広島市中区
パーソナルトレーニングスタジオ
Slen(スレン)
⭐︎駐車場あり(無料)
⭐︎全額返金保証あり
⭐︎結果保証制度あり
⭐︎初心者大歓迎♪
本気で変わりたいあなたへ、最初にお伝えしたいこと
大変恐縮ですが、以下のようなご希望をお持ちの方は、Slenのコンセプトと合わないため、ご入会をお見送りさせていただく場合がございます。
・短期間での急激な減量を求めている方（1ヶ月で-10kgなど）
・健康を度外視したシンデレラ体重を目指している方
・ボディビルダーのようにムキムキになりたい方
・通うだけでトレーナーが痩せさせてくれるだろうと思っている方
Slenでは、無理なく「一生モノの健康的な体」を手に入れていただくことを何よりも大切にしています。そのため、健康を度外視したダイエット指導は行いません。
また、パーソナルトレーナーがお客様を直接「痩せさせる」ことはできません。トレーニングや、お食事、生活習慣など、お伝えしたアドバイスをご自身で日々実践していただくことで、初めて確かな結果に繋がります。
一方で、以下のようなお悩みや目標をお持ちの方には、Slenのサポートが必ずお役に立てます。
・ハードな運動や極端な食事制限ではなく、健康的に綺麗に痩せたい方
・運動経験が少なく、自分の骨格や体力に合った正しい体の動かし方を知りたい方
・ダイエットだけでなく、姿勢を整えて肩こりや腰痛などの不調も改善したい方
・腸内環境を整え、便秘や肌荒れを根本から解決して体質改善を目指したい方
・一時的な減量ではなく、リバウンドしない「一生モノの習慣」を身につけたい方
Slenでは、お客様に合ったオーダーメイドのプランで、理想の体づくりを全力でサポートいたします。
ご自身の体と向き合い、二人三脚で一緒に体を整えていける方のご来店を、心よりお待ちしております。
このようなお悩み、抱えていませんか？
☑︎ 昔は少し食事を抜けば痩せたのに、年齢とともに痩せにくくなった…
☑︎ 写真や鏡に映った自分の姿勢・体型を見てガッカリし、本気で変わりたいと思った
☑︎ クローゼットで眠るお気に入りの服を着こなして、洋服選びや恋愛を楽しみたい！
☑︎ お腹周りのお肉、便秘、慢性的な肩こりなど、身体の不調をスッキリさせたい
☑︎ YouTubeの宅トレやスポーツジムに通ってみたけど、正しいやり方が分からず挫折してしまった…
☑︎ 「朝食抜き・コンビニ・間食」を卒業して、毎日自炊する健康的な習慣をつけたい
☑︎ 休日はダラダラしがち…運動しなきゃとは思うけど、一人で続ける自信がない
このようなお悩みはありませんか？
これらの悩み、実はSlen(スレン)に通われる多くのお客様が抱えていたものなんです。
こんにちは。
パーソナルトレーニングスタジオSlen(スレン)
代表の、前迫大昌（まえさこひろまさ）です。
広島市中区で【姿勢改善】【腸活】【ダイエット】指導を得意とするパーソナルトレーニングを行っています。
Slen(スレン)に通われるお客様は、30〜40代の女性のお客様が多く通われており、パーソナルトレーニングを受講された結果、素晴らしい結果を出されています。
【 ◀︎ 画像を左右にスワイプしてご覧ください ▶︎ 】
↓↓↓
いかがですか？
思い切ってパーソナルトレーニングを始めた結果
「入らなかったパンツが入るようになった」
「着れなくなっていた洋服が着れるようになった」
「周りの人にキレイになったと褒められるようになった」
「便秘が改善されて毎日が楽になった」
「彼氏ができて嬉しいです」
「肩こりや腰痛がなくなり、マッサージに行かなくなった」
このような嬉しい報告を頂いています。ほとんどの方が運動未経験の方でした。
では、なぜ運動未経験の方でも、無理なく理想の体を手に入れることができたのでしょうか？
かつて私も悩んでいました。
実は私自身も、かつてはひどい肌荒れやお腹の不調、そして「痩せにくい」という悩みを抱えていました。
過去の私は、「手っ取り早く痩せよう」と食事を抜くようなダイエットをしていました。
確かに、食べなければ体重の数字はスッと落ちますが、食事を戻すと、すぐにリバウンドしてしまう…。
