広島 ダイエット パーソナルトレーニング くびれ 

広島唯一! お腹痩せ くびれ作りダイエット専門 パーソナルトレーニングスタジオ 【Slen】

【ひるまえ直送便】に出演中! 美ューティーエクササイズのコーナーを担当しています! 毎週月曜日11:30~放送

-5.3㎏減りました♪


 

広島で活動する
 

職場や自宅でも崩れない姿勢をつくる

姿勢美人養成トレーナー

前迫です。

 
 
はじめましての方はこちらを
ご覧ください。
 
↓↓↓
 
 
 
 
先日、私のパーソナルトレーニングを
受けられているお客様から
報告を頂きました!
 
 
{7F44AF50-1693-441D-BB58-DB92A83B79CA}
体脂肪が−5.3kg
 
3ヶ月もたっていないですが
素晴らしい結果を出されています!
 
体重が−5.3kgではないですよ。
 
脂肪だけで−5.3kg

減ったんです!
 
見た目はグッと変わります!
 
 
筋肉量は減っていないので
基礎代謝が下がることはなく
リバウンドも基本的には
ないですね!
 
 
Sさんこの調子で頑張りましょう!
またパーソナルトレーニングで
しっかりサポートさせて頂きます。
 
 
 
脂肪を減らし
キレイなったと言われたい
そこのあなた!
 
 
前迫がご相談に乗りますよ(^▽^)/
 
 
 
 
 
前迫パーソナルトレーニングスタジオ
オープン記念企画として
 
かなりお得に私のパーソナルトレーニングを
受けられる企画をご用意しました。
 
 
定員は4名様でしたが、
募集開始3日で枠がうまりました。
 
しかし
 
お問い合わせが多いので
特別に1名様のみ
募集いたします。
 
 
1月31日(水) 23時59分まで
 
 
これ以上枠を増やすことは
できないので
お早めにお申込みください。
 
詳しくはこちらを
ご覧ください。
 
↓↓↓
 
 

2018年は、痩せてキレイに生まれ変わりたいと思っているあなたへ


 

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姿勢美人養成トレーナー

前迫です。

 
 
はじめましての方はこちらを
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私は今日から
パーソナルトレーニング開始です!
 
 
今日は9名の方の
トレーニング指導です(^▽^)/
 
 
2018年も
バリバリ頑張ります!
 
 
今日は、カウンセリングの
お客様が1名いました。
 
 
お客様の目的は
ダイエットなのですが、
 
 
脂肪肝が見つかり
お医者さんから
すぐにトレーニングをし
痩せるように言われたようです。
 
病院に行ったその日に
ルネサンスに入会され
パーソナルを希望されたようです。
 
 
行動が早い!!!
 
 
行動は早ければ早いほど
いいですね(^▽^)/
 
 
今後どんな行動(食事、運動)を
していけばいいかは
パーソナルトレーナーに
頼めばいいことです。
 
 
まずは、運動ができる環境に
身を置くことが大事かと
思いますよ!
 
 
今回のお客様は
お医者さんからトレーニングを
しなさい!と言われているので
 
やるしかない状態に
強制的になりました。
 
 
こうなると人間、動くんですよね。
 
 
 
本当に悪い所がない限り
 
お医者さんから強制的に
トレーニングをやるように
言われることがないです…
 
 
なので、普通はこの方法は
使えない…
 
 
 
なので、こんな方法を
お伝えします♪
 
 
 
◯月までに
体脂肪率を◯◯%にする
 
 
 
ということを
あなたの周りの人に
宣言してみてください!
 
 
 
宣言する内容は
できるだけ具体的な方が
いいですね。
 
 
このジーンズを
◯月までに履けるようになる
 
 
なんてのもいいですね!
 
 
 
こうやって宣言することで
言ってしまったからには
やるしかない状態になります♪
 
 
たくさん宣言しておいて
行動しない人は
ヤバいですね…笑
 
ある意味、勇気がありますね(;'∀')
 
 
痩せてキレイになりたいと
思っているあなた!
 
覚悟を決めて
宣言してみては
いかがですか???
 
