Q:そもそも、パーソナルトレーニングって何?
パーソナルトレーニングとは
トレーナーがあなたと
1対1のマンツーマンで
トレーニング指導や、
食事の指導を行うものです。
マンツーマンでのトレーニング指導
でのメリットは
間違ったトレーニング方法にならず
あなたにピッタリな運動方法を
お伝えできることです。
グループでのレッスンでは
ひとりの先生に対して
たくさんの受講生がいるので
細かい運動指導はできません。
あなたが間違ったトレーニング姿勢で
行っていても、正しいトレーニング
方法をお伝えすることは
難しいのです。
マンツーマン指導である
パーソナルトレーニングでは
一対一なので、細かく
トレーニングフォームを
チェックすることが可能であり
あなたの目的にピッタリ合う
トレーニング方法や食事方法を
お伝えすることができます。
Q:どのくらいで痩せれますか?
個人差はありますが、3か月くらいで
効果が出る方が多いです。
6か月後には、見た目も数値も劇的に
変化します。
早い人で、1か月で、
・姿勢が良くなったと褒められた。
・ウエストが引き締まってきた。
・足が細くなったと言われた。
と実感される方もいらっしゃいます。
Q:痩せるための食事方法も教えてもらえますか?
もちろん、お伝えします。
脂肪になる食べ物
脂肪にならない食べ物
そして
脂肪燃焼させるために
必要な栄養素をお伝えしています。
あなたの、日常生活に合う
方法をお伝えしますので
ストレスもないはずです。
Q:腰痛に悩んでいるのですが、対応していただけますか?
私は、痛み改善のトレーナーではありません。
しかし、私のトレーニングは
骨格のバランスを整えますので
結果的に、腰痛、膝痛などの
痛みが改善する方がほとんどです。
腰痛、肩こりなどの身体の不具合を
改善したい方は、別途ご相談ください。
Q:私は、筋肉ムキムキにはなりたくないのですが…
ご安心ください。
筋肉ムキムキには、なれません!
あなたが、ムキムキになるためには
毎日、筋トレで追い込む必要があります。
毎日、激しい筋肉痛があるくらいの
強度でのトレーニングです。
私の、パーソナルトレーニングでは
ここまで追い込みません。
よって
ムキムキにはなりません。
女性らしいスリムなボディラインを
作るパーソナルトレーニングです。
Q:自宅でもできるトレーニングを教えて頂けますか?
もちろん、お伝えします。
自宅で、テレビを見ながらでもできる
簡単なトレーニングをお伝えします。
私のお伝えするトレーニングを
行うことによって、より早く効果を
実感することができます。
Q:運動経験がなくても大丈夫ですか??
全く問題ありません。
お客様、お一人お一人に
合わせたトレーニングを行いますので
運動経験がなくても大丈夫です。
現在通われている方の多くは
運動経験がない方です。
Q:加圧トレーニングができるのですか?
加圧トレーニングではありません。
同じ原理を用いたBFRトレーニングを行います。
BFRトレーニングは加圧トレーニングのように
特殊な専用ベルトを腕、脚の付け根に巻き
血流を制限して行うトレーニングです。
加圧トレーニングより安全性の高い
トレーニングです。
Q:BFRトレーニングは必ず行わないといけないですか?
必ず行わないといけないことは
一切ございません。
BFRトレーニングを行うかは
お客様に決めていただきます。
BFRトレーニングを行わなくても
効果は出ますので、ご安心ください。
Q:どのような方がパーソナルトレーニングを受けていますか?
私のお客様は9割、女性です。
多くは30代、40代女性で運動未経験の
方がほとんどです。
最近では、20代の女性からのお問い合わせも
よくいただきます。
皆さんの目的は様々ですが
・キレイな姿勢になりたい
・ウエストを細くしたい
・くびれをつくりたい
・昔履いていたジーンズをまた履きたい
・サイズを気にしないで服を選びたい
・健康になりた
・運動習慣を身につけたい
という方が多いです。
Q:トレーニングを受けるために何か用意するものはありますか?
運動できるウエア、室内シューズ、タオル、飲み物が
あれば大丈夫です。
Sle n ではシューズは必要ありません。
Q:クレジットカードは使えますか?
Sle nでは
現金でのお支払いになります。
Q:シャワーはありますか?
Sle n では
シャワー、お風呂はありません。
※激しい有酸素運動はありません。
汗がダラダラ出るようなトレーニングは
ありません。
Q:専用の駐車場はありますか?
Sle n には
専用駐車場はございません。
近くにコインパーキングがありますので
そちらをご利用ください。
Q:月会費がかかりますか?
Sle n では、月会費、年会費などは
ありません。
回数券を購入して頂いております。
都度利用も可能です。
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その他、何かご不明な点がありましたら
お気軽にお問い合わせください。