パーソナルトレーニングスタジオ
Slen(スレン)で活動する
前迫です。
 
 
はじめましての方はこちらを
ご覧ください。
 
下矢印下矢印下矢印
 
 
 
 
今日は、1ヶ月ぶりのテレビ出演(^▽^)/
 
NHK番組
 
ひるまえ直送便に
出演しましたー!
 
 
1ヶ月なので
まぁ緊張しました…笑
 
 
また、今回紹介したエクササイズを
このブログでも詳しく
お伝えしますね。
 
 
今日は、毎週、Sle nに
お越し下さっているお客様が
 
姿勢がよくなり、スタイルが
良くなったので紹介させて頂きます。
 
 
↓↓↓
パーソナルトレーニング開始時
5月16日に撮影
 

↓↓↓

現在はこちら
6月27日に撮影
 
どうですか?
 
姿勢がよくなり
スタイルがよく見えませんか??
 
 
最初と比べると
 
首がまっすぐになってますね。
最初は、前に傾き猫背でした…
現在は背筋がスッと伸びてますね!
 
 
そして、バストアップ
してますね。
こうやって胸の位置が変わると
正面から見ると
デコルテラインが
とても美しく見えます
 
 
あとは、骨盤の位置も変わってますね。
 
最初は、骨盤が前方に移動してしまい
下腹部が出ているように見えます…
 
現在の写真では、骨盤が正しい位置に
あるので、お腹はスッキリ
 
お尻もキュッと上がってます
 
 
このように
姿勢が変わればいいことばかりです。
 
 
このお客様の姿勢の変化も
すごいのですが
 
本当にすごい所は
 
この姿勢を無意識にとっていることです
 
 
要は、私が
『こうやって姿勢をとってくださいねー』
と言って写真を撮った訳ではない
という事です。
 
 
自然にこの姿勢になってるんです!
 
身体が覚えちゃったんですね。
 
すごくいい状態です。
 
だって
意識して胸引き上げよー
なんて思わなくても
引き上がっているんだから
 
理想的です(^▽^)/
 
 
誰しも最初は
 
①どうやって意識すれば
いいのか分からない…だからできない。
 
もしくは
 
②意識してるんだけど…上手くできない
 
このどちらかだと思っています。
 
しかし、運動を行うと
 
③意識したら、できる状態
 
 
さらに、続けると
 
 
④意識しなくても、できる状態
   身体が勝手に動く状態。
 
このようになります。
 
 
姿勢改善だと
 
①自分自身の姿勢のどこが悪いのか
分からない状態…
 
だから、
どこを意識して修正すれば
いいかわからないし
身体をどうやってコントロールすれば
いい姿勢になるかも分からない状態。
 
 
②自分自身の姿勢のどこが悪いかは分かる。
背筋を伸ばせばいい姿勢になることは
分かっているんだけど、
 
自分自身の身体を思うように
コントロールできない。
 
 
最初がここから
スタートでも大丈夫です!
 
 
しかし、正しいトレーニングを
続けていけば、
 
 
③意識していれば、良い姿勢になる。
   意識している時は、周りから
   「姿勢キレイだねー」と言われる状態。
 
 
④意識してないのに、良い姿勢を保てている。
   何も意識してないのに、姿勢を褒められる。
 
 
 
このようになります(^▽^)/
 
 
ぜひ、④を目指して
頂きたいですね!
 
 
前迫はもちろん④ですよ(^▽^)/
 
 
普段の姿勢は意識してませんが
 
「先生、いつも姿勢キレイですねー」
 
とよく言われます。
 
何も意識してないのに…笑
 
 
しかし、昔からそうだった訳では
ありません(^_^;)
 
 
私も、姿勢が悪く
よく注意されていました。
 
なので、①、②からスタートしてます。
 
 
続けていけば、④の状態になりますよ。
 
④の状態がどれだけメリットかは
もうわかりますよね!
 
 
 
もし、あなたが③の状態なら
あとは、続けるだけ。
もうちょっとですよ(^▽^)/
 
 
 
もし、あなたが①、②の状態なら
無理をせず、ご相談ください。
あなたに合う方法をお伝えしますので。
一人で悩んでいても解決しませんよ。
 
 
連絡お待ちしてますね(^▽^)/