広島 ダイエット 姿勢改善 パーソナルトレーニング 

【広島】ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ Slen(スレン)

大手スポーツクラブお客様【指名数】全国トップクラスの人気パーソナルトレーナーがあなたを全力でサポートします! 西日本では人気№1

お気に入りのスカートを、スルッと履けるようになりました!


 

広島で活動する
 

職場や自宅でも崩れない姿勢をつくる

姿勢美人養成トレーナー

前迫です。

 
 
はじめましての方はこちらを
ご覧ください。
 
↓↓↓
 
 
・プロフィール
 
 
お客様からこんな
嬉しい報告がありました!!
 
↓↓↓
 
 
{1A195A98-9057-43B8-8258-AC94D79C1F7B}

{C16C599F-3F94-4BF3-B0A6-AC666EAE101D}

お気に入りのスカートが
スルッと履けるように
なりました
 
 
こんな嬉しい報告が
ありましたよ(^▽^)/
 
 
お気に入りのスカートが
履けなくなると、かなりショックですよね(^_^;)
 
でも履けるようになったら
すごく嬉しくないですか???
 
モチベーション上がりますよね(^▽^)/
 
 
数値(体重)を落とすことを
目的にするのも、悪いとは思いませんが
見た目が変わった方が
嬉しくないですか???
 
お気に入りのスカート、ジーンズが
履けるようになった方が
嬉しいのではないかと思います!
 
 
このお客様も、嬉しくて
そのままお買い物に行かれた
みたいですし(^▽^)/
 
 
もし、今履けなくても
履けるようにトレーニングを
行うといいですね!
目的も明確でどんなトレーニングを
すればいいのか迷わずできますし
 
何をやればいいか分からない人でも
トレーナーに質問しやすいですね。
 
こんなジーンズを履きたいんです!
と言っていただけると
トレーナー側からしても
その目的を達成するために
必要なトレーニング方法を
お伝えしやすいです!
 
 
洋服選びの際に
思い切って、ちょっとくらい
サイズ小さめの服を買ってみる
のもいいかもしれませんよ笑
 
それを着れるように
頑張ればいいんですよ♪
 
達成できたら、さらに
細身の物を目指してみる。
 
どんどん美意識が高くなり
トレーニングを続けることが
普通になりますよ!
 
 
明確な目的を持つことに
よってトレーニングは
やりやすくなります♪
 
 
明確な目的は
あるけれど、どんなトレーニングを
すればいいか分からない人も
いるかと思うので
気軽にご相談ください(^▽^)/
 
 
 
 
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3か月での結果! 一回り小さくなりました♪


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前迫です。

 
 
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・プロフィール
 
 
 
今日の広島は暖かいですね!
 
むしろ、ちょっと暑いかも…
半袖でも過ごせそうです。
 
 
夏が近づいてますねー(^▽^)/
 
 
みなさん、ダイエットは
順調ですか???
 
 
私のパーソナルトレーニングを
受けられているお客様は
夏に向けて、確実に結果を
出されていますよー♪
 
 
今回、紹介させて頂きます!
 
 
3ヶ月での結果です(^▽^)/
 
↓↓↓
 
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{4740D1DC-1D00-4C3D-904B-A184E9E896A5}
3ヶ月ほどで
一回り小さくなってますね(^▽^)/
 
もうふた回りほど
小さくなりたいと
おっしゃってました!
 
 
今の調子でいけば
問題なく結果は出ると思います(^▽^)/
 
 
見た目だけでなく
数値も変化してますよ!
 
↓↓↓
 
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{E9A47DF8-F735-40A2-B145-CDC925F543AE}
体重  58.1kg   →  54.5kg
 
体脂肪量  21.7kg  →  17.7kg
 
体脂肪率  37.3%  →  32.5%
 
ウエスト  82㎝  →  77㎝
 
 
開始時と比べると
 
体重  −3.6kg
 
体脂肪量  −4.0kg
 
体脂肪率  −4.8%
 
ウエスト  −5㎝
 
 
このままいけば
7月頃には、すごい結果に
なっていますね(^▽^)/
 
見た目がキレイになれば
ほんとに着たい洋服も
バッチリ着こなせますよね!
 
