニングをやっている状態
 
 
アドバイスをもらった時は
いいけど、次やった時には
できてないように感じると
言われるお客様が多いですね!
 
 
 
②から③に
スムーズに進めば
いいのですが
 
 
これがなかなか
難しいですよね(^_^;)
 
 
 
意識しているけど
できているのか、
できていないのか
一人では判断が
難しいからです。
 
 
 
この②から③に
スムーズに
よりスピーディーに
進むためには
 
 
マンツーマンでのトレーニング
 
パーソナルトレーナー
 
に頼っていただくことも
一つの方法ですね!
 
 
 
 
パーソナルトレーナーは
より専門的に勉強しているので
どういう意識でトレーニングを
すれば、良いトレーニングが
できるのかを熟知しています。
 
 
 
意識しながらで
ちゃんとできているのか
できていないのかを
判断しながらトレーニングを
進めていくので
 
 
確実に
 
意識しながら
よいトレーニングができます
 
 
 
そして
続けていけば
 
無意識で
よいトレーニングが
できるようになります
 
 
ここまでになれば
なんでも一人で
よいトレーニングが
できるようになりますね(^▽^)/
 
 
そこまでになるには
正しいフォームを
身につける必要があります!
 
そこまでのサポートは
僕にお任せください♪
 
 
 
あなたは
どのくらい
良いトレーニングが
出来ているでしょうか?
 
 
 
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あまり考えずに、良いフォームでトレーニングができると良いですね!


 

 

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆
 
 
 
今日はWBC
侍ジャパンとキューバとの
試合がありますねー☆
 
 
今日は見れないなー
残念です(^_^;)
 
 
一度、勝っているキューバなので
今回も大丈夫でしょう!
 
 
一昨日のオランダ戦のように
打ってよし、守ってよしの
侍ジャパンを見たいですね!
 
 
 
一昨日の試合で
守りでいうと
 
 
 
広島カープの
菊池選手のプレーは
 
すごかったですね!
 
 
 
絶対に抜けたと思いましたよ(^_^;)
 
 
 
打者のバットから
菊池選手が捕球するまでに
 
 
1.4秒
 
考えてる暇ありませんね 笑
 
 
無意識にカラダが勝手に動いて
るんですね(^▽^)/
 
 
素晴らしいですね!
 
 
 
なんでもそうですが
無意識にできるように
なるということは
身についたということです。
 
 
 
無意識までにいたるまで
には、いろいろ段階があります。
 
 
 
①無意識だし、できてない状態
 
②意識してるけど、できてない状態
 
③意識して、できる状態
 
④無意識で、できる状態
 
 
 
トレーニング一つでも
自分自身が
どのくらいの状態にあるのかを
理解することは大事だと
思っています!
 
 
 
理想は
正しいトレーニングフォームを
 
無意識にできる状態です☆
 
 
 
このようになれば
鏡でトレーニングフォームを
いちいちチェックしなくても
 
パッと良いフォームで
トレーニングができます!
 
 
目を閉じていても
大丈夫になりますよ!
 
 
 
ここまでくると
トレーニングの効果が
出やすいですね!
 
 
 
また詳しく書いていきますね♪
 
 
無意識に良いフォームで
トレーニングを楽しみたい方は
僕にお任せください!
 
 
 
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いつまでも続けられるダイエット方法をお伝えしています♪


 

 

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆
 
 
 
WBC日本代表
 
 
 
 
 
3連勝
 
素晴らしいですね〜(^▽^)/
 
 
強化試合での不安要素だった
打撃の方も心配ないくらい
打ってますね!
 
 
この調子で行って欲しいですね♪
 
 
 
 
昨日のブログで
 
僕がパーソナルトレーニングで
大事にしていることを書いていきました。
 
↓↓↓
 
 
 
今日はもう少し
詳しく書きます。
 
 
 
 
トレーニングでも
そうですが、
 
食事指導で大事だと
思うことは
 
 
・いつまでも続けていける方法
 
・ストレスなしで行える方法
 
 
をお客様に提案しています!
 
 
 
 
 
ちゃんと食べていけば
ストレスかかりません。
 
 
ストレスがなければ
いつまでも続けていけます。
 
 
いつまでも続けていけば
リバウンドしないですし、
一生、健康です!
 
 
 
僕はこんな
パーソナルトレーナーです☆
 
 
 
 
炭水化物を極端に抜いて
1ヶ月に10kg体重を減らすなど
の方法でダイエット指導は
しません。
 
 
いつまでも
続けることが難しいのも
ありますが、
 
炭水化物を極端に抜くのは
リスクがあります!
 