 
あなたに合う
行動の仕方(食事、運動)方法は
私もお伝えできますので
気軽にお問い合わせください♪
 
 
覚悟を決めて
2018年は生まれ変わりましょう☆
 
 
 
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気持ちのいい筋肉痛です♪


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前迫です。

 
 
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昨日、2017年最後の
トレーニングを行いました☆
 
 
ルネサンス広島東千田クラブでの
ジムの営業は28日で終わりましたが
 
29日にまで?
スタッフさんはお仕事を
されていたので
ちょっと施設(ジム)を
お借りして早朝トレーニング☆
 
 
いつも営業終わって
トレーニングしていますが
久々の朝トレーニングは
気持ちいいですね〜(^▽^)/
 
 
・胸のトレーニング
 
・腕のトレーニング
 
・お腹のトレーニング
 
 
いつもよりちょっと
多めに頑張りましたよ!
 
 
おかげで
今日は気持ちのいい
筋肉痛です(^▽^)/
 
 
よくお客様から言われるの
ですが、
 
前迫トレーナーも
筋肉痛になるんですか???
 
 
とよく聞かれることがあります!
 
 
トレーニングに慣れると
筋肉痛にならなくなる
と思われている人が
多いようですね。
 
 
私は筋肉痛になりますよ!
 
 
むしろ筋肉痛になるくらい
頑張ってます!
 
 
トレーニングを
始めたばかりの人は
 
マシントレーニングを
10回3セット
ややキツイと感じるくらいの
重さで行うと筋肉痛に
なったりすると思いますが
 
 
さすがに私がこのくらいの
トレーニングで筋肉痛に
なったりすることは
ありません。
 
 
もっとやらないと
筋肉痛にならないです!
 
 
昨日は、
 
胸のトレーニングで
 
・ベンチプレス  8セット
 
・ダンベルプレス 5セット
 
・チェストプレス 5セット
 
 
 
このくらい行っています!
 
 
昨日は得に頑張ったのですが
 
このくらいやって
私は筋肉痛になります!
 
 
 アスリートや
ボディビルダーの方でも
筋肉痛になりますよ(^▽^)/
 
 
最近、筋肉痛になってないなー
と感じる人は
 
ちょっとトレーニング内容を
見直してみるのが
いいかもしれませんね!
 
 
2018年は
筋肉痛を目指しましょう(^▽^)/
 
 

報告します!


 

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前迫です。

 
 
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今日は2つ報告があります!
 
 
まず一つ目は
 
 
12月25日(月)の
パーソナルトレーニングを
もちまして
 
ルネサンス広島ボールパークタウン
での活動を退くことになりました。
 
約2年ほど活動しましたが
たくさんのお客様に
恵まれ幸せな日々でした(^▽^)/
 
 
本当にありがとうございます!
 
 
スタッフの皆さんには
たくさん支えて頂きました。
 
感謝しております(^▽^)/
 
 
これからは
スポーツクラブルネサンスでの活動は
 
ルネサンス広島東千田店のみの
活動になりますので
よろしくお願いします!
 
 
2つ目の報告
 
 
1月から南竹屋町に
私(前迫)の
パーソナルトレーニング専門スタジオを
オープンします(^▽^)/
 
詳しくはまた報告します!
 
 
 
2018年からは
ルネサンス広島東千田と
私のパーソナルトレーニング専門スタジオ
 
この2つの店舗で
活動していきますので
よろしくお願いします♪
 
 
 
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ストレスなし運動習慣を作るパーソナルトレーニング⑤


 

習慣が仕事の効率を上げる!

 

 

世界的に著名な自己啓発の大家、

ブライアン・トレーシーはこう言っています。

 

『あなたの行動ほとんどすべて、少なくとも

95%はあなた自身の習慣によって決まっている』

 

 

思考→行動→習慣→結果

 

 

何事もそうですが、結果を変えたければ

習慣を身に着ける必要があります。

 

習慣を身に着けるためには

行動を起こす必要があります。

 

そして、その行動も正しいものでないと

意味がありません。

 

 

運動の習慣を身に着けるためには、

運動を行う時間を作ることが大事です。

 

 

 

お仕事を優先してしまい、

時間があれば運動をするという考えを捨て、

運動をするためにお仕事を、

この時間までに終わらせる。

という考えを持つことが大事なのです。

 

 

 

このような行動を続けると、

習慣になり、大きな結果が出るというわけです。

 

結果が出ない場合は、習慣・行動・思考の

どれかが間違っている場合があるので

早めに修正しましょう。

 

 

早く修正しないと悪い習慣が身についてしまいます。

悪い習慣が身につくと… もうお分かりですよね。

 

 

 

ここまでお話して、お気づきの人がいるかと思います。

運動する時間を確保しようとすると、

効率よくお仕事を行おうとするはずです。

 

ということは時間の使い方が

上手くなるということです。

 

運動習慣が身につくことで、

お仕事を効率よく行う習慣まで

身につけることができるのです。

 

 

 

運動習慣とは、ただダイエットが

続けられるようになるだけではありません。

 

お仕事や家事などの習慣も

より良いものになるのです。

 

 

「主婦」の画像検索結果

 

 

 

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やっぱりライバルがいる方が良い記録が出るんですね!


