広島市中区
腸活ダイエット
パーソナルトレーニング

⭐︎駐車場あり♪(無料)
⭐︎全額返金制度あり♪
⭐︎初心者大歓迎♪

 

 

ホームページをご覧頂きありがとうございます!

はじめまして。

パーソナルトレーニングスタジオ「Slen」代表

前迫大昌(まえさこひろまさ)です。

広島県福山市出身。

  • 運動指導歴16年延べ12,000人以上のサポート実績!
  • 自己流ダイエットに何度も失敗してきた女性も驚異の30kg減!
  • 9割以上の人が効果を実感!
  • NHK「ひるまえ直送便」や広テレ番組などのメディア出演
  • ダイエット本を出版し、Amazonでベストセラー1位獲得)

保有資格

  • NESTA認定【ダイエット&ビューティースペシャリスト】
  • 分子整合栄養医学普及協会認定【分子栄養学アドバイザー】
  • 分子整合栄養医学普及協会認定【分子栄養学ダイエットアドバイザー】
  • JHCA認定【ホリスティックコンディショナーHC】
  • JHCA認定【ダイエットプログラマー】
  • パーソナルヘルス協会認定【パーソナル腸活コーチ】
  • パーソナルヘルス協会認定【腸内解析アドバイザー】
  • パーソナルヘルス協会認定【栄養解析アドバイザー】
  • パーソナルヘルス協会認定【遺伝子解析アドバイザー】
  • 自己肯定感アカデミー認定【アドラー流メンタルトレーナー】

 

Slen(スレン)とは?

「Slen」は、何歳になっても美ボディをキープしたい方。スレンダーな身体を手に入れたい方のためのスタジオです。

心と身体の健康、美しさが同時に手に入る指導。

ワンランク上の魅力的な身体へ導く指導で、多くの方にご利用いただいております。

「痩せたい」

「身体を引き締めたい」

という思いは同じでも、これまでの運動歴や体力、筋力、柔軟性、運動習慣、食習慣は、人によって違います。

パーソナルスタジオ「Slen」では、ていねいなカウンセリングを通して、お一人お一人に最適な運動方法や食事方法、目標達成までのオーダーメイドプランを提案。

ゴールまでしっかりサポートするため、通うたびに違いを感じて頂けます。

運動指導だけではなく、メンタル面のサポートもお任せください。

励まし上手、聞き上手なトレーナーと一緒に、目標達成を目指しましょう。

トレーニング後は心も身体も元気になり、明るく毎日を楽しめるようになります。

「得られる結果に対してのコスパが良い」

「無理のない方法だから挫折なく続けられる」

「痩せるだけでなく心も身体も健康になれた」

「キツい食事制限ではないので、続けやすい」

「明るくポジティブなトレーナーだから前向きに続けられる」

といった、利用者様からの嬉しい声が多数寄せられているなど、たしかな結果に定評があります。

体重や体型を見直したい。

自信に満ちた自分になりたい。

仕事や家事、育児を楽々こなせる身軽さが欲しい。

そんなあなたの想いすべてを「Slen」の指導が叶えます!

腸活指導を行なっている理由

パーソナルトレーニングで腸活指導を行なっているジムは珍しいです。

僕自身も、腸に悩みがありました。

よく便秘と下痢を繰り返していましたし、アトピーで肌は荒れて、トレーニングをしても筋肉がつきにくいなどの悩みがありました。

しかし、腸活を行うことで、便秘、下痢は極端に減り、アトピーが改善されました。

お客様からアトピーだったことを伝えるとびっくりされるくらい肌がキレイなったのは嬉しいです。

さらには筋肉もつきやすくなりましたし、睡眠の質も良くなり、太らない体質になったのも実感します。

最大−14kgの減量にも成功しました!

腸を整えることで、便秘や下痢が解消されるだけでなく

  • 痩せやすくなる
  • 太りにくくなる
  • 筋肉がつきやすくなる
  • メンタルが安定する
  • 疲れにくくなる
  • 睡眠の質が上がる
  • 免疫力が上がる
  • アレルギーが改善する

 

このような効果を期待できます

どんな悩みを解消するにも、腸が大事だ!と思い始め、パーソナルトレーニングに腸活を取り入れるようになりました。

あなたの悩みも腸活をすることで解決するかもしれません!