筋肉が落ちてしまうだけでなく、食べないダイエットは栄養不足になりやすく、メンタルの不調にも繋がります。
さらに、当時の私は姿勢も悪く、猫背のままトレーニングを行っていたので、なかなか筋肉がつきませんでした。
「こんなダイエットは続かない。続かないダイエットはやる意味がない」
そう気づき、体の仕組みを根本から見直して行き着いたのが【腸内環境（腸活）】と【姿勢】へのアプローチでした。
腸内環境を整える食事に変えると、しっかり食べているのに痩せやすくなり、ちょっと食べ過ぎても太りにくい状態に変わっていきました。
さらに、長年悩んでいた肌荒れやお腹の不調も良くなり、痩せながらメンタルも安定していったのです。
そして、骨格を本来の正しい位置に戻して姿勢を整えたことで、同じトレーニングをしても筋肉が正しく働きやすくなり、体が引き締まって見えるようになりました。
体重の数字以上に「見た目の印象」が劇的に変わり、周りの人から褒められることが増えて自信に繋がりました。
この実体験と学びから、「ただ食事を抜く」ダイエットには限界があると確信し、現在の【姿勢改善】×【腸活】×【ダイエット】という独自のアプローチにたどり着きました。
私自身もこの方法で体を整えることで、−14kgの減量に成功し、その後10年以上も体型をキープし続けています。
人の体は、正しく向き合えば必ず応えてくれます。
あなたの骨格に合った正しい体の動かし方を知り、今のライフスタイルに合わせた「太りにくい食習慣」に整えることで、体は確実に変わります。
スレンが選ばれる５つの理由
【理由①】体重以上の「劇的な見た目の変化」をつくるパーソナルトレーニング！
「ダイエットを頑張って体重は減ったのに、ぽっこりお腹や下半身のたるみが全然変わらなくてガッカリした…」そんな経験はありませんか？
Slen(スレン)では、お客様の目標とする「体重の減少（無駄な脂肪を落とすこと）」はもちろん大前提としてしっかり目指します。 しかし、Slenが目指すのは「ただ体重の数字を減らすこと」だけではありません。
なぜなら、骨格が歪み、姿勢が崩れたまま体重だけを落としても、たるんだお腹周りのお肉は引き上がらず、女性らしい美しいスタイルにはならないからです。
そこでSlenでは、体重を落とすためのアプローチと並行して、筋肉を正しく使えるようにし、骨格から姿勢を美しく整える指導を徹底して行います。
この「体重の減少」×「姿勢の改善」という２つの相乗効果によって、体重の数字以上に、バストアップやヒップアップ、キュッと引き締まった美しいくびれ、スラリと引き締まった脚のラインといった「見た目のシルエット」が劇的に変化するのです。
お客様からは「マイナス3キロの減量なのに、周りの友人からは5キロ以上痩せたように見られた！」と、数字以上の変化に驚かれることも珍しくありません。
体重もしっかり落としながら、それ以上の劇的な見た目の変化を作り出すからこそ、「クローゼットで眠っていたタイトなスカートやパンツが履けるようになった」「昔お気に入りだった服が、着られるようになって嬉しい」という嬉しいお声もいただきます。
【理由②】もうリバウンドに悩まない。「一生モノ」の無理のない習慣づくり
一時的に無理をして痩せても、元の生活に戻れば必ずリバウンドしてしまいます。
Slen(スレン)では「通っている間だけ」痩せさせるような、過酷な運動や極端な食事制限は一切行いません。
お客様の今のライフスタイルにスッと馴染む、無理のない運動習慣・食習慣・生活習慣へと少しずつ整えていきます。
ご自宅でのケア方法や外食時のコントロール術、外食後のリカバリー方法など、お客様ご自身が「自分で自分の体をコントロールできるようになること」を最終目標として全力でサポートいたします。
一生モノである「自分を管理する知識と力」がしっかりと身につくため、コース卒業後も「また太ってしまうかも…」と不安を抱えることはありません。
誰かに頼り続けることなく、ご自身の手で理想のスタイルを一生涯維持し続けることができるのです。
【理由③】ダイエットと同時に不調も手放す！4つのコンディショニング
