体幹とは？

体幹トレーニングの「体幹」とは、身体の中心となる部分のことです。身体の中心と聞くと腹筋をイメージしがちですが、腹筋以外にも背中や腰周りなども含めた、頭と手足を除いた胴体全体を指しています。

体幹トレーニングとは？

身体には様々な筋肉がありますが、体幹トレーニングは、表層にあるアウターマッスルではなく、身体の深層部にあるインナーマッスルを、ストレッチなどのトレーニングで鍛えるものです。

体幹トレーニングの効果

体幹トレーニングによって体幹の筋力が鍛えられると、良い姿勢を保つことができるようになり、腰痛の予防や改善の効果が期待できます。

また体幹部分には、骨格や姿勢を維持し、基礎代謝を高めるための筋肉である「赤筋」が多いことが特徴です。赤筋を刺激して基礎代謝量を上げ、エネルギーの燃焼量を増やすことで、ダイエットにも効果が期待できます。

体験トレーニングの持ち物

• トレーニングに適した動きやすい服装
• タオル
• 飲み物

体験トレーニングの流れ

広島市中区のＳlenにご予約いただきました予約時間の5分前を目安にお越しください。持参していただきました、体験トレーニングに適した動きやすい服装へ着替えていただきます。

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目的・目標・悩みを共有するために、簡単なアンケートにお答えいただきます。アンケートをもとにカウンセリングを行い、トレーニング方法を決めます。

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姿勢チェックや姿勢改善トレーニングなど、目的に合わせたトレーニングを行います。

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体験トレーニング終了後に、入会案内についてご説明いたします。

体験トレーニングの注意点

• 体験トレーニングでもしっかりとトレーニングを行いますので、後日筋肉痛になる場合があります。
• トレーニングは楽ではありませんので、体験トレーニング当日は体調を十分に整えてお越しください。
• 当日キャンセルはご遠慮ください。
• 予約の変更は必ず前日までにご連絡ください。
• 予約に間に合いそうにない場合は必ずご連絡ください。

カウンセリング＆体験トレーニングを受けたからといって、必ずしも入会しなければならないことは一切ありません。広島市中区のＳlenでの指導方法が合わないと判断した場合は、お断りしていただいても構いませんので、どうぞお気軽にお申し込みください。