サイズをチェックして
諦めることがなくなります!
 
 
これからは、どんどん
暑くなるんでしょうね〜
 
どんどん薄着になりますね〜
 
 
あなたは、夏を楽しむ
準備できてますか???
 
今年の夏こそ、絶対に変わるんだ!!
 
そう決意したあなたを応援しますよ(^▽^)/
気軽にお問い合わせください♪
 
 
 
 
 
 
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『姿勢を変えたい!』 そんな人は私にお任せください!


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はじめましての方はこちらを
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・プロフィール
 
 
私のパーソナルトレーニングジムに
通われ始めたKさんの
姿勢の変化を紹介します!
 
1回のトレーニングでも
これだけ変わるんです。
 
運動前
↓↓↓
 
 
{42DF73C7-7F1F-465A-B643-EE789A7DAFF5}
 
トレーニング後
↓↓↓
 
 
{9D05699A-FCB6-49C7-9B4E-C0A5A31EF4A1}
どうです???
 
1回だけのトレーニングにしては
いい姿勢になってないですか??
 
 
行ったトレーニングも
2種類だけ☆
 
 
それだけでここまで
変わります!
 
 
この姿勢を普段からも
意識すれば、
 
無意識でも、いい姿勢を
保つことができるようになります!
 
 
だいたい、1ヶ月くらいで
いい姿勢を保てるように
なったという方が多いです。
 
早い人は、1、2週間くらいで
いい姿勢になります!
 
 
今までの積み重ねで
出来上がった猫背が
1日、2日でよくはなりませんが
トレーニングを続ければ
確実にいい姿勢になります!
 
 
猫背歴が長ければ長いほど
時間はかかるかもしれませんが
トレーニングを続ければ
確実に変わります!
 
 
姿勢が変わるだけで
 
・細く見える
・肩こりがなくなる
・腰痛がなくなる
・身体が引き締まりやすくなる
・関節の動きがスムーズになる
 
などいろいろメリットが
あります。
 
姿勢がいい人の方が
印象的にもいいですよね!
 
姿勢がよくなるだけで
会社のプレゼンで堂々とした
立ち姿勢を褒められたという
報告もあります☆
 
 
姿勢を整えただけで
痩せ出す人もいます!
 
 
姿勢がよくなるだけで
得することばかりなんです☆
 
 
あなたの姿勢は
どうですか???
 
損していませんか??
 
 
姿勢を変えるだけでも
いいことはたくさんありますよ!
 
 
姿勢を変えたいなーと
思われてるなら
私にお任せください!
 
 
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68日で、こんなに変化しました!!


 

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前迫です。

 

はじめましての方はこちらを
ご覧ください。
 
↓↓↓
 
・プロフィール
 
 
私のパーソナルトレーニングを
週一回ペースで行われてるお客様の
結果報告です。
 
トレーニングを開始されたのは
2018年1月7日
 
トレーニング開始して
2ヶ月でこれだけ変わっております!
 
↓↓↓
 
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運動開始前  2018年1月7日
 
体重 62.3kg
 
脂肪量  22.9kg
 
体脂肪率  36.8%
 
ウエスト  81㎝
 
 
約2ヶ月後

↓↓↓

 
{163997B6-589A-4A7B-BEFA-18DE7340F45E}

 
体重 62.3kg  →  60.1kg
 
脂肪量  22.9kg  →  18.5kg
 
体脂肪率  36.8%  →  30.8%
 
ウエスト  81㎝  →  75㎝
 
 
 
体重  −2.2kg
 
脂肪量  −4.4kg
 
体脂肪率  −6.0%
 
ウエスト  −6㎝
 
 
 
トレーニングを開始して
2ヶ月、    68日でこれだけ
変化しました(^▽^)/
 
 
 
この調子でいけば、
夏には、スレンダーな身体を
手に入れているんでしょうね(^▽^)/
 
 
夏までにとにかく痩せたい!
 
と思われているそこのあなた!
 
 
トレーニングは順調ですか??
 
 
食生活の方はどうでしょう??
 
 
夏までに痩せるための行動が
できていますか???
 
