はじめての方へ

はじめに

パーソナルトレーニングスタジオ Sle n(スレン)のホームページに興味を持って頂きありがとうございます。

Sle n 代表 パーソナルトレーナー 前迫です。

 

いきなり、少し厳しいことを言うようですが

・楽をして痩せたい

・食事は変えず、運動だけでやせたい

・短期間で痩せたい

・ただ体重を落としたいだけ

・体型よりも体重を変えたい

・楽に痩せる方法を探している

このような目的でダイエット求めるのであれば、Sle n でのパーソナルトレーニングをオススメできません。

 

申し訳ないですが、他のパーソナルトレーニングジムを探すことをオススメします。

 

逆に以下のことを希望される方にオススメします。

・モデルさんのようなキレイな姿勢になりたい

・スポーツ選手のような引き締まった身体を手に入れたい

・これから先、ずっと引き締まった身体を維持したい

・ただ体重を落とすだけではなく、見た目を変えたい

・運動習慣・食習慣を改善し、一生涯の健康を手に入れたい

・洋服やジーンズをキレイに着こなせるようにになりたい

・カッコいいスポーツウエアをサイズを気にせず選びたい

 

このような目的でトレーニングに真剣に取り組みたいという方は大歓迎です!

そんなあなたに全力のサポートでお応えします!

 

Sle n でのパーソナルトレーニングでは

お腹の引き締め くびれ作り専門です!

広島初!

そして、広島では唯一お腹痩せ専門のダイエットジムです。

ダイエットジムは、広島でも多いですが、お腹痩せに特化した、ジムはSle nだけです。

お腹のことに悩まれている方に、オススメのダイエットジムです!

・お腹を引き締めて、ジーパンをキレイに履きたい!

・お腹を引き締めて、サイズを気にせず洋服を選びたい!

・くびれを作って、水着を着たい!

・くびれを作って、彼氏を見返したい!

・くびれを作って、旦那を見返したい!

・お腹が邪魔で、脚が上げにくい… スッキリさせたい!

・お腹が邪魔で、スポーツしにくい… スッキリさせたい!

・お腹をスッキリさせて、身体のラインの出るトレーニングウエアを着たい!

このような想いが、一つでもあるあなたは、Sle n でのパーソナルトレーニングをオススメします。

なぜなら、これらの想いをすべて叶える、方法をお伝えすることができるからです。

引き締まったお腹、美しいくびれが手に入るだけではない!?

・お腹を引き締める

・くびれを作る

これらを行うために、どんなことを、行う必要があると思いますか?

とにかく腹筋をがんばる?

間違いではありませんが、これだけでは、お腹を美しく引き締めることはできません…

では何が必要なのか?

それは、骨格バランスを整え、姿勢を改善することです。

美しい姿勢に整えることで、お腹の筋肉が日常生活でも働きやすくなります。

そして骨盤を整えることにより、美しいくびれを作ることができます。

姿勢が悪いと… 

例えば、猫背姿勢では、常にお腹の筋肉が緩んでいます…

この状態では、どれだけ腹筋を何百回と頑張ったとしても日常生活で、どんどん緩んでしまうのです。

効率よく、お腹を引き締め、美しいくびれを作るために、Sle nでのパーソナルトレーニングでは必ず、姿勢を改善していきます!

美しい姿勢だからこそ、お腹が引き締まり、くびれができるのです。

そして、身体全体の筋力のバランスを整え、メリハリのある引き締まった身体を作ります。

メリハリのある身体だからこそ引き締まったお腹、くびれが目立つようになります!

Sle nでのパーソナルトレーニングでは引き締まったお腹、くびれが目立つように足周り、お尻、背中、二の腕などを引き締めていきます。

お腹をトレーニングするだけではありません。

キレイな姿勢、全体的に引き締まった身体でなければ、お腹は引き締まりませんしくびれが目立つことがないからです。

 

Sle n でのパーソナルトレーニングでは引き締まったお腹、美しいくびれが手に入ることは、当たり前のことです!