長時間のデスクワークによる肩こり、腰痛、慢性的な疲労感や頭痛…。実はこうしたお悩みの多くは、体のバランスや生活習慣の乱れからきているサインです。
Slen(スレン)では、【筋肉】【骨格】【栄養】【メンタル】という4つのコンディショニングを掛け合わせたアプローチを行います。特定の部位だけを無理に鍛えるのではなく、体の内側と外側の両方からトータルでバランスよく整えていくのがSlenの大きな特徴です。
もちろん、Slenは医療機関ではないため、病気や不調を「治療」する専門家ではありません。
しかし、ご自身の骨格に合った正しい運動を行い、栄養状態や生活習慣のベースを整えた結果、ダイエットと同時に長年悩んでいた体の不調までが「いつの間にか気にならなくなった！」と自然に手放せるケースが非常に多いのです。
実際に通われているお客様からも、「Slenで運動や生活習慣を整えたら、毎月辛かった生理前の不調や生理痛がなくなりました！」 「ずっと悩んでいた肩こりや腰痛がなくなり、疲れにくい体になりました」 といった喜びのお声をたくさんいただいております。
ただ痩せるためだけに通うのではなく、最終的には「自分で自分の体をメンテナンス（調節）できる」状態を一緒に目指していきましょう！
【理由④】「今日はしんどい…」そんな日も大歓迎。心と体調に寄り添う柔軟なサポート
毎日お仕事を一生懸命頑張っていれば、「今日はデスクワークで肩がガチガチ…」「なんだか全身がダルくて動きたくない」という日はもちろん、「仕事で嫌なことがあって、心が疲れてしまった」という日もあって当然です。
Slen(スレン)では、お客様のその日の状態を無視して、マニュアル通りのハードなメニューをいきなり押し付けることは絶対にありません。毎回パーソナルトレーニングの開始前に、必ず「今日の体調はいかがですか？」とお伺いします。
もしお身体が疲労している日は、無理に筋トレをするのではなく、肩こり改善のストレッチや自律神経を整えるリラクゼーションケアを中心としたメニューに柔軟に変更いたします。
また、Slenが大切にしているのは体のケアだけでなく「メンタル（心）のケア」です。 もちろん、お客様の理想の体をつくるための運動指導が基本ではありますが、必要であれば心のケアも大切にしています。実は、ストレスを溜め込まないことこそが、ダイエットを成功させるために重要な鍵となるからです。
実際に、「今日は運動よりも、とにかく愚痴を聞いてください！」とおっしゃるお客様もいらっしゃいます。完全個室のプライベート空間ですので、他のお客様の目を気にすることなく、人間関係やお仕事のモヤモヤなど、どんなことでも気兼ねなくお話しください。
運動で体をスッキリさせるだけでなく、心の中に溜まったストレスも全て吐き出していただくことで、帰り道には「ここに来たら、心も体もフッと軽くなった！」と笑顔になっていただけるような、あなたにとっての癒しの居場所（サードプレイス）でありたいと思っています。
【理由⑤】「お客様のリスクはゼロ」広島唯一の【2大保証制度】と18年の確かな実績
「やってみたいけど、本当に痩せられるか不安…」
「目標を達成できるか自信がない」
「もし何も変化がなかったらどうしよう…」
初めてのパーソナルジム選びや、過去にダイエットで挫折した経験がある方ほど、新しい一歩を踏み出すのは勇気がいるものです。
Slen(スレン)では、そんなお客様の不安を完全に払拭し、一切のリスクなく安心して始めていただけるよう、「リスクはすべてSlenが背負う」という覚悟で指導に当たっております。
代表トレーナーは、運動指導歴18年、延べ15,000名以上のサポート実績を持ち、大手フィットネスクラブで全国トップクラスの指名数を獲得したプロフェッショナルです。
提供するプログラムに絶対の自信があるからこそ、広島のパーソナルジムで唯一となる、安心の【2大保証制度】をご用意しております。
◎全額返金保証制度 週1回以上・50分以上のトレーニングを3ヶ月以上継続し、指導をお守りいただいたにも関わらず、何一つ効果を感じられなかった場合は、回数券の料金を全額返金いたします。
◎結果保証制度 上記と同条件で継続し、指導をお守りいただいたにも関わらず、スタート時に決めた目標に届かなかった場合は、追加料金なしで期間を延長してサポートいたします。
