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【広島】パーソナルトレーニングでキレイな姿勢に導きながらダイエットを成功させます!前迫HP

大手スポーツクラブお客様【指名数】全国トップクラスの人気パーソナルトレーナーがあなたを全力でサポートします! 西日本では人気№1

痩せたいけど、やる気が出ない… そんなあなたに!


 

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職場や自宅でも崩れない姿勢をつくる

姿勢美人養成トレーナー

前迫です。

 
 
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2018年は
スレンダー美人になると
神様に誓ったあなた!
 
 
ダイエットは順調ですか??(^▽^)/
 
 
えっ!?
 
 
やる気が出ない!?
 
だから、やる気が出たら
またトレーニングを
頑張る??笑
 
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それでは、いつまで
たってもトレーニングは
始めませんね(;'∀')
 
 
 
待っててもやる気なんかは
出ないと私は思っています!
 
 
あくまでも
私の考えですが…
 
 
 
やる気が出るのを
待つよりは
 
行動した方が
いいと思います!
 
 
 
行動するから
やる気がどんどん出るんです!
 
モチベーションが上がるんです(^▽^)/
 
 
 
運動をしようとは
思ってはいるものの
やる気が出ない…
上がらない…
 
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そういう時は
誰だってあります!
 
私もたまにあります…
 
 
そういう時こそ
何か行動するべきですね!
 
 
私の場合は、ちょっと
今日はやる気が出ないなー
と思う時ほど、
とりあえずトレーニングを
するようにしています!
 
 
トレーニングを行い
身体に刺激を入れると
なんかシャキッとするんですよね。
 
 
やっぱりトレーニングは
いいなーと思うようになり
次の日もやろうとするんです!
 
 
そして、続けていくにつれて
筋肉がついてきたことを
実感するとモチベーションが
一気に上がります!
 
 
そうなると、逆にトレーニングを
やりたくてしょうがなくなります。
 
 
私の場合はこんな感じで
週に6〜7日トレーニングします(^▽^)/
 
 
 
すでにトレーニングを
始めてはいるけど、
年始開けから
なんかやる気が出ない…
 
そんな方は、私の方法でもいいかも(^▽^)/
 
とりあえず身体スッキリしますよ!
 
 
 
まだトレーニングは
始めていない方で
なんかやる気が出ない方は
 
 
新しいトレーニングウエア
シューズ、道具を買ってみる
 
なんかでもいいんじゃ
ないでしょうか???
 
 
トレーニング関係の本を
読んでみるでも
いいんじゃないですか??
 
 
朝か夜、ウォーキング
してみてもいいんじゃないですか??
 
 
 
思い切って、スポーツクラブに
入会してみるのもいいじゃないですか!
 
 
 
とにかく、何もしないよりは
何か行動するべきです!
 
 
 
新しいウエアやシューズを
買えば、運動がやりたくなる人
は多いです。
 
 
 
新しいトレーニング道具を
買ったら、やってみたく
なると思います。
 
 
朝か夜、ウォーキングしたら
以外に気持ちよくて
良かったと言われる人は
多いです。
 
 
スポーツクラブに行ったら
運動しかやることないから!笑
とにかくやりますよ。
 
やっていくうちに
運動効果を実感し
モチベーションが上がるのです!
 
 
 
 
とにかく
行動しないと
やる気って出ないと思います!
モチベーションも上がらないと
思います。
 
 
 
私のことだっ!!!
 
 
そう思ったら
あとは、行動ですよ!!!
 
 
 
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継続は力なり! ダイエットこそ大事ですね!


 

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先日、実家に帰ると
私が小学生の頃に書いた版画???
 
が飾ってありました。
 
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5年生の頃の作品だったと
思います。
 
我ながら、いい作品だと思っています。笑
 
 
今より、センスある???笑
 
 
『継続は力なり』
 
 
よく母が言ってました。
 
 
この言葉のおかげで
今まで頑張ってこれたと
思っています!
 
 
今では、大好きな言葉の一つです(^▽^)/
 
 
どんなことでも
続けることで
大きな成果が待っています!
 
 
ダイエットなんて
継続しないと絶対に成果は
でません!
 
 
続ければ、続けるほど
キレイになっていきます(^▽^)/
 
 
最初は、脂肪が減るスピードは
ゆっくりかもしれませんが
 
続ければ、続けるほど脂肪が
どんどん落ちるのです!
 
 
『継続は力なり』
 
 
ダイエットこそ大事ですね☆
 
 
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ダイエットを成功することのメリットは?


 

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あなたが
トレーニングを続けることの
メリットは?

あなたが
太らない食生活を
身につけてのメリットは?

こんな感じで考えたこと
あります?

私はよく考えることがあります!

例えば、

私自身が講習会などに
行って、レベルアップする
ことで

お客様にもっといい結果を
出して、喜んでもらえるかな~

とか

私自身トレーニングを

続けることで
かっこいいカラダに
なれるかな~

とか(^▽^)/

こうやって思うことで
講習会に行ったりして
レベルアップすることが
楽しくなるんです!

トレーニングすることが
楽しくなるんです!

私だけでは
ないと思ってます(^▽^)/

お客様の中にも
ダイエットを成功する人は

トレーニング頑張って
食生活を改善し、

その生活を続けた
メリットをイメージできて
いる人が多いです!

トレーニングを続けた結果

あんな洋服がキレイに
着れるようになるだろうな~

とか

周りの人から
キレイになったねって
言われるだろうな~

とか思いながらニヤニヤ…(笑)

ニヤニヤはあなたの自由です(笑)

このような思いは
すごいエネルギーに
なります(^▽^)/

そのエネルギーは

ダイエットを習慣化
させるために
大きく役立ちます!

ダイエットを習慣化させたい
あなたは

トレーニングを続けることの
メリットを考えてみると
いいですよ☆

 
 
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ダイエットをモチベーション高く続けるコツは!?


 

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ダイエットを習慣化
させるためには

ダイエットを続けた
結果どんな良いことが
起こるかをイメージする
ことが大事です!

昨日のブログで
書いています(^▽^)/

ダイエットを習慣化した結果

あの洋服が着れるようになる

とか

あの女優さんみたいな
キレイな体型になる

など

良い妄想を(笑)
していくことで
ダイエットを続けていく
ためのエネルギーに
なるんです!

そして、
ダイエットを習慣化させる
ためのエネルギーに
なるものはまだあります!

それは

ダイエットを習慣化
できなかった時に起こる

悪いことを
想像することです!

もし、ダイエットを
やっていなかったら

10年後、20年後は
どうなっているんだろう?

あなたは
絶対に、健康なままで
いられる自信は
ありますか??

このままでは
マズいなぁ~

と思われる人は
早めにトレーニングを始め
食生活を改善した方が
いいですよ!

そうなりたくないと
いう思いが、 

ダイエットを習慣化させる
すごいエネルギーに
なります!

僕のお客様でも
多いですよ(^▽^)/

・寝たきりになるのは
 嫌だから、トレーニングを
 続けているお客様

・このままだと糖尿病に
 なりそうだということで
 ダイエットを
 やっているお客様

・歩けなくなるのは
 嫌だから、トレーニングを
 頑張って続けているお客様

などなど

昨日書いた
ダイエットを習慣化させた 
時に起こる良いこと

そして
今回、書いた
悪いことを想像する!

この2つを
しっかりイメージ 
しておけば

続けるための
すごいエネルギーに
なりますよ!

あなたの
10年後、20年後は
健康だと言えますか???

 
 
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2018年は、痩せてキレイに生まれ変わりたいと思っているあなたへ


 

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私は今日から
パーソナルトレーニング開始です!
 
 
今日は9名の方の
トレーニング指導です(^▽^)/
 
 
2018年も
バリバリ頑張ります!
 