 
私は頑張ってる!!
でも痩せない…
と思っている人も
いると思います。
 
あなたが行なっている
ダイエットは、そもそも
あなたに合った方法ですか??
 
何ヶ月も続けているのに
結果が出ないのであれば
やり方を変える必要が
ありますよ!
 
 
あなたに合った方法で
トレーニングをコツコツ
続けれは必ず結果は出ます!
 
継続は力なりです(^▽^)/
 
 
自分自身に合ったトレーニング方法が
分からないのであれば
気軽にご相談ください!
 
 
もう少しで、二の腕を
出す季節になりますね!
 
 
そろそろ、エンジンかけましょうかデレデレ
 
 
 
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キレイになるための近道!?


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前迫です。

 
 
はじめましての方はこちらを
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↓↓↓
 
 
・プロフィール
 
 
私のパーソナルトレーニングを
1月から週1回ペースで
行っているお客様から
 
トレーニングの感想を
送って頂きました!
 
また2ヶ月しかたっていませんが
こんなたくさん感想を頂き嬉しいです(^▽^)/
 
 
↓↓↓
 
(ここから)
 
欲張りな私は
健康もスリムボディも手に入れる!!
 
わたし、クミコ60歳は、
今年2018年1月4日から、
前迫トレーナーの「パーソナルトレーニング」
を始めました。
 
きっかけは、昨年12月に
受けた血液検査で肝機能の
数値が悪かったからです。
 
その足で
「スポーツクラブルネサンス」に行き
案内をして下さったスタッフのKさんに
見学理由を話し、
 
「前迫トレーナーのパーソナルトレーニング」
を勧めて頂いたからです。
 
 
元々50歳頃から下の数値が高い
「高血圧」になり、薬を服用して
いましたが、2年半くらい前から
脂肪肝で肝臓の数値が悪いと診断され
 
その原因のひとつが
「サプリメントの過剰摂取(1日6種類18粒摂取していた)でしたので、1種類を
残し(エストロゲンの働きを補助?)
止めました。
 
しかし3ヶ月後
6ヶ月後の検査で少しの改善は
見られましたが、大きく改善する事は
ありませんでした。
 
医師からは
「運動と食生活を改善しないと
脂肪肝は良くならない。」と
言われていました。
 
当時、自然豊かな場所に
暮らしていたので、河川敷の
土手を雨が降らない日は夕方に
1時間サイクリングして
運動不足解消を心がけていました。
 
しかし、半年、1年と続けても
体重もさして減らず、脂肪肝も
一向によくなりませんでした。
 
昨年広島に転居し、12月に医師から
「肝臓の為の生活改善」を提案され
前迫さんと出会う事になったのです。
 
ただ、肝臓の他に、膝に不安を
抱えていたので、整形外科を受診し
医師に事情を話し「ヒアルロン注射」を
しながら、膝に負担の少ない
運動から始めるように指導を
受けました。
 
1月は2週に1回
2月には月に1回の注射
(3月から2ヶ月に1回)を
受けながら、
 
「週1回1時間の前迫さんの
パーソナルトレーニング」と
 
週5〜6回の
30分〜40分、筋トレマシントレーニングと
60分〜70分の有酸素マシントレーニング
そして、週1〜2回
20分のスタジオトレーニングを
続けました。
 
前迫さんのトレーニングは
まず私の話しをよく聞いて
トレーニングの目的や、生活環境や
これまでの運動経験などを把握する
所から始まりました。
 
前迫さんは「体重は気にしない事。」
そして、普段の生活でも意識すれば
運動になること
 
そして、「姿勢と呼吸が大切である事」
を繰り返し言っておられました。
 
食事指導も「目からウロコ」でした。
 
昨今では「糖質ぬきダイエット」が
流行っていますが、
 
前迫さんは、食事は朝・昼・晩、
3食食べてください。
運動すること、痩せるためにも
エネルギー源が必要と
言ってくださいました。
 
思っていたよりずっと多い
食事量と簡単でわかりやすい
指導をして下さったのです。
 
もう一つ驚いたのは
1月4日に初めて受けた
呼吸法とストレッチ運動で
猫背が解消され、受ける前と後で
立ち姿勢がまったく変わった事でした。
 
そして、2回、3回と受けると
パソコンを打つ時も、テレビを見る時も
背筋をのばしていないと
気持ちが悪くて居られなくなった事です。
 
ルネサンスの休館日や行けなかった日は
たま〜〜にテレビを見ながらCM中に
道具を使わない簡単な腹筋などをしますが
運動らしい運動は殆どしません。
 
けれど、週1回のパーソナルトレーニングで
呼吸法はマスターできますし
姿勢も改善されます。
 
自分の身体の変化もよく分かります。
これは本当に驚きです。
 
お陰様で、3月の血液検査の
数値は正常でした。
 
たった2ヶ月ですよ!!
 
「体重は気にしない事」とは
言われましたが、経過は
下記の通りです。
 
1月月4日
体重64.8kg   体脂肪率43.0%
 
3月6日
体重61.6kg  体脂肪率41.0%
 
血液検査2017年12月
AST  59.0  (10〜40)基準値
ALT  77.0  (5〜45)
LD  260.0  (120〜245)
 
血液検査2018年3月
AST   32.0   (10〜40)基準値
ALT   38.0   (5〜45)
LD   226.0   (120〜245)
 
どうです?すごいでしょ(^^)
 
せっかく、健康を取り戻したの
ですから、次はスリムボディを
手に入れるべく、頑張ろうと思います。
 
27年前に恋愛結婚して
幸せ太りで1年で10kg
太ってしまい、いくつもの
ダイエットに挑戦し、エステにも
お金を費やし、ことごとく
失敗してきた私です。
 

2カ月でこれだけの結果を出せたのです。

こんな私でも、60歳になっても

綺麗なボディを手に入れる事が

夢ではないと感じています。

これから

「スポーツクラブに行ってみよう。」と

思っている皆さん。

スリムになる事。

きれいになる事が目的にするのなら、

しっかりした経験のある方の

パーソナルトレーニングを

お勧めします。それが早道です!!

特に前迫トレーナーの

メニューはお勧めです!!

きれいに年齢は関係ない事が体験できます!

 

会う人、会う人に

「痩せたね~~」 

「肌にハリが出てきたんじゃない?」 

「なんか、存在感、感じる。」 

「横断歩道の向こうで、すごく目だった。」

とか言われる様になりますよ。

 

そんな事を言われたら

「トレーニングを続けてよかったぁ~(^^♪ 

もっときれいになってやるぅーー💛」って

なりますよね。

 

  2018年60歳のクミコでした。

 

 

(ここまで)

 

 

 

クミコさん

まだ2ヶ月しかたっていないのに

こんなにたくさんの感想を

ありがとうございます!

 

 

これから、さらに痩せて

キレイになりますよー(^▽^)/

 

夏が楽しみですね♪

 

これからもしっかりサポート

させて頂きますね!

 

また頑張りましょう♪

 

 

 

 

クミコさんが言われるように

キレイになることに

年齢は関係ありません!

 

あなたは、年齢を

理由に諦めたりしていませんよね!

 

 

 

諦める前に

チャレンジしてみませんか???

 

 

 

きっと変わりますよ(^▽^)/

 

 

気軽にご相談ください♪

 

 

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事件がおきました!笑


 

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職場や自宅でも崩れない姿勢をつくる

姿勢美人養成トレーナー

前迫です。

 
 
はじめましての方はこちらを
ご覧ください。
 
↓↓↓
 
 
 
 
 
昨日、私のトレーニングを
受けられているM様から
連絡がありました。
 
 
 
前迫さん!!事件です!!
 
 
何事かと思いました。
 
読んでみるとこう言うことでした。
 
↓↓↓
 
 
{ED3FC58A-1D23-4C7D-A1A2-2633F1994BBA}

 
厳しい彼氏に
 
お腹のお肉がなくなってる。
どこ行ったの?
 
 
と言われました(^▽^)/
 
 
↑↑↑
 
素晴らしいですね!
 