 
 
炭水化物を極端に抜く
全く食べないという方法で
やってしまうと
 
 
 
筋肉がどんどん
減っていきます
 
 
 
筋肉が減っちゃうと
体重が落ちたとしても
 
キレイには
痩せないですよね!
 
 
 
見た目をキレイにすることも
目的としてあるのならば
 
極端な食事制限は
オススメしません。
 
 
 
僕のパーソナルトレーニングは
 
・見た目をキレイに、引き締まった
    カラダになりたい人
 
・いつまでも健康を維持し、
    健康的な習慣を身につけたい人
 
・リバウンドは絶対にしたくない
 
 
こういった方に
オススメします!
 
 
 
 
 
とりあえず、食事は
楽しみましょうね〜キラキラ
 
 
 
いつまでも続けられる
ダイエット方法で
ダイエットを習慣化させたい方は
気軽にお問い合わせください♪
 
 
 
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そんな上手い話のダイエットなんてないから!と言われた話(笑)


 

 

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆
 
 
僕のパーソナルトレーニングでの
食事指導では
 
 
ごはん(お米)食べてくださいね〜
お肉しっかり食べてくださいね〜
 
 
とよく言うので
びっくりされるお客様は
結構いますね!
 
 
 
僕のパーソナルトレーニングを
受けられているK様は
 
周りの人達から
 
 
そのダイエット大丈夫?
そんな食べてもいいとか
上手い話のダイエット
なんてないから!!
 
 
と言われたみたいです 笑
 
 
なんでここまで 笑
 
 
たくさん食べてもらってる
からですかね 笑
 
 
でも脂肪がつかないもの
食べてもらってるから
大丈夫なんですよ(^▽^)/
 
 
実際、K様は
パーソナルトレーニング始めて
1ヶ月ですが、
 
体脂肪率が4%くらい
落ちてますし☆
 
 
たくさん食べてるのに
 
 
ちゃんとごはん食べて
脂肪が減るなら
いいと思うけどな〜
 
 
 
でK様のダイエットを
否定?笑     した人が
オススメしていたのは
 
置き換えダイエット!
 
 
 
そんな上手いダイエットなんて
ない!と青汁をオススメされた
みたいです。
 
 
 
まぁ 一食が
青汁になったら
そりゃ痩せますよね〜
 
 
栄養不足で
 
 
むしろ青汁じゃなくても
痩せるんじゃないですかね!笑
 
 
例えば
 
普通の食事を
 
おまんじゅう 一個に変えるとか 笑
 
 
痩せると思いますよ〜笑
 
 
栄養不足で
 
 
こういった置き換えダイエットは
痩せると思います!
 
 
食べてないから当然です!
 
 
 
でも
そのダイエットを
 
 
一生、続けることが
できますか??
 
 
ずっと、ごはんの代わりに
青汁を飲み続けます??笑
 
 
僕だったらストレスですね 笑
 
 
飲み続けないと
ごはんを普通に食べ出したら
また元に戻っちゃいますよね(^_^;)
 
 
 
そんなことをするより
飽きることのない
ごはん(お米)を
ちゃんと食べて
 
脂肪にならないものを
食べていけば
いいんです!
 
 
ちゃんと食べてるから
いつまでも続けることが
できます☆
 
 
 
 
世の中、いろんなダイエット方法が
ありますよね。
 
混乱しますよね。
 
 
 
僕が食事指導で
大事にしていることは
 
 
 
・いつまでも続けていける方法を提案
 
・ストレスなしで行える方法を提案
 
 
これらを意識しています!
 
 
 
一ヶ月だけ頑張るような
期間限定ダイエットは
オススメしません。
 
 
必ず、リバウンドするからです(^_^;)
 
 
 
どんな方法で
ダイエットするかは
人それぞれだと思います。
 
 
ちゃんとやれば
どんなダイエットだって
痩せるとは思いますが
 
 
続けていかないと
体型は維持できないですからね!
 
 
リバウンド繰り返すと
痩せにくくなりますからね!
 
 
 
これだけは
覚えておいてください♪
 
 
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山田選手の少年へのメッセージに感動 僕もいつかは…


 

 

 

侍ジャパン
 
2連勝
 
素晴らしいですね〜☆
 
 
 
打線も好調ですね!
 