・キレイな立ち姿勢、歩き姿勢

・シュッと真っ直ぐ伸びた足

・キュッと引きあがったお尻

・たるみのない、背中や二の腕

このような結果も手に入ります。

お腹を美しく引き締めるということは、全体的に身体を引き締めるということにも繋がります。Sle n がお腹痩せ、くびれ作り専門の理由がこれです。

あなたの周りの大切な人も、健康的になる食事指導

Sle n でのパーソナルトレーニングでは、脂肪が増えないようにする食事方法をお伝えしています。

ライ〇ップのような、過度な食事制限はありません。

・炭水化物を食べてもOK

・お肉をたくさん食べてもOK

・カロリーを気にしなくてもOK

・間食OK

・夜遅く食べてもOK

Sle n でお伝えしている食事方法を簡単にお伝えするとこんな感じ

どうですか? 続けられそうではないですか? 極端に言うと、いつまでも!

このような方法で、Sle n に通われるお客様は結果を出されています。

過度な食事制限ではないので、Sle n で学んでいただいたことを、ご家族にお伝えすることは簡単なことだと思います。

あなたが、家族の食事を作っているのであれば、家族全員が脂肪が増えない健康的な身体になります。

Sle n でのパーソナルトレーニングであなたが健康的な身体になるのは当たり前です。あなたの家族も健康になります。

家族思いなあなたに、オススメの食事方法をお伝えしています。

便秘、冷え性、むくみなどの症状も改善する栄養の取り方をお伝えします。

便秘、冷え性、むくみに悩まれている女性は多いです。

お腹痩せを成功するには、これらの症状を改善する必要があります。

なので、Sle n でのパーソナルトレーニングでは、これらの症状がある場合は、改善するたの栄養の取り方をお伝えしています。

便秘、冷え性、むくみに悩まれている方にも、オススメのパーソナルトレーニングです。

 

有酸素運動は行っていません。

Sle nでのパーソナルトレーニングではランニング、バイクなどの有酸素運動は行いません。

有酸素運動より、筋力トレーニングをメインで行っています。

有酸素運動は脂肪燃焼には、効果的です。

しかし、

有酸素運動をメインでのダイエットは脂肪も減るのですが、筋肉量も減ってしまう可能性があります。

筋肉が減ってしまうと、リバウンドの可能性が高くなります。

有酸素運動を一生続けないと、体型を維持できなくなるのです。

あと、有酸素運動を続けたとしても姿勢がキレイになることはないですし美脚になったり、くびれができることはありません。

一方、筋力トレーニングは筋肉量が増えます。

筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり痩せやすい体質になります。

筋力トレーニングを続ければ続けるほど痩せやすくなります。

見た目も変わります。

見た目を変えるためには筋力トレーニングが大事なのです。

有酸素運動が悪いとは言っていません。

有酸素運動も良いと思うのですが筋力トレーニングをメインで行うダイエットをオススメしています。

自宅でもできるような、『ながらトレーニング』をお伝えしています。

Sle nでのパーソナルトレーニングでは基本的には、マシントレーニングは行わず、家でもできる体幹トレーニングをお伝えしております。

お客様の体力に合わせ、無理なくできる強度でのトレーニングをお伝えしています。

運動初心者の方でも、安全に効果的にトレーニングを行うことができます。

自宅でテレビを見ながら、家事をしながらでもできるようなトレーニングもお伝えしていますので、なかなかジムに通う時間が取れない方にもオススメのトレーニングです。

そもそも、パーソナルトレーニングとは???

パーソナルトレーニングとは、1対1のマンツーマントレーニングです。

1対1でのトレーニングを行うメリットとしては間違ったトレーニングにならないことです。

スポーツクラブで黙々とマシントレーニングを行っている方で、間違ったトレーニングフォームで行っている方は、かなり多いです。

スタジオでの1対多数のグループレッスンを受講されているお客様でも、間違った方法でトレーニングをされている方をよく見かけます。

 

トレーニングを行っている本人は間違っているなんて気づくことはありません。

正しいトレーニングができていると思い込んでいます…

トレーニングが自己流になっている証拠です。

身体を引き締めていきたいのに逆効果になる方法でトレーニングを行ってしまっている方は多いです。

身体を痛めてしまう原因にもなってしまいます。

マンツーマントレーニング指導であるパーソナルトレーニングであれば60分間、あなたの姿勢やトレーニングフォームを常にチェックしますので、間違ったトレーニングにはなりません。

目的を叶えて頂くために確実に道案内をさせて頂きます。

一人でやるトレーニングやグループレッスンとの違いを是非、体感して頂きたいです。

 

 

私のトレーニング指導がどのようなものなのかもう少し、知りたいと思われる方はこちらをご覧ください。

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