 

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姿勢美人養成トレーナー

 

前迫です。

 
 
全日本実業団対抗陸上選手権で
 
山縣亮太選手が
素晴らしい記録を
出しましたねー!
 
 
 
以前までの自己ベストを
0秒03更新する
 
10秒00
(追い風0.5メートル)
 
 
を出し、優勝されました☆
 
 
伊藤浩司氏
(現日本陸上競技連盟強化委員長)
が98年バンコク・アジア大会で出した
10秒00と並ぶ日本歴代2位タイの
記録だそうですよ!
 
 
すごいですね!
 
 
山縣選手が9秒台を出す
のも時間の問題ですかね。
 
 
やはり、9日に日本人初
9秒台となる
 
9秒98を出した
 
桐生祥秀選手の
存在が大きいのではないかと
思います☆
 
 
 
実際に9秒台の選手が
身近にいることで
自分にも出来ると
思うはずです!
 
 
山縣選手も9秒台を
出すでしょうね!
 
 
日本人初の9秒台を
出した桐生選手は
自身のツイッターで
 
「こっからバンバン抜かれたり
抜いたりが始まるんやろな」
 
と言っております!
 
 
身近に同じ目標を持つ人が
いることはいいことですね☆
 
 
ダイエットでも
同じことが言えるかと思います。
 
 
身近な人がダイエットに成功したら
私にも出来るんじゃないかと
思いませんか??
 
 
そして、ダイエットに成功している
人が多い環境に身を置くと
どんどん成功しやすいと
思いませんか??
 
 
一人で目標を達成するのは
難しいです。
 
 
なので、スポーツクラブなどの
環境に身を置くことも
良いことだと思います!
 
 
行動は早い方がいいですよ!
 
 
食欲の秋でもいいとは
思いますが
後悔する前に運動の秋にして
 
思いきってスポーツクラブに
入会してみてはいかがですか??
 
 
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お客様よりうれしいコメント頂きました♪


 

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆
 
 
 
ゴールデンウィークに
スポーツクラブ
ルネサンス広島緑井クラブで
行った
 
 
太らない炭水化物の
取り方セミナー
 
 
 
このセミナーに参加
して頂いたA様から
 
僕のブログにコメント
して頂いたので
紹介させて頂きます☆
 
 
 
セミナーを受講後のコメントです。
 
↓↓↓

今二週間ほど経ちましたが
体重が落ちていくのが

見ていて楽しいです!

目標体重まで

もう少し頑張りたいです!
また、緑井でセミナーを
開いていただきたいです。

ブログも読んで

参考にさせていただきます
 
 
(ここまで)
 
 
A様コメントありがとうございます☆
 
 
緑井クラブで
定期的に活動は
難しいのですが、
またセミナーを開催したいと
考えております!
 
 
 
A様は
セミナーでお伝えしたことを
そのまま実践して頂いて
おりました。
 
 
素晴らしいです☆
 
 
 
やはり、とにかくやる人は
結果が出るのが早いですね!
 
 
 
パーソナルトレーニングでも
どんなセミナーに参加する
のもそうですが、
 
 
・100個学んで、
    何も実践しない人
 
 
・2個学んで、その2個すべて
    実践する人
 
 
 
 
どちらが
結果出ると思いますか???
 
 
100個学んで、何も実践しない人は
 
ダイエットの知識は
トレーナーレベルでも
知識だけ…笑
 
 
 
それよりは
 
1個だけでも
実践する人の方が
結果はでます!
 
 
 
 
A様のように
実践していく方が
確実にお得ですよ♪
 
 
 
あなたは
実践してますか???
 
 

甘いもの食べたら運動ですね!


こんにちは!

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

 

 

今日は
バレンタインデーですね(^^)

どこ行ってもチョコチョコチョコ

 

 

ダイエット頑張ってる人から
するとなんと過酷な日なんでしょう 笑

 

 

誘惑だらけですからね 笑

 

食べてしまったら
その分、トレーニングを
頑張りましょう!