よくある質問

Q体験やカウンセリングはできますか?

はい!スレンでは、体験やカウンセリングを用意しております。

カウンセリングは無料ですので、ダイエットの悩みがある方はご相談ください。

体験トレーニングは

1回体験コース 

90分(カウンセリング込み)→5,500円(税込)

3回体験コース 

50分×2回 90分×1回(カウンセリング込み)→15,000円(税込)

こちらの2つのコースからお選び頂けます。

Qカウンセリングを受けたら入会しないとダメですか?

体験トレーニングやカウンセリングを受けられたからと言って必ずしも、入会しないといけないことは一切ありません。Slenでの指導方法があなたに合わないと判断したならば、お断りして頂いて構いません。入会を強要するなどの行為も一切行いませんので、ご安心ください。

※こちらから入会をお断りさせて頂く場合もございますので、予めご了承ください。

Qダイエット、運動、パーソナルトレーニングが初めてで不安です…

初めてでも大丈夫です。スレンでは5回のカウンセリングをマンツーマンで行い、ダイエットの正しいやり方、モチベーションを高める方法、トレーニングやストレッチのやり方を細かくお伝えします。5回のカウンセリング終了後にご契約頂いたトレーニング回数分パーソナルトレーニングを行なっていきます。いきなりパーソナルトレーニングをスタートするわけではありませんので、怪我のリスクもなく安全にパーソナルトレーニングを始めることができます。

Q便秘がひどいです…便秘だと痩せないですか?

便秘や下痢など腸に問題があると痩せにくいです。しかしスレンでは腸内環境を整える方法もお伝えしていますので、便秘や下痢などのお腹の問題が無くなり、痩せやすく太りにくい体になります。腸を整えることによってビタミン、ミネラルなどの栄養の吸収が良くなり、痩せやすくなるだけでなく、筋肉がつきやすくなる。お肌がキレイになる。メンタルが安定する。など様々なメリットがあります。

Qむくみや冷え性は運動すると無くなりますか?

正しく運動すれば、むくみも冷え性もなくなります。さらに栄養面も整えることでむくみ、冷え性にならない体になります。スレンでは血液検査データを分析し、むくみ、冷え性になる原因を見つけてアプローチします。

Q生理痛やPMSに悩んでいます…

生理痛やPMSになる原因があります。スレンでは、お客様の血液検査データを分析し、生理痛、PMSになる原因を見つけてアプローチします。なので生理痛、PMSに悩む方も気軽にご相談ください。

Qメンタルが不安定になりやすく、継続できるかが不安です…

メンタルが不安定になる原因があります。スレンでは、お客様の血液検査データを分析し、メンタルが不安定になる原因を見つけてアプローチします。なのでメンタル面でお悩みがある方は、気軽にご相談ください。

Qモデル体重になりたいのですが、サポートしてもらえますか?

すいません。できません。モデル体重、シンデレラ体重などBMIが18以下になるような指導は健康を害す可能性が高いのでオススメしていません。スレンでは標準体重や美容体重(BMI20〜22)を目指すパーソナルトレーニングを行なっています。

Q短期間で一気に痩せたいのですが、サポートしてもらえますか?

スレンでは、1ヶ月に10kg以上の減量など、短期間で大幅に体重を落とす指導は健康を害す可能性が高いのでオススメしておりません。スレンでは1ヶ月に体重4〜5%の減量を推奨しているパーソナルジムです。

Q体重を落とすのではなく、姿勢を整えたり体を引き締めたいのですが、そのようなコースはありますか?

姿勢の改善や体の引き締めのコースはあります。体重の減少を目的としないお客様が対象なので食事指導はありません。詳しくはカウンセリングや体験トレーニングにお越し頂いた際に説明しますので、気軽にお問い合わせください。

Qオンラインでのダイエット指導はありますか?

はい。あります。オンラインで食事指導でのダイエットです。

Q週に何回パーソナルトレーニングを受けるべきですか?

週に1回はパーソナルトレーニングを受けて頂くことをオススメします。週に2回パーソナルトレーニングを受けて頂くと、より早く効果を実感することができます。

Q予約は取りやすいですか?またはどのように予約を取りますか?

