広島　ダイエット　姿勢改善　パーソナルトレーニング　

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

昨日はトレーニング後に

トレーニング後はよく
ストレッチを行って
帰るのですが、

こうやってトレーナーに
ストレッチをしてもらうと
めちゃくちゃ伸びるんです！

伸ばした後はすごく
スッキリするんです(^▽^)/

ストレッチしてもらって
いる時はちょっとつらいですが
終わった後は身体が楽に
なりました(^▽^)/

一人でストレッチも
いいですが、

改めて実感しました！

佐々木トレーナーは
僕がペアストレッチの
方法を教えてあげた時に
比べると格段に
上手くなっていました♪

成長してますね！

おかげでカラダが
スッキリしました♪

トレーナーどうし
こうやってストレッチを
やり合ったり
トレーニングを
教えあったりして
います！

こうやってレベルアップ
していくんですよね(^▽^)/

トレーニングでも
一人ではできない
トレーニングも
サポートしてもらう
ことによってできるように
なったりします！

そしてサポートする方は
サポートの仕方が
どんどん上手くなって
いくんです♪

実際にパーソナルトレーニング
での指導に生かす
ことができるんです(^▽^)/

佐々木トレーナーに
ストレッチしてもらった
おかげで昨日のトレーニングの
疲れがなく快調です(^▽^)/

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

以前、テレビを
見ていて

あなたは果物ばかり
食べて痩せると
思いますか？？？

この番組では
１ヶ月で確かに
体重は落ちていました！

そりゃ痩せますよね！

果物ばかり食べていると
タンパク質が不足します！

タンパク質が不足すると

まぁ筋肉が落ちれば
体重は確かに落ちます(^_^;)

ですがキレイに
痩せることは不可能です！

そして果物には

なので今回テレビで見た
ダイエットは

こんなダイエットは
やめたほうがいいですよ～♪

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広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です♪

人の脳は共感する
ように作られています！

誰かがあくびをしたら
自分もしてしまう

こうやって移るものは
行動や仕草だけでは
ありません

ネガティブな人たちの
中にいると自然と
気持ちが沈みませんか？？

ポジティブな人たちの
中にいると自然と
元気になりませんか？？

ネガティブな人と
トレーニングを
行っていると
自分もネガティブに
なってしまいます…(^_^;)

そして
ネガティブになると
不思議と力がでないのです(^_^;)

これは遠く離れていても
影響するんですよ！

スポーツ観戦だったら
応援しているチームに
ポジティブな言葉で
応援するほうが
選手は力がでます！

相手チームの悪口を
言ったり、ネガティブな
言葉で応援すると
ネガティブな気持ちが
移ってしまいます！

カープだって
マツダスタジアムでは
めちゃくちゃ強いですよね(^▽^)/

広島カープのファンが
ポジティブに応援して
いるからですね♪

ということは

先発は

黒田投手

広島カープのファンの
皆さん！

応援しましょう

今日もきっと勝ちますよ！

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です♪

昨日なんとなーく
ネットを見ていたら

世の中いろんな痩せる系の
サプリメントがありますよね(^_^;)

1週間で体重が
－10㎏痩せた…

体重1㎏をカロリーにすると

ちなみに
フルマラソン（42.195㎞）
走っても7200キロカロリー
消費しないです(^_^;)

－10㎏痩せたら…

約72000キロカロリー

運動もせずに
サプリメントだけで

ヤバい薬じゃないの？？？(笑)

と笑ってしまいました(^_^;)

本当にこれだけ痩せる
サプリメントなら

しかもこのサプリメント
すごい安いんですよ(^_^;)

これだけ効果出るんだったら
高額にしてもいいはず
なのに(笑)

怪しすぎる(笑)

サプリメントが
悪いとは思いませんが、

サプリメントを飲んで
運動するから
痩せるんだと僕は思います！

皆さん！
サプリメントだけで
痩せようなんて考えず、

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

昨日、
スポーツクラブルネサンス
広島東千田クラブ
でパーソナルトレーニング
だったのですが

休憩室に
チーーズケーーキ
がありまして(^▽^)/

田村トレーナーが
美味しそうに食べてます♪

このチーズケーキ
スッゴいおいしかった
んですよー(^▽^)/

ワンホールは
食べれますね(笑)

フロントスタッフの

なぜかというと

確かに

・自分のために作ったものと

パティシエ
さわちゃん☆

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

いや～
今日は筋肉痛がすごいです(^_^;)

昨日はいいトレーニングが
できたんだと思います！

筋肉痛がないと
やった感がないんですよね(^_^;)

僕はトレーニングを
やるときに
毎日、違うトレーニング種目
強度だったり、
回数だったり

そうすることで
気持ちがいいくらい
筋肉痛が来ます(^▽^)/

毎日、いろんなトレーニングを
することでマンネリ化する
こともないですからね！

だからずっとトレーニングを
続けれるんだと思います♪

たまにこんな感じで

自分ひとりじゃできない
トレーニングを
お手伝いしてもらう
こともあります♪

ひとりだったらできない
トレーニングも
お手伝いしてもらうことで
身体にすごい刺激が
入るんです！

お手伝いしてもらう
トレーニングが
一番、筋肉痛になります(^▽^)/

今回は岡崎トレーナーに
お手伝いしてもらい
ねじりトレーニングを
しっかりやりましたよ！

これ見た目以上に
キツいんですよ(笑)

よくこうやって
やり合ってます☆

お互いパーソナルトレーナー
として活動しているので
サポートの練習にもなり、

受ける側はすごいトレーニング
効果が出るのでお互い
成長できるんです♪

ひとりでトレーニングも
いいですが、
サポートしてもらいながら
トレーニングも
すごくいいです！