広島 ダイエット パーソナルトレーニング 

【広島】ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ Slen(スレン)

NHK番組【ひるまえ直送便】に出演中! 毎週月曜日11:30~放送

2サイズ小さめのジーンズが入りました♪


 

こんにちは!

パーソナルトレーナーの前迫です。

 

 

 

週1回パーソナルトレーニングを
受けられているK様から

 

 

ジーパンを試着した時
2サイズ小さめのジーパンが
入りました〜

 

 

嬉しい声を頂きましたよ☆

2サイズですよ

凄いですよね!

 

 

いつも元気なK様ですが、

報告頂いた日は
より元気で

 

 

僕が逆に元気を
もらった感じでした 笑

 

 

2サイズ小さめの
ジーパンを履けるように
なりたい人は
気軽にご相談ください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットに成功する人の共通点


 

 

最近、お客様から
 
 
 
『痩せました〜』
 
 
 
という嬉しい報告を
よく聞きます!
 
 
 
 
みなさん結果を出すたびに
どんどん元気になっています☆
 
 
 
 
単純に嬉しいですよね!
 
 
 
 
報告を聞いた僕も
すごく嬉しいです(^▽^)/
 
 
 
 
そして、
ダイエットを成功する人
結果を出す人には
 
ある共通点があるなー
と思いましたね!
 
 
 
 
みんなちゃんと
 
 
記録していたり、
記録を残しているんです
 
 
 
 
 
 
 
・インボディの記録を
    キッチリ残しているお客様
 
 
 
 
・毎日、何を食べたかを
    記録しているお客様
 
 
 
 
・毎月、体重がどのくらい
   減っているか
   グラフにして
   記録しているお客様
 
 
 
 
 
 
記録の残し方は
様々ですが、
 
 
 
みなさん負担のかからない
程度で記録されております!
 
 
 
 
 
記録しておくことで
変化があった時に
モチベーションが
上がりやすいですね(^▽^)/
 
 
 
 
 
どんどん数値がよくなって
くれば、嬉しいですよね(^▽^)/
 
 
 
 
もっと頑張ろうと
思いますよね!
 
 
 
 
これがいいんですね♪
 
 
 
 
 
毎日、体重計に乗っているの
であれば、
 
 
 
そのまま記録していって
みてください!
 
 
 
 
なぜ痩せたのか
なぜ太ったのか
 
 
 
少しづつ見えてきますよ(^▽^)/
 
 
 
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一週間で体脂肪率 -1.3%


 

こんにちは!
 
 
 
 
広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆
 
 
 
 
 
僕はパーソナルトレーニングで
 
 
 
ごはん(お米)は
食べてくださいね〜と
しつこいくらい言います!
 
 
 
 
お米は食べたら太ると
思われている方が多いので
 
 
 
 
ごはん(お米)食べてください
なんて恐いかもしれませんね 笑
 
 
 
 
 
お客様の反応として
 
 
 
 
え〜 
ほんとに食べて大丈夫なんですか〜?
 
 
 
 
 
すごく嫌そうなんです 笑
ごはん食べられるのに 笑
 
 
 
 
 
今日パーソナルトレーニング
を行なったお客様も
 
 
 
 
効果が出ているか
測定したのですが、
 
 
 
 
1.3%
 
 
 
落ちてたんです(^▽^)/
 
 
 
ちなみに
食事方法をお伝えして
 
 
 
 
1週間でですよ
 
 
 
 
 
1週間で1.3%
 
 
 
すごくないですか!
 
 
 
 
このまま続いたら
どうなっちゃうんでしょうか 笑
 
 
 
 
このお客様は
測定する前
 
 
 
 
言われた通りに食べました。
大丈夫ですかね。
ちょっと恐いです…
 
 
 
 
と言ってましたが
 
 
 
 
 
測定後は
 
 
 
ごはん(お米)食べてるのに
脂肪減ってますね(^▽^)/
 
 
 
 
と嬉しそうでした☆
 
 
 
 
 
 
ごはん(お米)は
一口でも食べたら太ると
思ってる方がすごく多いです!
 
 
 
 
基本的にごはんでは
太らないですからねー(^_^;)
 
 
 
 
他に原因があるはずです!
 
 
 
 
毎食どんぶりで食べてる
人は別ですが…
 
 
 
 
 
ごはん(お米)は
食べましょうね!
 