 
今日は、カウンセリングの
お客様が1名いました。
 
 
お客様の目的は
ダイエットなのですが、
 
 
脂肪肝が見つかり
お医者さんから
すぐにトレーニングをし
痩せるように言われたようです。
 
病院に行ったその日に
ルネサンスに入会され
パーソナルを希望されたようです。
 
 
行動が早い!!!
 
 
行動は早ければ早いほど
いいですね(^▽^)/
 
 
今後どんな行動(食事、運動)を
していけばいいかは
パーソナルトレーナーに
頼めばいいことです。
 
 
まずは、運動ができる環境に
身を置くことが大事かと
思いますよ!
 
 
今回のお客様は
お医者さんからトレーニングを
しなさい!と言われているので
 
やるしかない状態に
強制的になりました。
 
 
こうなると人間、動くんですよね。
 
 
 
本当に悪い所がない限り
 
お医者さんから強制的に
トレーニングをやるように
言われることがないです…
 
 
なので、普通はこの方法は
使えない…
 
 
 
なので、こんな方法を
お伝えします♪
 
 
 
◯月までに
体脂肪率を◯◯%にする
 
 
 
ということを
あなたの周りの人に
宣言してみてください!
 
 
 
宣言する内容は
できるだけ具体的な方が
いいですね。
 
 
このジーンズを
◯月までに履けるようになる
 
 
なんてのもいいですね!
 
 
 
こうやって宣言することで
言ってしまったからには
やるしかない状態になります♪
 
 
たくさん宣言しておいて
行動しない人は
ヤバいですね…笑
 
ある意味、勇気がありますね(;'∀')
 
 
痩せてキレイになりたいと
思っているあなた!
 
覚悟を決めて
宣言してみては
いかがですか???
 
 
あなたに合う
行動の仕方(食事、運動)方法は
私もお伝えできますので
気軽にお問い合わせください♪
 
 
覚悟を決めて
2018年は生まれ変わりましょう☆
 
 
 
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痩せたいなら神様へのお願いはやめましょう!


 

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あけましておめでとうございます☆
 
今年もよろしくお願いします。
 
 
初詣は行きました?
 
 
どこに行っても人が
多いですよねー!
 
 
私は、東京にいるのですが
浅草神社に行きましたよ。
 
 
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凄まじい人の多さに
びっくり…
 
参拝するのに
1時間くらいかかりましたね。
 
それ以上かな?笑
 
とにかく長かった…笑
 
 
ほんとにたくさんの人が
参拝されてましたよ☆
 
 
この参拝者の中に
 
今年こそ痩せますように〜
 
 
と願いごとをされる方も
多いんだろうなと
よく思います!
 
 
神様にお願いするよりも
神様に誓いをすることが
大事だと聞きました。
 
 
なので
 
神様に
今年こそは痩せますように〜
 
 
ではなく
 
 
神様に
今年は痩せます!
 
 
と誓うことが大事なんですね☆
 
 
 
私はなぜか神社に行くのが
好きなのですが、
 
毎回、神様に誓い言を
しています!
 
 
ダイエットは
痩せないかなーと
願っていても
 
神様にどれだけ願っていても
 
痩せることはありません…
 
 
 
よしっ!今年こそは
絶対に痩せる!
 
 
と覚悟して
行動した人が
結局は痩せます☆
 
 
どうしても
痩せたい人は
 
神様に誓ってみては
いかがですか???
 
 
そのあとは
行動ですよ!
 
 

しっかり目的を持って2018年も頑張りましょう♪


 

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前迫です。

 

 

 
 
あなたはダイエット
するときに
具体的な目的を
持ってやっていますか???
 
 
 
まだの方は
ぜひ目的(ゴール)を
具体的にしてみましょう!

この目的(ゴール)を
明確にしていないと

自分がどのように運動し、
どんな食事を意識すれば

 
 
いいのかよくわからなく
なってしまいます!
 
 

トレーニングはただ
やればいいと言う
ものではありません(;'∀')

 
 

目的によって効果的な
方法があるはずなのです!

 
 

痩せる!

だけではなく
体脂肪率を何パーセントに
するのか???
 