 
はじめてお会いした時に
彼氏さんにけなされると
言われていたのを思い出しました!笑
 
↑↑↑
 
こういう方多い気がする…笑
もしかしたらあなたも??笑
 
 
そんな彼氏さんから
お腹のお肉がなくなったと
言われたらそりゃ嬉しいですよね(^▽^)/
 
 
さらには、こんな効果も
実感されています。
 
↓↓↓
 
 
 
{69D86317-F017-4BAF-9EF6-5DCA1FECAA03}

 
首のシワがなくなって
きた気もします
 

↑↑↑
 
前迫のパーソナルトレーニングでは
骨格のバランスをトレーニングで
整え、姿勢を改善します。
 
 
姿勢が悪いと、首元の筋肉が
たるんでしまい、シワができやすい
のです…
 
顔のシワもできやすいですよ…(;'∀')
 
 
キレイな姿勢になれば
緩んでいた筋肉が働きやすく
なるので、シワが伸びやすいです!
 
キレイな姿勢はリフトアップ効果も
期待できますよ(^▽^)/
 
 
今回紹介させて頂いた
Mさんは、お腹が引き締まっていき
さらに首のシワがなくなって
きています!
 
 
このまま行ったら
 
薄着になる季節には…♪♪♪
 
夏には…♪♪♪
 
 
去年の夏とは全然違いますね!
 
 
Mさん!またトレーニング
頑張りましょう!
しっかりサポートさせて頂き
ますね(^▽^)/
 
 
 
 
あなたも変わりたくないですか???
 
 

大げさにいうと

 
人生変わると思いますよ!
 
 
痩せてキレイになれば
去年の夏にできなかったことが
できるようになりますよ。
 
 
それとも、去年と同じことを
繰り返しますか??
 
 
パートナーに
キレイになったね
と言わせてやりたい!
 
 
そう思われているなら
今すぐ行動しましょう(^▽^)/
 
 
そんなあなたを
前迫は全力でサポートしますよ!
 
 
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夏に後悔する前に、今すぐにでも行動しましょう!


 

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私のパーソナルトレーニングを
受けられているお客様からの報告♪
 
↓↓↓
 
 
 
{72DF01BC-5094-4F08-B669-C11F36F4E556}
 
筋肉量が増え
脂肪量が減るという
素晴らしい状態ですね(^▽^)/
 
 
この調子でいけば
今年の夏は美しくなるんでしょうね(^▽^)/
 
 
Hさん
この調子で頑張りましょう!!
 
 
 
夏になって後悔している方も
多いですが、
 
毎年、後悔しているなら
今年は早く行動してみませんか???
 
 
6、7月からスタートする人は
多いですが、
 
そんな短期的に痩せようと
思ったら、食事、運動が
過酷になりますよ(;'∀')
 
 
しかも、過酷すぎて
その反動でリバウンド…
 
 
今から夏に向けてコツコツ
頑張っておけば
無理なく目的を達成できますよ♪
 
 
後悔する前に
早めに行動することを
オススメします!!!
 
 
 
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広島で姿勢を整えるなら、前迫にお任せください♪


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↓↓↓
 
 
 
今日のお客様の姿勢の変化
 
↓↓↓
 
トレーニング開始前
 
{0488C364-2BC3-49B4-AB9C-EFB8ACD537BA}
トレーニング後
 
↓↓↓
 
 
{94B15CB0-4D30-4C37-81DB-1172A1D93A29}
 
トレーニング前と
トレーニング後
 
どちらが細く見えますか???
 
 
一回のトレーニングなので
これだけで、カラダがギュッと
細くなることはありません。
 
 
しかし、
 
 
トレーニング後の写真は
細く見えませんか???
 
 
もちろん、身体を引き締める
トレーニングはやりましたが
 
姿勢を整えたことが
大きな要因ですね(^▽^)/
 
 
姿勢を整えるだけでも
これだけ見た目がキレイに
なるんです!
 
 
 
体重などの数値にこだわるのも
悪いとはいいませんが
 
体重が変わったとしても
姿勢が悪いと見た目はキレイに
見えませんよ!
 
 
姿勢を整え、キレイに
見られたくないですか???
 
 
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こんなに寒くても、素晴らしい結果を出される方がいるんです!