実は、この返金保証制度を始めてからの8年間、一度も返金をお願いされたことはありません。それほどまでに、確実な効果を感じていただける絶対の自信があります。
「たった1回のトレーニングでも、ハッキリと体の変化を感じていただける」その感動を、ぜひあなた自身で体感してください。二人三脚で、確実な結果をお約束します。
※各制度の適用には規定がございます。詳細はカウンセリング時に丁寧にご説明いたします。
スレンの特徴
ダイエットや体の不調を根本から解決するためには、「ただ運動するだけ」「ただ食事を減らすだけ」といった単一のアプローチでは限界があります。
Slen(スレン)では、お客様の抱える深いお悩みを総合的に解決するため、【筋肉】【骨格】【栄養】【メンタル】という4つのコンディショニングを掛け合わせたアプローチを行っています。特定の部位だけを無理に鍛えるのではなく、体の内側と外側の両方からトータルでバランスよく整えていくのがSlenの大きな特徴です。
筋肉を鍛えて代謝を上げ、骨格を整えて姿勢を美しくし、栄養を満たして細胞から元気にし、メンタルを整えて心も安定させる。
この4つの柱がすべて揃うことで、単なる一時的な減量ではなく、心身ともに健やかでリバウンドしない「本当の意味での美しい体」を手に入れることができます。
ここから、スレンの運動と栄養指導の特徴を詳しくお伝えします。
運動指導3つの特徴
【その①】あの頃の洋服をもう一度！「姿勢美人」を目指すエクササイズ
「えっ！、私こんなに姿勢悪かったの…？」ふと写真や鏡に映った自分の姿にハッとしたことはありませんか？
Slen(スレン)では、ただ体重を落とすだけでなく、凛とした美しい立ち姿へと導く「姿勢美人」を目指すエクササイズを行っています。
姿勢が整うことで、後ろ姿もパッと若々しい印象になります！
クローゼットの奥で眠っている「昔お気に入りだった服」や「タイトなスカートやパンツ」も、もう一度綺麗に着こなせるようになります。
洋服選びが楽しくなると、毎日の通勤や、恋愛にももっと前向きになれるはずです。
『エクササイズで本当に姿勢が変わるの？』と思われる人もいるかと思いますので、Slen(スレン)でパーソナルトレーニングを受講されたお客様の変化をご覧ください！
いかがですか？ 姿勢が整うと、見た目の印象が劇的に変わり、とても若々しく見えますよね。
たった1回のトレーニングでも変化を実感される方が多く、継続していただくことでさらに美しい姿勢が定着しやすくなります。
スレンでは、運動初心者でも無理なく行えるエクササイズで「姿勢美人」になれる身体の使い方や、キレイな姿勢での歩き方もお伝えしていますので、普段から美しい姿勢をキープしやすくなります。
【その②】デスクワークの不調や、お腹周り・脚のラインに効く！骨格バランス指導
毎日長時間のデスクワーク。夕方には肩や首がガチガチになり、たまに腰も重くなる…。さらに年齢とともに、お腹周りのお肉がなかなか落ちなくなったり、下半身の太さが気になったりしていませんか？
Slen(スレン)のパーソナルトレーニングでは、根本的な骨格のバランスを丁寧に整えていきます。
骨盤や股関節周りにもアプローチすることで、気になるO脚を改善し、脚のラインを真っ直ぐ美しい「美脚」へと導きます。
全身のバランスが整うと、これまで上手く使えていなかった筋肉が正しく働くようになり、お腹周りはもちろん、脚もスッキリと「足痩せしやすい状態」に変わります。
身体の動きがスムーズになるため、毎日の電車の通勤や、休日のちょっとした「お散歩」といった何気ない動作だけでも消費カロリーが高まり、代謝の良い「燃焼ボディ」を目指せます！
※バランスが整った結果、長時間のデスクワークによる慢性的な肩こりや首の凝り、腰痛まで「いつの間にか気にならなくなった！」「マッサージに行かなくても体が軽い！」と喜ばれるお客様が非常に多いです。
【その③】「本当に合ってる？」の不安を解消。基本はマット1枚の体幹トレーニング！
「YouTubeの宅トレ動画を見よう見まねでやってみたけれど、正しくできているか不安で続かなかった…」