時間帯によっては、予約が取りにくい場合がありますが、確実に週1回はお越し頂けるように調整します。もし1週間予約が取れない場合は、有効期限を延長するなど対応させて頂きます。予約はパーソナルトレーニング終了後に次回の予約を取ってお帰り頂いています。

Q体重100kg以上あるのですがダイエット指導をお願いしてもいいですか?

大丈夫です!体重100kg以上あるお客様も通われています。お客様の個体差に合わせた運動指導を行いますのでご安心ください。

Q結婚式に向けてのダイエット指導をして頂けますか?

大丈夫です!ウエディングドレスをキレイに着こなせるようなダイエットサポートも人気です。

Q姿勢をキレイにすることはできますか?

はい!可能です!スレンのパーソナルトレーニングは必ず骨格を整えながら姿勢を改善します。姿勢がキレイになることで歩き方もキレイになりますし、痩せやすく太りにくい体になります。さらに姿勢が改善されると腰痛や肩こりなどの体の不具合もなくなります。

Q O脚を改善したいのですができますか?

はい!可能です!スレンのパーソナルトレーニングは必ず骨格を整えますので、O脚も改善されます。O脚が改善されることで足が細くなりやすいですし、股関節や膝の不具合もなくなります。

Q筋力や体力に自信がないのですが…

スレンには筋力や体力に自信のないお客様もたくさん通われています。個体差に合わせた指導を行いますので、筋力、体力に自信のない方でも安心して通うことが可能です。

Q体が硬いのですが…

スレンには体の硬いお客様もたくさん通われています。お客様の柔軟性に合わせたパーソナルトレーニング指導を行いますので、安心してトレーニングができます。

Q2人でパーソナルトレーニングを受講することはできますか?

はい。可能です。お二人で体験トレーニングの受講も可能ですし、入会後パーソナルトレーニングを二人で受講も可能です!

Qどのくらいで痩せますか?

個人差はありますが、3か月くらいで、効果が出る方が多いです。6か月後には、見た目も数値も劇的に変化します。スレンに通われるお客様の平均は、3ヶ月で5kg減 6ヶ月で10kg減です。参考までに。

Q痩せるための食事方法も教えてもらえますか?

もちろん、お伝えします。LINEで食事の記録をとってもらいアドバイスさせて頂きます。お客様の生活に合った食事指導をさせて頂きます。

Q食事指導はキツイですか?

実際にパーソナルトレーニングを受けられているお客様からは、『しっかり食べられるからキツくなかった』『ストレスなく続けやすい』という声を多く頂きます。人によっては、糖質制限をオススメする場合もありますが、『思ったよりキツくなかったので安心した』『糖質制限をして体が楽になった』と言う声も頂きます。

Q糖質制限は行いますか?

糖質制限を行うことでとても痩せやすいのですが、全てのお客様にオススメしているわけではありません。血液検査データを解析し、糖質制限が合うお客様にのみオススメしています。糖質制限が合うお客様は、糖質制限を行うことによって体調が良くなります。

Qリバウンドしたくないのですが…

スレンでの栄養指導では、お客様の生活に合わせた指導を行います。

栄養指導を通して

  1. ①確実に太る食事量、食事内容
  2. ②維持できる食事量、食事内容
  3. ③確実に痩せる食事量、食事内容

 

これらをお客様にお伝えしてますので、リバウンドすることはありません。体重のコントロールが自分でできるようになります。

Qどんな運動指導ですか?

スレンのパーソナルトレーニングは、基本的に道具を使わないで体幹トレーニングを行います。重たいダンベル、バーベル、マシントレーニングはほとんど行いませんので、初心者の方でも安心してトレーニングを行えます。

Qスレンのトレーニングはキツイですか?

スレンのパーソナルトレーニングは、ジワリと汗をかく。軽く息が上がる。トレーニングを行った部位が少しだるくなり、1〜2日程度の筋肉痛がくるようなトレーニング強度です。滝のような汗をかく。激しく息が上がる。激しい筋肉痛がくるような運動指導ではありません。

Q腰痛や肩こりに悩んでいるのですが、対応して頂けますか?