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↓↓↓
 
 
 
 
寒いですねー
 
最近の広島は
気温がマイナスになることも
しばしば…
 
早く暖かくなってほしいですね!
 
こんな寒い冬は
いつも太ってしまうと
言う人がいますね。
 
 
あなたはどうですか???
 
 
冬は痩せやすいですよ!
 
 
もし、あなたが冬は
いつも太ってしまう人だったら
 
 
こたつにずっと入っていて
あまり動いていない人かも…笑
 
 
寒い冬だからこそ、
トレーニングをしてダイエットを
成功させるべきですよ!
 
 
私のパーソナルトレーニングを
受けられているお客様
 
H様は、2018年1月7日から
トレーニングをスタートされ
早くも素晴らしい結果出されましたよ(^▽^)/
 
 
まだ1ヶ月しかたってないのに
この結果です。
 
↓↓↓
 
 
53歳 女性 
 
 
{FCDC6EA2-3227-45E2-82E6-E654CB373D4A}

 
体重  62.3kg
 
筋肉量  21.1kg
 
体脂肪量  22.9kg
 
体脂肪率  36.8%
 
ウエスト  81cm
 
 
 
1ヶ月後がこちら
2018年2月8日
 
↓↓↓
 
 
{37784BC9-DC17-4320-8BC6-8DD4E870084E}
体重  62.3kg  →  60.6kg
 
筋肉量  21.1kg  →  21.6kg
 
体脂肪量  22.9kg  →  20.5kg
 
体脂肪率  36.8%  →  33.9%
 
ウエスト  81cm  →  78cm
 
 
たったの1ヶ月で
 
 
体重  −1.7kg
 
筋肉量   +0.5kg
 
体脂肪量   −2.4kg
 
体脂肪率  −2.9%
 
ウエスト   −3cm
 
 
寒くても、
 
たったの1ヶ月でも
 
頑張ってトレーニングすれば
これだけ変わるんですよ(^▽^)/
 
 
Hさん
今のペースを維持すれば
夏頃には…(^▽^)/
 
 
あなたも変わりたくありませんか?
 
 
寒い寒いと言っていても
すぐに半袖の季節が
やってきますよ!
 
 
毎年そうですよね(;'∀')
 
 
後から後悔しないように
早くトレーニング行いましょう(^▽^)/
 
 
 
 

今日も姿勢美人が誕生しました♪


 

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↓↓↓
 
 
 
今日は
私のパーソナルトレーニングスタジオで
5名のお客様がお越しくださいました!
 
 
そして、わざわざお祝いに
来てくださったお客様も(^▽^)/
 
寒いなかありがとうございます♪
 
 
今日はその中のお客様の
姿勢の変化を紹介します(^▽^)/
 
 
{A7A73FD8-E2CA-4ECD-ADDA-C532120BD337}
運動開始時の姿勢です。
 
 
トレーニングを行った後は
 
 
{50E941D2-35B2-4AF5-9FB5-B1DC8B572606}
こんな姿勢になりました!
 
 
ボーダーのラインが
キレイに揃った…笑
 
 
1回のトレーニングで
しかも2種目くらいの
トレーニングしか
行っていないのですが
 
 
変わるんですよ〜(^▽^)/
 
 
 
 
あるお客様からは
トレーニング終わった後に
 
 
前迫さん
来た時より、ジーンズが
ゆるくなってる
 
 
とおっしゃられていました!
 
 
こちらのお客様も
姿勢を整えました!
 
後は反り腰が目立っていたので
反り腰改善の為に
お腹のトレーニングをしましたが
 
 
60分後、帰るころには
 
同じジーンズが
ゆるくなってる!
 
お腹が引き締まったようです!
 
 
結構、即効性もあります(^▽^)/
 
 
 
お腹を細くするトレーニングを
行ったのもありますが
 
私の中では、姿勢を整えたことが
このような結果に繋がったのだと
思っています!
 
 
姿勢を整えることで
理想な体型になれますし
オシャレをもっと楽しめますよ(^▽^)/
 
 
あなたも姿勢をキレイに
してみませんか???
 
 
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