「フィットネスジムに入会したけど、マシンの使い方が分からず走るだけで退会してしまった…」
そんな経験をされた方や、運動初心者の方でも、どうぞご安心ください。Slen(スレン)では、基本的には重いダンベルやハードなマシントレーニングは行いません（ご希望される方や、メニューとして本当に必要な方にのみご案内しています）。
中心となるのは、マット1枚分のスペースでできる「体幹トレーニング」です。
「マシンを使わなくて、本当に体は変わるの？」と思われるかもしれませんが、ご安心ください。
プロの目で「あなたに合った正しいフォーム」を丁寧にお伝えし、ピンポイントで正しく筋肉を働かせるため、マット1枚のエクササイズだけでも十分に確かな体の変化を実感していただけます。
実際にお客様からも、
「マシンや道具を何も使っていないのに、こんなに筋肉に刺激が入るんですね！」
「自宅で自己流でやっていた時とは、効いている感覚が全然違います！」と驚きの声を多くいただいております。
運動が苦手な方でも怪我のリスクなく安全に始められますし、一度正しいフォームを身につければご自宅の省スペース(たたみ一畳分のスペース)でも手軽に実践できる「一生モノの知識」になります！
食事指導3つの特徴
【その①】ぽっこりお腹と便秘を根本からスッキリ！腸内環境（腸活）アドバイス
「運動を頑張っているのに、なかなかお腹周りがスッキリしない…」
その原因は、便秘などによる腸内環境の乱れにあるかもしれません。 腸内環境が悪化した状態のままでは、どれだけ質の良い運動や食生活を送っていても、栄養が正しく吸収されず、効果を十分に引き出すことができません。
実は、ダイエットにおいて「腸内環境が整っている人」と「悪化している人」とでは、痩せやすさに大きな差が出ます。
Slen(スレン)では、極端な食事制限に頼るのではなく、お客様一人ひとりの体質に合わせた「腸活」の方法をお伝えしています。
内側から腸を整えることで、自然と痩せやすく、たまに少し食べ過ぎてしまっても、すぐには太りにくい（リバウンドしにくい）身体へと体質改善していくことができます。
さらに、腸活の素晴らしいメリットは体型だけではありません。 腸はメンタルとも深く結びついているため、腸内環境が整うことで「日常でイライラしにくくなる」「落ち込みにくくなる」といったメンタルの安定にも大きく繋がります。
ぽっこりお腹を根本からスッキリさせながら、慢性的な便秘や肌荒れ、そして日々の気分の浮き沈みなどの不調も同時にケアしたい方に、特におすすめの栄養指導です。
心も体も健やかで、リバウンドしにくい身体づくりをサポートします。
【その②】
忙しい毎日の食事も工夫次第！「栄養バランス」から読み解く指導
「本当は毎日自炊して朝ごはんも食べたいけれど、現実は朝ギリギリまで寝てしまって抜きがち」
「お昼はコンビニ弁当が多くなり、仕事中もついお菓子をつまんでしまう…」
毎日お仕事を頑張って忙しくされていれば、そんな日があるのも当然のことです。しかし、「だからといって今のままコンビニやお菓子ばかりで大丈夫！」というわけではありません。
実は、ダイエットがうまくいかない女性の多くは、カロリーの摂りすぎではなく、こうした偏った食生活による「栄養不足」が原因で痩せにくくなっています。
「早く痩せたいから」とそこからさらに極端な食事制限をしてしまうと、体に必要な栄養がますます不足してしまいます。一度栄養不足の状態に陥ると、どれだけ食事を減らしても運動量を増やしても、体は防衛本能が働いて全く痩せなくなってしまうのです。
さらに、極端な栄養不足は、イライラや気分の落ち込みといったメンタルの不調をはじめ、便秘、慢性的な疲れ、さらには生理が止まってしまうなど、女性特有の深刻な不調を引き起こす原因にもなります。
そこでSlen(スレン)では、Slen独自の栄養分析を用いて、客観的なデータから「今のあなたに足りていない栄養素」を正確に読み解いてお伝えします。 その上で、不足している栄養素を効率よく補給できる食材のアドバイスを行います。
実際にSlenの指導で必要な栄養をしっかり補給するようになったお客様からは、