 
 
 
どんな洋服やジーンズを
着れるようになりたいのか???
 
 
 
 
お腹に薄っすらラインが
出るくらい引き締めたい。
 
 
 
 
など具体的に目的を
立てた方がいいですね!
 
 
 
 
そして、いつまでに達成
したいかを明確にすると
よりいいですね!

もしパーソナルトレーナーに
相談する時は具体的な目的を
伝えていただくと

 
いいアドバイスを
受けやすいですよ~(^▽^)/

2017年も、もう終わりますね!

 
 
まだ目的がない方は
具体的な目的も
しっかり持ちましょう(^▽^)/
 
 

具体的にですよ!

 

それでは、よいお年を~♪

 
 
 
 

気持ちのいい筋肉痛です♪


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昨日、2017年最後の
トレーニングを行いました☆
 
 
ルネサンス広島東千田クラブでの
ジムの営業は28日で終わりましたが
 
29日にまで?
スタッフさんはお仕事を
されていたので
ちょっと施設(ジム)を
お借りして早朝トレーニング☆
 
 
いつも営業終わって
トレーニングしていますが
久々の朝トレーニングは
気持ちいいですね〜(^▽^)/
 
 
・胸のトレーニング
 
・腕のトレーニング
 
・お腹のトレーニング
 
 
いつもよりちょっと
多めに頑張りましたよ!
 
 
おかげで
今日は気持ちのいい
筋肉痛です(^▽^)/
 
 
よくお客様から言われるの
ですが、
 
前迫トレーナーも
筋肉痛になるんですか???
 
 
とよく聞かれることがあります!
 
 
トレーニングに慣れると
筋肉痛にならなくなる
と思われている人が
多いようですね。
 
 
私は筋肉痛になりますよ!
 
 
むしろ筋肉痛になるくらい
頑張ってます!
 
 
トレーニングを
始めたばかりの人は
 
マシントレーニングを
10回3セット
ややキツイと感じるくらいの
重さで行うと筋肉痛に
なったりすると思いますが
 
 
さすがに私がこのくらいの
トレーニングで筋肉痛に
なったりすることは
ありません。
 
 
もっとやらないと
筋肉痛にならないです!
 
 
昨日は、
 
胸のトレーニングで
 
・ベンチプレス  8セット
 
・ダンベルプレス 5セット
 
・チェストプレス 5セット
 
 
 
このくらい行っています!
 
 
昨日は得に頑張ったのですが
 
このくらいやって
私は筋肉痛になります!
 
 
 アスリートや
ボディビルダーの方でも
筋肉痛になりますよ(^▽^)/
 
 
最近、筋肉痛になってないなー
と感じる人は
 
ちょっとトレーニング内容を
見直してみるのが
いいかもしれませんね!
 
 
2018年は
筋肉痛を目指しましょう(^▽^)/
 
 

ダイエットを成功する人の目標設定②


 

 

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前迫です。

 

 

 

スポーツクラブに通われているお客様で

運動・ダイエットを始めた理由で

 

大きく2つに分けることができます!

 

 

・ポジティブな目標

 

・ネガティブな目標

 

 

 

 

ポジティブな目的とは?

 

 

 

とにかく細く、キレイになりたい! 

だから運動・ダイエットを頑張ると

覚悟した人のことです。

 

 

・あの洋服をキレイに着こなしたい!

 

・周りから、『キレイだね』と言われたい!

 

・あのスポーツができるようになりたい!

 

・あのモデルさん、女優さんみたいな体型になりたい!

 

 

 

 

このように、なりたい姿が

ハッキリとしていて、こうなりたい! 