 
 
 
 
 
2月11日(祝・土)
 
 
太らない
炭水化物の
取り方セミナー
 
 
を行います!
 
 

スポーツクラブ
ルネサンス広島東千田クラブにて

 
 
 
 
13時45分〜14時30分まで
 
 
 
 
※平日会員、ナイト会員の方は
   セミナーのみであれば
   施設利用料は必要ありません。
 
 
 
 
 
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お肉食べても大丈夫なんですか!?


 

 

昨日、ダイエット目的で
来られたお客様の
カウンセリングを
行いました!
 
 

一人でトレーニングを
やってはいるものの
筋肉量は増えないし、
なかなか脂肪が
減っていかないと
いうことでした(^_^;)

 
 

全然、効果が出ないので
なんとかして欲しい
ということで
とりあえず
なんで効果が出ないのが
カウンセリングを
行いました♪

 
 

このお客様は
脂肪量はやや多め、

 
 
でもめちゃくちゃ多い
わけではない…
 
 

ただ、
筋肉量がかなり
低かったですね(^_^;)

 
 

食事のことを聞いてみると

 
 

お肉は太るから
食べていないですと…

 
 

お肉食べたら脂肪になる
と思われている人は
まだまだ多いですね!

 
 

お肉は食べても
脂肪にはなりませんよ

 
 

とお伝えしたところ

 
 

お肉食べても大丈夫なんですか!?
お肉大好きなんで
ホッとしました

 
 
 

と喜んでおられました(^▽^)/

まだまだよくない
ダイエットをして
悩んでいるお客様は
多いようですね(^_^;)

できるだけストレスなしで
いつまでも一生、続けられる

 
 
食事方法を
知っていただきたいですね!
 
 
そして
食事を楽しめるように
なってもらえたらと
思います♪
 
 

スポーツクラブ
ルネサンス広島東千田クラブで

 
 
 
 
イベントを行います☆
 
 
 
 

太らない炭水化物の取り方セミナー

 
 

2月11日(祝・土)

 
 
13時45分~14時30分
 
 

今日から申し込み
開始です!

 
 

よろしくお願いします♪

 
 

トレーニングをしなかった場合、あなたはどんなデメリットがありますか?


 

 

 

ダイエットを習慣化
させるためには
 
 
ダイエットを続けた
結果どんな良いことが
起こるかをイメージする
ことが大事です!
 
 

昨日のブログで
書いています(^▽^)/

 
 

ダイエットを習慣化した結果

 
 
あの洋服が着れるようになる
 
とか
 
 
あの女優さんみたいな
キレイな体型になる
 
 

など

 
 

良い妄想を(笑)
していくことで
ダイエットを続けていく
ためのエネルギーに
なるんです!

 
 

そして、
ダイエットを習慣化させる
ためのエネルギーに
なるものはまだあります!

 
 

それは

 
 

ダイエットを習慣化
できなかった時に起こる

 
 
悪いことを
想像することです!
 
 

もし、ダイエットを
やっていなかったら

 
 
10年後、20年後は
どうなっているんだろう?
 
 

あなたは
絶対に、健康なままで
いられる自信は
ありますか??

 
 

このままでは
マズいなぁ~

 
 

と思われる人は
早めにトレーニングを始め
食生活を改善した方が
いいですよ!

 
 

そうなりたくないと
いう思いが、

 
 
ダイエットを習慣化させる
すごいエネルギーに
なります!
 
 

僕のお客様でも
多いですよ(^▽^)/

 
 

・寝たきりになるのは
嫌だから、トレーニングを
続けているお客様

 
 
 
 

・このままだと糖尿病に
なりそうだということで
ダイエットを
やっているお客様

 
 
 
 
 
・歩けなくなるのは
嫌だから、トレーニングを
頑張って続けているお客様
 
 

などなど

 
 

昨日書いた
ダイエットを習慣化させた
時に起こる良いこと

 
 
そして
今回、書いた
悪いことを想像する!
 
 

この2つを
しっかりイメージ
しておけば

 
 

続けるための
すごいエネルギーに
なりますよ!

 
 

あなたの
10年後、20年後は
健康だと言えますか???

 
 
 
 
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トレーニングはあなたにどんなメリットがありますか?


 

 

あなたは
何かを続けるメリットって
考えたことありますか?
 

あなたが
トレーニングを続けて
いいことは?

 
 
あなたが
太らない食生活を
身につけていいことは?
 