「いつの間にか甘いものが欲しいと思わなくなった！」
「毎日食べていたお菓子を自然と欲しがらなくなった！」
という驚きの声を多くいただきます。 実は、「無性に甘いものや味の濃いものが食べたい」という欲求は、体が栄養不足を訴えているサインであることが多いのです。
体に必要な栄養がきちんと満たされると、こうした欲求は自然と落ち着いていきます。
そのため、ストレスなくダイエットを進めることができ、結果的にリバウンドも防ぐことができます。
ただ食事を減らすのではなく、「足りていない栄養素をしっかり補給して体のベースを整える」ダイエットなので、心身の不調も起こりにくく、健康的でリバウンドしにくい理想の身体を作っていくことができます。
【その③】「食べないダイエット」を卒業。三食しっかり食べて綺麗になる！
「昔は少し食事を抜けばすぐに痩せたのに、年齢とともに痩せにくくなってきた…」
と感じていませんか？ 年齢を重ねた身体にとって、過度な食事制限は筋肉を落とし、逆にリバウンドのリスクや日々の活力低下を招いてしまいます。
だからこそ、Slen(スレン)では「食べないダイエット」はもう卒業していただきます。 三食しっかりバランス良く食べることで、身体に活力が巡り、美しく引き締まっていきます。
とはいえ、「しっかり食べる＝何でも好きなだけ食べて良い」というわけではありません。
もちろん、ダイエット中だからといって『外食やお酒は一切禁止！』というような息苦しい制限はしませんが、頻度や選び方には工夫が必要です。
例えば、避けられないお付き合いでの外食など、その時の「メニューの賢い選び方」や「翌日の食事での調整（リセット）方法」をしっかりとお伝えします。
「絶対に食べてはいけない」と我慢ばかりするのではなく、ご自身でコントロールする術を身につけることが大切なのです。
お客様からは『リカバリーの仕方が分かったから、ストレスなく続く！』『きちんと正しく食べているのに、体がスッキリしてきた』という嬉しいお声を多く頂いております。
我慢の連続ではない、「一生続けられる太りにくい食事習慣」を身につけて、理想のスタイルを維持していただいています。
こちらは実際にスレンに通って頂き、ダイエットを成功されたお客様の食事です↓
※あくまでも個人の感想です。
まずは体験トレーニングから！
Slen(スレン)では、体験トレーニングをご用意しております。
体験トレーニングで、スタジオの雰囲気やトレーニングの内容を実際に体感してみてください。
「パーソナルってどんなことするの？」 「自分でも続けられるかな？」 といった不安を解消するための体験です。
もちろん、体験を受けたからといって「必ず入会しないといけない」なんてことは絶対にありません！
「自分には合わないな」と感じたならば、体験のみで終了していただいて全く問題ありません。 まずはあなたに合うかどうか、ゆっくりご判断いただければと思います。
初回体験トレーニング 90分(カウンセリング込み) → 5,500円(税込)
↓体験トレーニング予約はこちらから↓
体験当日にご持参して頂きたいもの
・ウエア上下（安全のために、あまりダボつかない服装をお勧めします）スカートは不可。
・タオル
※シューズは必要ありません。裸足でのトレーニングOK
※ウォーターサーバ−を準備しております。お水はご自由にお飲みください。必要な方は、お飲み物をご持参ください。
無料カウンセリングについて
Slen(ｽﾚﾝ)では、ダイエットカウンセリングも行っております。
ダイエットに関して、お悩みがあれば気軽にご相談ください。カウンセリングは無料です。
カウンセリングを受講して、体験トレーニングを予約することも可能です。
お支払い方法
・現金でのお支払いが可能です。
・クレジットカードでのお支払いが可能です。
・PayPayでのお支払いが可能です。
・振込でのお支払いが可能です。
・分割でのお支払いも可能です。
分割払いについて
Slen(ｽﾚﾝ)では、分割払いでのお支払いも可能です(VISA、Mastercardのみ)
最大24回まで可能ですので、お支払いの際に、ご希望のお支払い回数を教えてください。
↓体験トレーニング予約はこちらから↓