私は、痛み改善トレーナーではありません。しかし、スレンのトレーニングは、骨格のバランスを整え、姿勢を改善しますので結果的に、肩こり、腰痛、膝痛などの痛みが改善したお客様がほとんどです。

Q私は、筋肉ムキムキになりたくないのですが…

スレンのパーソナルトレーニングはムキムキになりません。女性らしいスリムなボディラインを作ることに特化したパーソナルトレーニングです。

Q自宅でもできるトレーニングを教えて頂けますか?

もちろん、お伝えします。自宅でテレビを見ながらでもできる簡単なトレーニングをお伝えします。自宅でも復習ができるように、トレーニング動画も送らせて頂きます。スレンでお伝えするトレーニングを自宅でも行うことによって、より早く効果を実感することができます。

Q運動経験がなくても大丈夫ですか?

全く問題ありません。お客様、お一人お一人に、合わせたトレーニングを行いますので運動経験がなくても大丈夫ですし、年齢も関係ありません。現在通われている方の多くは、運動経験がない方です。

Q高齢ですが大丈夫ですか?

トレーニングに年齢は関係ありません。何歳になってもトレーニング可能ですし、筋肉もつきますのでご安心ください。お客様の運動経験、体力、筋力、柔軟性に合わせてトレーニングをお伝えしますので、安全で効果的に運動を行うことができます。現在、スレンでは、60代以上のお客様も通われています。

Qどのような方がトレーニングを受けられていますか?

スレンのお客様は9割、女性です。多くは40〜50代の女性で運動未経験の方がほとんどです。60〜70代の方までトレーニングを受けて頂いております。

皆さんの目的は様々ですが

・キレイな姿勢になりたい
・ウエストを細くしたい
・くびれをつくりたい
・昔履いていたジーンズをまた履きたい
・サイズを気にしないで服を選びたい
・健康的な身体になりたい
・運動習慣を身につけたい

という方が多いです。

※男性のお客様も通われていますので、気軽にお問い合わせください。

Qトレーニングを受けるために何か用意するものはありますか?

  • ウエア上下(安全のために、あまりダボつかない服装をお勧めします)スカートは不可。
  • タオル

※シューズは必要ありません。裸足でのトレーニングOK

※ウォーターサーバ−を準備しております。お水はご自由にお飲みください。必要な方は、お飲み物をご持参ください。

Qお支払い方法を教えてください。クレジットカードは使えますか?

  • クレジットカードでのお支払いが可能です。
  • 現金でのお支払いが可能です。
  • PayPayでのお支払いが可能です。
  • 振込でのお支払いが可能です。
  • 分割でのお支払いも可能です。

Q分割払いは可能ですか?

Slen(スレン)では、分割払いでのお支払いも可能です。最大24回まで可能ですので、お支払いの際に、ご希望のお支払い回数を教えてください。

Qシャワーはありますか?

Slen(スレン)では、シャワー、お風呂はありません。

Q駐車場はありますか?

駐車場あります。お車でお越しの方は、事前に連絡ください。詳しくはこちら→アクセス

Q月会費はありますか?

月会費、年会費などはありません。回数券を購入して頂いております。

Q契約したコース1クール終了後、継続コースなどでサポートはありますか?

はい。継続コースがあります。希望されるお客様はお得な料金でパーソナルトレーニングコースを継続可能です。運動は続ければ続けるだけ効果を実感可能ですし、リバウンドを防ぐことができます。

パーソナルトレーニングジムの選び方

あなたに合うパーソナルジムやトレーナーの選び方を3つ紹介します。

【①】自分の理想となる結果をお客様が出しているか

トレーナー自身がコンテストなどで結果を出しているのは凄いのですが、お客様に結果を出している証拠がない場合は要注意です!

トレーナー自身が結果を出すことと、お客様が結果を出し理想の姿になれるように指導することは全く違います。

お客様の声、ビフォーアフターなど、あなたの理想となる結果をお客様が出しているトレーナーやジムを選びましょう!