 

こんな感じで考えたこと
あります?

 
 

僕はよく考えます!

 
 

例えば、

 
 
僕自身が講習会などに
行って、レベルアップする
ことで
 
 
お客様にもっといい結果を
出して、喜んでもらえるかな~
 
 

とか

 
 

僕自身トレーニングして
かっこいいカラダに
なれるかな~

 
 
とか(^▽^)/
 
 

こうやって思うことで
講習会に行ったりして
レベルアップすることが
楽しくなるんです!

 
 
トレーニングすることが
楽しくなるんです!
 
 

僕だけでは
ないと思ってます(^▽^)/

 
 

お客様の中にも
ダイエットを成功する人は

 
 
トレーニング頑張って
食生活を改善し、
 
 
その生活を続けた
メリットをイメージできて
いる人が多いです!
 
 

トレーニングを続けたら

 
 
あんな洋服がキレイに
着れるようになるだろうな~
 
 
とか
 
 

周りの人から
キレイになったねって
言われるだろうな~

 
 

とか思いながらニヤニヤ…(笑)

 
 

ニヤニヤはあなたの自由です(笑)

 
 

このような思いは
すごいエネルギーに
なります(^▽^)/

 
 

そのエネルギーは

 
 
ダイエットを習慣化
させるために
大きく役立ちます!
 
 

ダイエットを習慣化させたい
あなたは

 
 

トレーニング続けることの
メリットを考えてみると
いいですよ☆

 
 
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あなたのことを思ってお伝えしているんです。


 

 

雪はだいぶ溶けて
来ましたね!
 
 

昨日の雪で
マツダスタジアムは
真っ白になってましたよ(^▽^)/

 
 

あんなマツダスタジアムは
初めて見ました♪

 
 
 
 

今日は雪は降って
ないですが、

 
 
所々、道が凍ってますね!
 
 

こんな足元が悪い中
僕のパーソナルトレーニングを
受けに来て頂いた
M様から嬉しい報告が
ありました!

 
 

『体脂肪率が下がりました』

 
 

1ヶ月前に食習慣を
改善する方法を提案しました!

 
 

それから1ヶ月後に

 
 

体脂肪率が4%近く
減っていました(^▽^)/

 
 

これだけ体脂肪率が
下がると見た目が
かなり細くなっていました!

 
 

Mさんおめでとうございます♪

 
 
次の目標に向かって
頑張りましょう(^▽^)/
 
 

今回すごい結果を
出されたMさんですが、
実はパーソナルトレーニングを
始めて1年くらいたつんです。

 
 

なかなか結果がでない…

 
 
結果出たのが
ここ最近(笑)
 
 

原因はあるんです!

 
 

Mさんはトレーニングは
バリバリ頑張っていました☆

 
 

僕がお伝えしたトレーニングを
ほぼ毎日と言っていいほど
頑張っていました(^▽^)/

 
 

トレーニングの面では
何も言うことは
なかったです!

 
 
筋肉はどんどんついて
いました♪
 
 

しかし

 
 

脂肪が全然
落ちなかったんです

 
 

むしろ

 
 

増えてる時も
ありました

 
 

なぜかと言うと

 
 

Mさんの食習慣が
変わっていなかったからです!

 
 

僕はお客様に
筋肉はつけて
脂肪だけを減らす
食事方法を必ずお伝えします!

 
 

伝えただけになって
しまっていたと言うことです!

 
 

なかなか行動して
頂けなかったことは
僕も反省する所です…

 
 

ということで
先月、少し強めに
お伝えした所…

 
 

完璧に実践して
おりました!

 
 
 

なので
筋肉量は増え、
脂肪だけが落ち!

 
 

4%近く体脂肪率が
落ちたわけです!

 
 

一気に結果を
出してしまう人の特徴として

 
 

とりあえずやる

 
 

トレーナーは
あなたのためを思って
いろいろご提案させて
いただいています!

 
 

悪くしようなんて
思うわけがないです(^_^;)

 
 

あまり深く考えずに
とりあえずやった人は
あっという間に
結果を出してしまいます!

 
 

僕が今まで見た中でも
ダイエットで結果出した人は
みんなそうです(^▽^)/

 
 

深く考えず
とりあえずやって
みましょう♪

 
 
 
 
 
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今までの習慣があなたを作っています!


 

 

こんにちは!
 