だから運動・ダイエットを

頑張りたいと思う人が

ポジティブな目的を持っています。

 

 

 

ネガティブな目的の人は、

本当は運動・ダイエットはやりたくないけど、

やらないと将来が不安だからやる 

と思って行動する人なのに対し、

 

ポジティブな目的の人は、

この運動・ダイエットを頑張れば、

キレイになれるのだと思い行動する人です。

 

 

 

ポジティブな目的を持つと

運動・ダイエットがやりたくなります。

なぜならば、ポジティブな人は、

運動・ダイエットを頑張って続けることで、

理想の体型が手に入ると思い行動するからです。

 

なりたい姿をハッキリさせ、

さらには、なりたい姿になった自分を

イメージするところまで行うと、

モチベーションが上がることでしょう!

 

 

 

大事なのは、

 

なりたい姿になった自分をイメージすることです!

 

 

 

 

 

ダイエットはポジティブな目的を持っている人が

圧倒的に、成功しやすいです!

 

 

 

ネガティブな目的を持つこと、

ポジティブな目的を持つことはどちらも大事ですが、

ネガティブな目的ばかり考えていると、

運動・ダイエットを続けることが難しくなってしまいます。

 

なぜならば、

 

ネガティブな目的の人は、

そもそも、運動がやりたいとは思っていません。

 

 

あんな風になりたくないから、

仕方なく運動を行っている人が多いからです。

 

 

これでは、運動は楽しくありません。 

 

行動はできるかもしれませんが、

習慣をつくることは難しいのです。

 

 

ネガティブな目的も大事ですが、

運動・ダイエットを習慣にさせ、

ダイエットを成功するためには、

ポジティブな目的を持つことはかなり大事です。

 

 

 

 

ポジティブ思考にするためには、言葉遣いを変える!

 

 

 

運動・ダイエットが続かない人、

失敗してしまう人の特徴として、

 

どうしてダイエットが続けられないのだろう…

 

なんでいつも、ダイエットを成功できないのだろう…

 

このように考えている人が多いです。

このように、できない理由ばかり考える、

もしくは、探していると、どんどん落ち込んでしまいます…

 

 

ポジティブになるためには、

 

どうしたら、ダイエットを続けることができるのだろう?

 

何をすれば、ダイエットを成功することができるのだろう?

 

 

このように成功するためには何が

必要なのかを考えるべきなのです!

 

 

ポジティブに物事をとらえることができれば、

高いモチベーションを維持することができ、

運動・ダイエットが楽しくなることでしょう!

 

 

 

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ダイエットを成功する人の目標設定①


 

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職場や自宅でも崩れない姿勢をつくる

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前迫です。

 

 

 

私は、スポーツクラブルネサンスで

パーソナルトレーナーとして、

活動していますが、

 

スポーツクラブに入会したお客様に、

運動・ダイエットを始めようとした

きっかけを聞いてみると、

大きく二つの理由があることに気づきました。

 

 

一つは、ネガティブな目的を持ったお客様。

 

もう一つは、ポジティブな目的を持ったお客様です。

 

 

 

ネガティブな目的とは?

 

 

 

将来のことが心配になり、

不安だから運動・ダイエットをすると、

覚悟した人のことです。

 

 

私の、パーソナルトレーニングを

受けられるお客様の中にも、

このように不安になり、

行動を始めたお客様は少なくはありません。

 

 

・このまま太り続けたら、

 糖尿病になってしまいそうで怖い…

 

・このままでは、足腰が弱り、

 将来、寝たきりになってしまいそうで怖い…

 

・将来、介護されるのが嫌だから、

 できる時にやっておかないと…

 

 

このように、10年後、20年後を、

考えた時に、不安になり行動する人が、

ネガティブな目的を持っています。

 

 

ネガティブな目的と言ってしまうと、

悪いイメージを持つかもしれませんが、

そのようなことはありません。

 

 

将来のことを本気で考え、

不安に思う気持ちは、行動を起こすための

エネルギーになります。

 

 

これ以上、ひどくなりたくないという思いが

強いですからね!

 

本人は、やるしかない状態なのです。

 

 

10年後、20年後、もっと先のことを

本気で考えてみることは、あなたのやる気スイッチを

押すことに繋がるはずです。

 

 

 

 

ポジティブな目標設定は

また明日更新しますね!

 

 

 

 

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プロフィール
前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
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