【②】トレーナーの考え方や指導方法に共感できるか

トレーナーが発信しているブログ、SNS、ホームページなどで、トレーナーがどのような考え方で、どのような指導を行なっているのかを確認し、自分に合うかどうかを確認しましょう。

考え方や指導方法が共感できないトレーナーとのマンツーマンは地獄です…

何も発信していないトレーナーにも気をつけて下さい。

【③】信用できるかどうか

どんなに実績があったとしても、設備が充実していたとしても性格が合わない。信用できない。このようなトレーナーは避けましょう。

合わないトレーナーと60分間、二人っきりで同じ空間にいるのは地獄です…

カウンセリングや体験で、トレーナーと実際会ってみて、話してみて、性格的に合うかどうか、信用できるかどうかを確認しましょう!

このようなパーソナルジムは要注意!

選ぶべきではないパーソナルジムやトレーナーの特徴を3つ紹介します。

【①】〇〇No. 1を謳っている

【お客様満足度No. 1】【継続率No. 1】【実績No. 1】このようなNo. 1表記を見たことありませんか?

そもそも、他のジムがこのような情報を公開するはずがないので、調べようがないのです。いくらでもウソをつけるわけです。

このような調べようのない表記を多用しているジムやトレーナーには気をつけましょう。

【②】料金が安い

僕は昔、パーソナル料金が安く、1日に10〜12人のお客様を指導していたことがあります。

料金が安いと、お客様は集まるのですが、指導の質がどうしても下がります。1日の活動時間が長く疲労が溜まり、睡眠時間がなくなるからです。

このような状況で質の良い指導ができるはずがありません。

料金の安いジムやトレーナーは魅力的に感じるかもしれませんが、それだけで決めないようにしましょう!

【③】甘い言葉に騙されない

簡単に痩せられますよ!など、甘い言葉に騙されないようにしましょう。

トレーナーがあなたを痩せさせてくれるわけではないんです。

教えてもらったことを実践して、継続するのはあなた自身です。

簡単に痩せるなど、無責任なことを言うトレーナーには気をつけましょう。

トレーナー、パーソナルジム選びは慎重に、何かわからないことがあれば、気軽に聞いて下さい。

たくさんのお客様から喜ばれています!

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  • 腸内環境を整えてダイエットに成功する方法
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  • 痩せない人の原因リスト
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お客様の声 お客様の声一覧

  1. T・I様(54歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    スレンのパーソナルトレーニングを始めて、体重8.4kg減、ウエスト12㎝減、腰痛や肩こり、蕁麻疹がなくなりました

  2. T・H様(34歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    マッサージに通わなくても良くなるくらい疲れなくなりました!体重−7kg減り、偏頭痛や生理痛がなくなりました!

  3. Y・A様(33歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    姿勢が良くなり、腰痛がなくなりました!体重−11kg減り、着れなくなっていた洋服が着れるようになりました!

  4. E・H様(58歳 女性 主婦 ※あくまでも個人の感想です。)

    体重−7kg減り49.7kgになりました!以前は入る服を探していましたが、今では何でも試着でき似合う服を探せるようになりました。お買い物が楽しいです。

  5. I・Y様(53歳 女性 介護士 ※あくまでも個人の感想です。)

    コンテスト初出場で全国大会へ!ドレス姿もバッチリで自信が持てるようになりました!

  6. Y・R様(45歳 女性 営業職 ※あくまでも個人の感想です。)

    55kg → 48kgになりました♡ そして、腰痛や肩こりがなくなりました!

  7. K・M様(47歳 女性 水産業 ※あくまでも個人の感想です。)

    体重は77kgだったのが、6ヶ月後、65.9kg  マイナス11.1kgになりました!!スレンに通っていない夫も、私の影響を受け、マイナス10kg減量に成功しました!

  8. S・A様 (41歳 女性 自営業 ※あくまでも個人の感想です。)

    半年間で58㎏→48kgに激変。健康的に美ボディを作ることができました。

  9. M・K様(32歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    5月中旬、57kg → 9月後半、47.7kgまで減りました!入らなかったジーンズがスルッと履けるようになりました!

  10. E・M様 (37歳 女性 会社員 ※あくまでも個人の感想です。)

    1ヶ月で−3kg減!48kgになり、キツかったパンツがスルッと履けるようになりました!