 

あま〜いチョコレートには
砂糖がたっぷり!

 

 

こんなチョコレートを
たくさん食べてしまうと
どんどん脂肪が増えて
しまいます…

 

 

 

砂糖は『ブドウ糖』と『果糖』が
くっついてできています。

 

 

 

 

ブドウ糖は
身体を動かすための
エネルギーになるのですが、

 

 

果糖
必ず脂肪になってしまいます!

なのでお米やパンなどを
食べるよりも

脂肪が増えやすいんです!

 

 

 

 

砂糖がたっぷり入った
あま〜いチョコレートを
食べたら

 

 

 

必ず、運動で
エネルギーを消費しましょう!

 

 

 

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きれいな姿勢になったら人生、得しますよ!


こんにちは!

 

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です(^^)

 

 

昨日は大阪に
セミナーを受けに
行きました!

久しぶりに大阪駅に
行きました(^^)

 

 

 

 

 

 

 

普段、大阪駅には
あまり行かないので
まぁ道に迷う…

 

 

人多い…

 

 

帰りも
まぁ道に迷う…笑

 

 

人多い…笑

 

 

 

 

でもやってしまう
人間観察 笑

 

 

やっぱり、猫背の人は
多いですねー(^_^;)

 

 

中には姿勢のいい
男性や女性もいます。

 

そういう方は
スーツがよく似合うので
すごく仕事ができる
ビジネスマンに見えますね!

 

絶対に得してるだろーな
と思います 笑

 

 

僕のお客様でも
得してる人たくさんいます(^^)

 

 

接客業の人だったら

お客様から

 

『かっこいい姿勢ですね』

 

 

 

と言われるようになったり、

職場の社長さんから

 

 

『すごいいい姿勢だねー』

 

と褒められたり

得してる方
多いですね!

 

 

姿勢よかったら
印象がよくなり、

 

あなたが扱っている商品を
説明する時に
説得力が上がるはずです(^^)

 

 

 

あなたのお客様は
より一層喜んでいただける
でしょうね(^^)

 

 

職場の先輩や上司から
姿勢を褒められるのも
たくさんのメリットが
ありますよね!

 

 

姿勢がいい人は
ポジティブに見えます。
むしろポジティブになります!

 

 

いい仕事をもらえる可能性が
上がりますよね!

 

 

姿勢がよくなって
デメリットなんて
何もありません。

 

いいことばかりです!

姿勢よくして
あなたも得しませんか??

 

 

 

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お肉食べても大丈夫なんですか!?


 

 

昨日、ダイエット目的で
来られたお客様の
カウンセリングを
行いました!
 
 

一人でトレーニングを
やってはいるものの
筋肉量は増えないし、
なかなか脂肪が
減っていかないと
いうことでした(^_^;)

 
 

全然、効果が出ないので
なんとかして欲しい
ということで
とりあえず
なんで効果が出ないのが
カウンセリングを
行いました♪

 
 

このお客様は
脂肪量はやや多め、

 
 
でもめちゃくちゃ多い
わけではない…
 
 

ただ、
筋肉量がかなり
低かったですね(^_^;)

 
 

食事のことを聞いてみると

 
 

お肉は太るから
食べていないですと…

 
 

お肉食べたら脂肪になる
と思われている人は
まだまだ多いですね!

 
 

お肉は食べても
脂肪にはなりませんよ

 
 

とお伝えしたところ

 
 

お肉食べても大丈夫なんですか!?
お肉大好きなんで
ホッとしました

 
 
 

と喜んでおられました(^▽^)/

まだまだよくない
ダイエットをして
悩んでいるお客様は
多いようですね(^_^;)

できるだけストレスなしで
いつまでも一生、続けられる

 
 
食事方法を
知っていただきたいですね!
 
 
そして
食事を楽しめるように
なってもらえたらと
思います♪
 
 

スポーツクラブ
ルネサンス広島東千田クラブで

 
 
 
 
イベントを行います☆
 
 
 
 

太らない炭水化物の取り方セミナー

 
 

2月11日(祝・土)

 
 
13時45分~14時30分
 
 

今日から申し込み
開始です!

 
 

よろしくお願いします♪

 
 
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プロフィール
前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール
どんなトレーニング指導をするの?
BFRトレーニング
姿勢美人養成トレーニング♪
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