 
 
広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です♪
 
 

運動効果が出る人と

 
 
運動効果が出ない人の
 
 
違いは何だと思いますか??
 
 
 
 

運動効果がどんどん出る
人はただ運動だけを
頑張っている人では
ありません!

 
 
 
 

習慣を変えている人
だと僕は思っています!

 
 
 

運動習慣はもちろん。
食習慣もです。

 
 
 

運動頑張っても
なかなか痩せていかない人は
食習慣がよくない可能性が
高いです(^_^;)

 
 
 
 
今までの習慣が
今のあなたを
作っているのです…
 
 
 
そこは素直に受け止め
少しづつでも習慣を
変えるよう心掛ける
必要がありますね(^▽^)/
 
 
 
運動効果が出ない人は
習慣が変わっていない
ことが多いです(^_^;)
 
 
 

あなたは今までの習慣を
素直に受け止め、改善する
覚悟ができていますか??

 
 
 

その気持ちは
大きな一歩です(^▽^)/

 
 
 
 
 
 
【お問い合わせ、ご予約はこちら】

ペアストレッチはいいですね♪


 

 

おはようございます!
 
 

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

 
 
 

昨日はトレーニング後に

 
 
↓↓↓
 
 
img_20161104_231008
 
 
 
佐々木トレーナーに
ストレッチをして頂きました(^▽^)/
 
 

トレーニング後はよく
ストレッチを行って
帰るのですが、

 
 
一人でストレッチは
限界があります(^_^;)
 
 

こうやってトレーナーに
ストレッチをしてもらうと
めちゃくちゃ伸びるんです!

 
 
 

伸ばした後はすごく
スッキリするんです(^▽^)/

 
 
 

ストレッチしてもらって
いる時はちょっとつらいですが
終わった後は身体が楽に
なりました(^▽^)/

 
 
 

一人でストレッチも
いいですが、

 
 
 
誰かにストレッチしてもらう
のはもっといいですね♪
 
 
 

改めて実感しました!

 
 

佐々木トレーナーは
僕がペアストレッチの
方法を教えてあげた時に
比べると格段に
上手くなっていました♪

 
 
 

成長してますね!

 
 

おかげでカラダが
スッキリしました♪

 
 
 

トレーナーどうし
こうやってストレッチを
やり合ったり
トレーニングを
教えあったりして
います!

 
 

こうやってレベルアップ
していくんですよね(^▽^)/

 
 
 

トレーニングでも
一人ではできない
トレーニングも
サポートしてもらう
ことによってできるように
なったりします!

 
 
 

そしてサポートする方は
サポートの仕方が
どんどん上手くなって
いくんです♪

 
 

実際にパーソナルトレーニング
での指導に生かす
ことができるんです(^▽^)/

 
 
 

佐々木トレーナーに
ストレッチしてもらった
おかげで昨日のトレーニングの
疲れがなく快調です(^▽^)/

 
 
 
【お問い合わせ、ご予約はこちら】

福岡でたくさん学びました♪


 

 

こんばんは!
 
 
 

広島市で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です♪

 
 
 

今日もしっかり
学んできました~(^▽^)/

 
 
 

石井完厚先生の

 
 
美脚コンディショニング☆
 
 
 

美脚を作るための
方法をたくさん学んで
きましたよー!

 
 
 

すごく勉強に
なりました♪

 
 
 

今回、学んだことは
皆さんにどんどん
お伝えしますね(^▽^)/

 
 
 

昨日の僕のブログでも
書いたように
美脚にすることは
ただ見た目をよく
するだけではありません!

 
 
 

股関節の違和感を
改善したり、

 
 
膝の痛みを改善したり、
 
 

全体的に姿勢が
よくなったり!

 
 

美脚にすると
いうことは
股関節、膝、足首の
関節を正しく整えると
言うことです!

 
 
 
 

キレイに見えるのは
当たり前☆

 
 
 

足の不具合だって
改善できるんです!

 
 
 

足の悩みで多い問題は

 
 
・筋肉太り
 
 
・脂肪太り
 
・むくみ、セルライト
 
・関節の歪み(O脚、X脚など)
 
・痛みの問題
 

あなたはどんな
悩みをお持ちですか??

 
 

美脚にすることで
悩みが解決するかも
しれませんよ(^▽^)/

 
 
 
 
【お問い合わせ、ご予約はこちら】
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プロフィール
前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール
どんなトレーニング指導をするの?
BFRトレーニング
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