ボディメイクとダイエットは違う意味！？

こんにちは。

パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)代表の前迫大昌です。

ブログをご覧いただきありがとうございます。

今回の記事は、

ボディメイク と ダイエットの違いを書いていきました。

 

ボディメイクとダイエットを同じ意味で使っている人が多いです。ほとんどの人が同じ意味だと思われているのではないか？と思っています。

実は、全然違う意味なんです！

 

それでは、違いを説明していきます。

まずは

ダイエットとは？？？

ダイエットというのは

基本的には 痩せるための食事制限 という意味です。

 

英語でのダイエットの意味は

・毎日規則的に食べるもの

・習慣的な栄養の摂取

・ある特別な理由に基づく食事の種類や量の制限

・体重を減らすために実施する食事療法

 

となります。

ここまででお気づきの人もいるかと思いますが、運動 が入っていません。

 

そうなんです。

ダイエットとは、運動ではなく 食事制限 で体重を減らし、健康状態にすることなんです。

・糖質制限

・炭水化物抜き

・断食

・置き換え

などは ダイエット ということになります。

ボディメイクとは？？？

 

ボディメイクとは

ただ単に、痩せるだけではなく、美しいボディライン を作ることも行います。

体重、体脂肪のコントロールはもちろんのこと、筋肉をつけ代謝を上げ、身体を引き締めることを行うのがボディメイクです。

よって、ダイエットと違い、筋力トレーニングなどの運動を行うことになります。

 

中には、ボディメイクと聞くと、コンテストに出るような人のことを想像する人がいます。

確かにその方々もボディメイクを行っています。

しかし、ムキムキになることがボディメイクというわけではありません。

 

女性らしいボディラインを作るために、ほどよく筋力トレーニングを行うこともボディメイクです。

ムキムキになることだけがボディメイクというわけではありません。

 

そして、ダイエット同様に食事の改善を行います。

ただ単に食事制限、カロリー制限をするのではなく、必要な栄養はたっぷり摂取することも大事になります。

そして脂肪がつかないように、食習慣を改めることもボディメイクです。

 

ボディメイクでは、美しい見た目を目指すために、筋力トレーニングと食生活の改善を行います。

ちなみに、パーソナルトレーニングスタジオSlenでのトレーニング指導は、本当はダイエットではなく ボディメイク 指導なんです。

ボディメイク と伝えても

？？？？？

となる人が多いので

ダイエット と伝えているだけです！笑

正しくは ボディメイク指導です。

ダイエットとボディメイクの違いわかりました？

おさらいすると

ダイエットは、食事の改善で健康な身体を目指すことです。

人にもよりますが、炭水化物、糖質、カロリーを制限して、痩せます。

基本的に食事だけに痩せます。

 

ボディメイクは筋力トレーニングを行い、引き締まったボディを作ります。

そして、食習慣を改善し、健康で美しい身体を作ります。

 

ダイエット と ボディメイクの違いはわかりました？

まぁ間違えて覚えてしまっても、特に問題はありませんので、そんなに気にすることはありませんが、知っていて損はないかな？と思います。

 

私、個人的には、ボディメイクを行うことをオススメしています。運動が苦手な人にもオススメしています。

やはり、筋力トレーニングを行い、ある程度筋肉をつけることでリバウンドを防ぐことができるからです。

さらには、見た目がキレイになった方が、喜びは大きいです。そうなると行動量が増え、習慣になりますから。

食事だけでは、辛いですし、食事を元に戻したら、リバウンドです。

なので食事だけで痩せることはオススメしていません。

 

ケガをしてトレーニングできない。

病気でトレーニングできない。

 

そんな人以外は

ボディメイクをして、カッコいい身体、美しい身体、健康的な身体を手に入れましょう。