Q：そもそも、パーソナルトレーニングってなに？

パーソナルトレーニングとは

トレーナーがあなたと１対１のマンツーマンでトレーニング指導や、食事の指導を行うものです。

マンツーマンでの運動指導なので、トレーニングをサボることができず、一人でトレーニングを行うよりもきついです。正直に言うと…(笑)

ただ、マンツーマンでのトレーニング指導でのメリットは

間違ったトレーニング方法にならず、あなたにピッタリな運動方法を、お伝えできることです。

グループでのレッスンではひとりの先生に対してたくさんの受講生がいるので細かい運動指導はできません。

あなたが間違ったトレーニング姿勢で行っていても、正しいトレーニング方法をお伝えすることは難しいのです。

マンツーマン指導であるパーソナルトレーニングでは一対一なので、細かくトレーニングフォームをチェックすることが可能であり、あなたの目的にピッタリ合うトレーニング方法や食事方法を、お伝えすることができます。

Q：どのくらいで痩せますか？

個人差はありますが、３か月くらいで、効果が出る方が多いです。

６か月後には、見た目も数値も劇的に変化します。

早い人で、１か月で、

・姿勢が良くなったと褒められた。

・ウエストが引き締まってきた。

・足が細くなった。

・3kg痩せた。

と実感される方もいらっしゃいます。

Q：痩せるための食事方法も教えてもらえますか？

もちろん、お伝えします。

◎脂肪になる食べ物
◎脂肪にならない食べ物

そして

脂肪燃焼させるために、必要な栄養素をお伝えしています。

CMでお馴染みのダイエットジム、ライ○ップのような過度な糖質制限、食事制限は行いません。

あなたの、日常生活に合う方法をお伝えしますので、ストレスもないはずです。

Q：腰痛に悩んでいるのですが、対応して頂けますか？

私は、痛み改善のトレーナーではありません。

しかし、私のトレーニングは、骨格のバランスを整えますので結果的に、腰痛、膝痛などの痛みが改善する方は多いです。

腰痛、肩こりなどの身体の不具合を、改善したい方は、別途ご相談ください。

Q：私は、筋肉ムキムキにはなりたくないのですが…

ご安心下さい！　筋肉ムキムキには、なれません！

あなたが、ムキムキになるためには毎日、筋トレで追い込む必要があります。

毎日、激しい筋肉痛があるくらいの強度でのトレーニングです。

私の、パーソナルトレーニングではここまで追い込みません。

よって、ムキムキにはなりません。

女性らしいスリムなボディラインを作るパーソナルトレーニングです。

Q：自宅でもできるトレーニングを教えて頂けますか？

もちろん、お伝えします。

自宅で、テレビを見ながらでもできる簡単なトレーニングをお伝えします。

自宅でも復習ができるように、トレーニング動画も送らせて頂きます。

スレンでお伝えするトレーニングを自宅でも行うことによって、より早く効果を実感することができます。

Q：運動経験がなくても大丈夫ですか？

全く問題ありません。

お客様、お一人お一人に、合わせたトレーニングを行いますので運動経験がなくても大丈夫です。

現在通われている方の多くは、運動経験がない方です。

高齢ですが、効果出ますか？

トレーニングに年齢は関係ありません。

何歳になってもトレーニング可能ですし、筋肉もつきますのでご安心ください。

お客様の運動経験、体力、筋力、柔軟性に合わせてトレーニングをお伝えしますので、安全で効果的に運動を行うことができます。

現在、スレンでは、６０代以上のお客様も通われています。

Q：どのような方がトレーニングを受けられていますか？

スレンのお客様は９割、女性です。多くは４０〜５０代の女性で運動未経験の方がほとんどです。

６０〜７０代の方までトレーニングを受けて頂いております。

皆さんの目的は様々ですが

・キレイな姿勢になりたい
・ウエストを細くしたい
・くびれをつくりたい
・昔履いていたジーンズをまた履きたい
・サイズを気にしないで服を選びたい
・健康的な身体になりたい
・運動習慣を身につけたい

という方が多いです。

Q：トレーニングを受けるために何か用意するものはありますか？

○運動できる服装（スカートは不可）

○タオル

この２点があればトレーニング可能です。

スレンではシューズは必要ありません。

ウォーターサーバーでのお水を無料で提供しておりますので、必要な方はご利用ください。

Q：クレジットカードは使えますか？

クレジットカードご利用可能です。【VISA】【MasterCard】

PayPayでのスマホ決済も対応しております。

現金でのお支払いも可能です。

Q：シャワーはありますか？

Ｓleｎ(スレン)では、シャワー、お風呂はありません。

※激しい有酸素運動はありませんので、汗がダラダラ出るようなことはありません。

Q：専用の駐車場はありますか？

駐車場あります。

お車でお越しの方は、事前に連絡ください。

Q：月会費がかかりますか？

月会費、年会費などはありません。

回数券を購入して頂いております。都度利用も可能です。

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その他、何かご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください。