システム・料金について
Q 体験やカウンセリングはできますか？
はい！Slen(スレン)では、体験トレーニングやカウンセリングを用意しております。
カウンセリングは無料ですので、ダイエットの悩みがある方はご相談ください。
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初回体験トレーニング：90分(カウンセリング込み)→5,500円(税込)
Q 体験やトレーニングの際の持ち物は何が必要ですか？
・ウエア上下（安全のために、あまりダボつかない服装をお勧めします）スカートは不可。
・タオル
※シューズは必要ありません。裸足でのトレーニングOK
※ウォーターサーバ−を準備しております。お水はご自由にお飲みください。必要な方は、お飲み物をご持参ください。
Q カウンセリングを受けたら入会しないとダメですか？
体験トレーニングやカウンセリングを受けたからといって、入会を強制することは一切ありません。
Slenでの指導方法があなたに合わないと判断された場合は、お断りして頂いて構いません。
無理な勧誘も一切行いませんので、ご安心ください。
※定員等の関係で、こちらから入会をお待ち頂く場合もございますので、予めご了承ください。
Q 入会しても結果が出るか不安です…
Slen(スレン)では、安心して始めていただくために保証制度をご用意しています。
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【全額返金制度】週1回以上（50分以上）のトレーニングを3か月以上継続し、指導内容を実践したにも関わらず、効果を実感されなかった場合は、全額返金させて頂きます。
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【結果保証制度】上記条件で継続し、スタート時に決めた目標に届かなかった場合、目標達成まで追加料金なしで指導を継続させて頂きます（※規定あり）。
Q ダイエット、運動、パーソナルトレーニングが初めてで不安です…
初めてでも大丈夫です。Slen(スレン)ではダイエットの正しい知識やモチベーション管理、トレーニング方法を丁寧にお伝えします。いきなりハードなトレーニングを始めるわけではありませんので、怪我のリスクも抑え、安全にスタートできます。
Q どのくらいの期間・頻度で通うと効果が出ますか？
お客様の目標やライフスタイルに合わせて、「週1回」または「週2回」の頻度と、「3ヶ月・6ヶ月・12ヶ月」の期間から、ご自身に最適なペースをお選びいただけます。
【頻度について：週1回 or 週2回】
・週2回ペース： 体の変化をより早く実感したい方、一人では運動習慣や食事管理のモチベーションが保てるか不安な方におすすめです。
・週1回ペース： お仕事や育児で忙しい方、無理なく自分のペースで長く続けたい方に多く選ばれています。
【期間と実感できる効果の目安】
・3ヶ月コース（土台作り）： 腸内環境や姿勢が整い始め、「少し服にゆとりができた」「肩こりが楽になった」など、最初の嬉しい変化を実感できる期間です。
・6ヶ月コース（習慣化）： 見た目が大きく変わり、周りの人からも「綺麗になった？」と気づかれるようになります。正しい食事と運動が、無理のない「当たり前の習慣」として定着します。
・12ヶ月コース（根本改善）： 「一生リバウンドしない体と知識」が完成します。ダイエット目的だけでなく、美しい姿勢の維持や将来の健康のための自己投資として、じっくり長く通われる方に選ばれています。
初回の無料カウンセリングでは、お客様の目標（いつまでに、どうなりたいか）や生活リズムを丁寧にお伺いし、決して無理のない最適なプランをご提案させていただきます。
「まずは週1回から始めてみたい」といったご相談も大歓迎ですので、安心してお越しください。
Q どのような方がトレーニングを受けられていますか？
9割が女性のお客様です。30〜40代の運動未経験の方が中心ですが、50〜60代の方まで幅広く通っていただいています。
目的は「姿勢改善」「くびれ作り」「足痩せ」「サイズダウン」「腸活」「ダイエット」「健康維持」など様々です。
※男性のお客様も通われていますので、お気軽にお問い合わせください。
体質・お悩みについて
Q 便秘がひどいです…便秘だと痩せないですか？
お通じの悩みなど腸内環境が乱れていると、代謝が上がりにくく痩せにくい傾向にあります。
Slen(スレン)では腸活（食事改善）のアドバイスも行いますので、お腹の調子が整い、痩せやすい体質を目指せます。
腸が整うことで栄養の吸収も良くなり、お肌の調子やメンタルの安定など、美容と健康に嬉しい変化が期待できます。
Q むくみや冷え性は運動すると無くなりますか？
正しい運動で血流を促すことで、むくみや冷えの緩和が期待できます。
さらに栄養バランスを整えることで、冷えにくい体づくりをサポートします。
Slen(スレン)では栄養状態のデータを分析し、あなたに不足している栄養素を見つけて食事面からアプローチします。
Q 生理痛やPMSに悩んでいます…
生理痛やPMSの重さは、栄養不足が関係している場合があります。
Slen(スレン)では、栄養状態の傾向を分析し、女性特有の不調を食事からケアする方法をお伝えします。お悩みの方は気軽にご相談ください。
Q メンタルが不安定になりやすく、継続できるかが不安です…
メンタルの乱れは、血糖値の変動や栄養バランスが影響していることが多いです。
Slen(スレン)では、食事内容を見直すことで、心の安定もサポートします。
メンタル面でお悩みがある方も、お一人で抱え込まずご相談ください。
ダイエット・指導内容について
Q モデル体重になりたいのですが、サポートしてもらえますか？
Slen(スレン)では、お客様の将来の健康を第一に考えているため、健康を害すリスクの高いBMI18以下（モデル体重など）を目指す無理な指導は控えさせていただいております。
その代わり、骨格から姿勢を整えることで、数字以上にスッキリと美しく見える「健康美（BMI20〜22）」のボディメイクを得意としています！
Q 短期間で一気に痩せたいのですが、サポートしてもらえますか？
「1ヶ月で10kg」といった急激なダイエットは、その後のリバウンドや体調不良のリスクが非常に高くなります。
Slen(スレン)では「一生太らない体」を手に入れていただきたいので、心身に負担の少ない「1ヶ月に体重2〜5%の減量」を推奨し、確実でリバウンドしにくい結果を出すサポートをしています。
Q 体重を落とすのではなく、姿勢を整えたり体を引き締めたいのですが…
姿勢改善や引き締めのトレーニング指導も行っております。
体重減少を目的としない場合は、過度な食事指導は行いません。
詳しくはカウンセリング時にご説明しますので、気軽にお問い合わせください。
Q 糖質制限は行いますか？
Slen(スレン)では糖質制限を行わず、しっかり食べながらのダイエット指導を行っております。
糖質制限をご希望のお客様には、体質やライフスタイルを考慮し、糖質制限が合うと判断した場合のみご提案しています。
Q リバウンドしたくないのですが…
Slen(スレン)では「一時的に痩せる」ことではなく、「一生太らない知識」を身につけることを重視しています。
①太りやすい食事パターン ②維持するための食事量 ③健康的に痩せる食事内容 これらを習得していただくことで、卒業後もご自身で体重コントロールができるようになり、リバウンドしにくい体になります。
Q 腰痛や肩こりに悩んでいるのですが、対応して頂けますか？
私は医師ではないため医療行為としての「治療」はできませんが、トレーニングで骨格バランスを整え、日常の不良姿勢を改善することで、結果的に肩や腰への負担が大きく軽減されます。
実際に多くのお客様から「マッサージに行く回数が減って楽になった！」と嬉しいお声をいただいておりますので、ぜひ一度ご相談ください。
Q 姿勢をキレイにすることはできますか？
はい、可能です！トレーニングで骨格を整えながら姿勢改善を目指します。
姿勢が整うことで立ち姿や歩き方が美しくなり、スタイルアップ効果も期待できます。
Q O脚を改善したいのですができますか？
はい、可能です！骨盤や股関節周りのバランスを整えるトレーニングを行うことで、O脚の改善を目指せます。
足のラインがスッキリする効果も期待できます。
その他
Q 支払い方法・分割払いは？
現金、クレジットカード、PayPay、銀行振込が可能です。
また、最大24回までの分割払い(VISA、MasterCardのみ)にも対応しておりますので、ご希望の回数をご相談ください。
Q 駐車場はありますか？
はい、ございます。駐車場は無料です。
お車でお越しの方は事前にご連絡ください。詳細→アクセス
Q 継続コースなどのサポートはありますか？
はい、コース終了後もお得な料金で続けられる「継続プラン」をご用意しています。
運動習慣を維持し、リバウンドを防ぐために多くの方が利用されています。
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