 
おとといのキューバ戦は
気持ちいいくらい
打ってましたね(^▽^)/
 
 
 
山田哲人選手のホームラン?を
思わずキャッチしてしまった
少年へのメッセージが
むちゃくちゃかっこいいんですが、
 
皆さん見ました??
 
(ここから)
 
↓↓↓
 
スポーツ日刊より
 
喜びにわくロッカー室で
着替えてる時だった。
 
何となく無音のテレビに
目をやると、あのシーンが
流れていた。手が止まった。
 
目に入ったのは
捕球直後に大喜びする
丸刈り頭。
 
「グラブを持って来てくれたんだから
野球少年なんでしょうね。」
 
責める気持ちなど
わくはずがなかった。
 
そしてこの日の朝
歯を磨きながら
ふと、丸刈り頭が気になった。
 
スマートフォンを
手に取った。
 
「うつろな表情で、フードを
かぶったまま。青ざめていた」とあった。
 
落ち込んでいると知った。
だから伝えたかった。
 
「僕は全然気にしてない。
だから野球を嫌いにならず、
またグラブを持って応援に来てほしい。」
 
絶対に打ちたかった。
 
それだけではない。
 
侍ジャパンの試合に
グラブを持って来た少年だ。
 
「これも何かの縁だし、
将来プロ野球選手になって
一緒に
 
『あんなことがあったね』
 
と懐かしい話ができるように
頑張ってほしい。
 
僕も完璧な本塁打を打てるように
がんばります。」
 
山田から少年へ。
幻弾は、それ以上の価値を生んだ。
 
【池本泰尚】
 
(ここまで)
 
 
 
 
かっこいいですね〜!
 
ほんとかっこいいですね〜!
 
 
 
山田選手の思いが
少年へ伝わるといいですね☆
 
 
山田選手のように
なりたいと思う子供達が
増えたでしょうね!
 
 
 
僕も、憧れてもられるような
パーソナルトレーナーに
なりたいですね!
 
 
僕の、大きな夢としては
日本の人々が、いつまでも
健康なカラダを維持できる
ように、快適に日常生活を
過ごしていけるように
 
日々、情報発信をしたり
 
トレーニング指導を
しております!
 
 
 
しかし、
 
僕一人で、この思いを持って
活動していても
 
日本中の人々、みんなを
健康に導くことは
不可能です!
 
 
なので
山田選手とまでは
いかないにしても
 
 
パーソナルトレーナーという
素晴らしい職業に
憧れる子供達が増えるように
 
 
日々、自分自身を磨いていきます!
 
 
 
たくさんの質の高い
パーソナルトレーナーが
増えていけば
たくさんの人々を
救うことができると思っています☆
 
 
 
 
 
今日のブログは長く
なってしまいました…
 
 
 
最後まで読んでいただき
ありがとうございます。
 
 
 
どんどん成長します!
 
 
 
これからもよろしくお願いします☆
 
 
 
 
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防げることは早めに防ぎましょう!


 

 

 

知らなかったですが
 
今日は
 
消防記念日
 
なんですね!
 
 
 
 

 
 
 
消防記念日は
1950年に現在の消防庁によって
制定された記念日です。
 
 
その目的は
消防に関する理解と認識を
深めるというものみたいです。
 
 
 
 
家事の原因のトップ3は
 
 
 
・コンロ
・たばこ
・ストーブ
 
 
 
の消し忘れ(^_^;)
 
 
 
 
 
これは全部
 
 
防ぐことができるものですね
 
 
 
火事が起こってしまってからでは
遅いですからね〜
 
 
日頃から意識して
防いでいく必要がありますね。
 
 
 
 
 
 
こういう予防は
運動でも一緒ですね!
 
 
 
 
 
スポーツクラブに
通われているお客様で
多い悩みは
 
 
 
・体型の悩み
・肩こり
・腰痛
 
 
 
もちろん
まだまだ目的はありますが
 
 
 
この3つは多いですね!
 
 
 
 
この3つの悩みも
 
 
 
防ぐことができますよね
 
 
 
 
ひどくなってからでは
対処が難しくなりますからね!
 
 
 
 
あなたは
先のことを考え
予防していますか??
 
 
 
 
早めに対処しておいて
損はないですよ
 
 
 
 
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あきらめるのはまだ早いですよ!


 

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

WBCがもう少しで
始まりますが、

侍ジャパンは昨日、阪神タイガースに
負けてしまいましたね〜(^_^;)

 

今年の阪神タイガースは
調子いいのでしょうか!

 

 

侍ジャパンは
今のところ黒星が多い
侍ジャパンはどうなりますかね(^▽^)/

 

楽しみですね!

こういう負けるわけには
いかない試合は
ほんといいですね(^▽^)/

 

 

選手達の必死さ
あきらめない気持ちが
すごく伝わってきます!

 

大げさだとは思いますが
ダイエットだって
あきらめたら
そこまでです(^_^;)

 

結局、あきらめなかった人が
結果を出しているだけなんです!

 

 

あきらめないで
続けた結果
何も変わらないのであれば
あなたのやり方に問題が
あるかもしれません。

 

 

トレーナーに相談して
やり方が合っているかを
確認してもらいましょう!

 

トレーナーをつけてトレーニングを
されている方は
トレーナーに問題が
あるかもしれません。

 

トレーナーを変えるのも
大事です!

 

 

あきらめる前に
方法はたくさんあります。

どうにもならない時は
ご相談ください!

 

とことんお話、聞きますよ(^▽^)/

 

 

 

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あなたは元気モリモリで過ごせていますか?


 

 

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

 

 

 

 

あなたは日常生活を
元気モリモリで過ごせて
いますか??

 

 

健康に過ごせていますか??

 

 

何をするにも
元気がないとなかなかできませんよね(^_^;)

 

 

 

健康でないとやりたいことが
できないですね(^_^;)

 

 

・お仕事をバリバリ
 頑張ったり

 

・趣味を楽しんだり

・旅行に行ったり

・食事を楽しんだり

 

 

 

 

 

何をするにも
健康で元気がないと
できないことですね!

今は大丈夫ですか??

 

 

では、そのままで10年後は
どうですか?

 

 

20年後は??

今のままで
いられそうですか?

マズいな〜

 

 

と思った人の多くは
運動を始められます☆

 

 

何もしなかったら
筋力が衰えるばかりです…

 

 

でもトレーニングを
していけば
どんどん筋力が
ついていきます!

 

続けていき
歳を重ねるごとに
元気になる方
若返る方が多いです(^▽^)/

皆さん
アクティブになっています!

 

あなたはそのままで
大丈夫ですか???

 

 

 

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結局すぐやる人が痩せていく!


 

 

こんにちは!

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

 

 

昨日のブログで
ダイエットを成功する人は
記録をしている人
記録を残している人が
多いということを書いていきました!

 

 

 

そして
ダイエットを成功する秘訣

としては
成功した人がやっていることを
マネしてみることです!

 

 

簡単なことなんですが
以外にやらない人が
多いんですね(^_^;)

 

 

マネしたことが
あなたにとって
合うこと、合わないことが
あるとは思います。

 

しかし、

 

それは
やってみないと
わからないですよね!

 

 

 

結局、すぐやる人が
どんどん痩せていくんですよね〜

 

 

 

 

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ダイエットに成功する人の共通点


 

 

最近、お客様から
 
 
 
『痩せました〜』
 
 
 
という嬉しい報告を
よく聞きます!
 
 
 
 
みなさん結果を出すたびに
どんどん元気になっています☆
 
 
 
 
単純に嬉しいですよね!
 
 
 
 
報告を聞いた僕も
すごく嬉しいです(^▽^)/
 
 
 
 
そして、
ダイエットを成功する人
結果を出す人には
 
ある共通点があるなー
と思いましたね!
 
 
 
 
みんなちゃんと
 
 
記録していたり、
記録を残しているんです
 
 
 
 
 
 
 
・インボディの記録を
    キッチリ残しているお客様
 
 
 
 
・毎日、何を食べたかを
    記録しているお客様
 
 
 
 
・毎月、体重がどのくらい
   減っているか
   グラフにして
   記録しているお客様
 
 
 
 
 
 
記録の残し方は
様々ですが、
 
 
 
みなさん負担のかからない
程度で記録されております!
 
 
 
 
 
記録しておくことで
変化があった時に
モチベーションが
上がりやすいですね(^▽^)/
 
 
 
 
 
どんどん数値がよくなって
くれば、嬉しいですよね(^▽^)/
 
 
 
 
もっと頑張ろうと
思いますよね!
 
 
 
 
これがいいんですね♪
 
 
 
 
 
毎日、体重計に乗っているの
であれば、
 
 
 
そのまま記録していって
みてください!
 
 
 
 
なぜ痩せたのか
なぜ太ったのか
 
 
 
少しづつ見えてきますよ(^▽^)/
 
 
 
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プロフィール
前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール
どんなトレーニング指導をするの?
BFRトレーニング
姿勢美人養成トレーニング♪
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