パーソナルトレーニングジムの選び方｜失敗しないための７つのポイント

はじめに

「パーソナルトレーニングジムに通いたいけれど、どこを選べばいいかわからない…」

「料金も内容もバラバラで、自分に合うジムが見つからない」

このように感じている方は多いのではないでしょうか？

近年、全国的にパーソナルトレーニングジムの数は急増しています。特に広島市や大都市圏では、「ダイエット専門」「姿勢改善」「ボディメイク」など、特色の異なるジムが数多く存在します。

しかし、選び方を間違えると、

• 効果が出ない

• モチベーションが続かない

• 高額な費用だけかかってしまう
  
  といった失敗につながってしまうこともあります。

この記事では、16年・延べ12,000人以上を指導してきたパーソナルトレーナー前迫大昌が、ジム選びで失敗しないためのポイントを詳しく解説します。

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【ポイント①】目的を明確にする

まず大前提として大切なのは、「なぜジムに通うのか」を明確にすることです。

パーソナルトレーニングジムと一口に言っても、目的によって最適なジムは異なります。

目的別に見るおすすめタイプ

• ダイエット・減量目的：食事指導付きのダイエット専門ジム

• 姿勢改善・体の歪み改善：姿勢評価や機能改善を得意とするジム

• 筋肉を増やしたい・ボディメイク：フリーウエイト中心のトレーニングジム

• 健康維持・肩こり腰痛予防：運動習慣づくりを重視する健康志向ジム

• 腸活や体質改善をしたい：栄養指導や腸内環境改善に詳しいトレーナー在籍ジム

自分が「何を一番叶えたいのか」をはっきりさせることが、ジム選びの第一歩です。

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【ポイント②】トレーナーの経験と資格をチェックする

パーソナルトレーニングの質は、トレーナーの質＝結果です。

ホームページやSNSで、トレーナーの経歴・資格・実績を確認してみましょう。

信頼できるトレーナーの特徴

• 指導歴が長く、数多くの実績がある

• ダイエットや姿勢改善の専門資格を持っている

• トレーニングだけでなく、栄養・メンタル・腸活などの知識も持っている

• お客様の「ビフォーアフター」や「声」をしっかり掲載している

たとえば筆者（前迫）は、

• NESTA認定【ダイエット＆ビューティースペシャリスト】

• 分子整合栄養医学普及協会【分子栄養学アドバイザー】

• JHCA【ホリスティックコンディショナーHC】
  
  などを保有し、科学的根拠に基づくダイエット指導を行っています。

このように、トレーナーの専門性を確認することが「信頼できるジム」を見極める鍵です。

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【ポイント③】食事サポートや腸活サポートがあるか

ダイエット成功の8割は「食事」といっても過言ではありません。

筋トレだけ頑張っても、食事管理ができていなければ体は変わりません。

特に女性の場合、腸内環境が乱れていると

• 便秘

• むくみ

• 冷え

• 代謝低下
  
  を引き起こし、痩せにくくなります。

食事＆腸活サポートがあるジムを選ぶ理由

• 栄養バランスを整えることで脂肪が燃えやすくなる

• 腸が整うことでメンタルも安定し、継続しやすくなる

• 一人ひとりに合ったオーダーメイドの食事アドバイスが受けられる

「ただ食事制限をする」のではなく、「腸から整える」サポートがあるジムは、リバウンド防止にも効果的です。

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【ポイント④】料金体系とサポート内容を比較する

料金だけで判断するのは危険です。

安くてもサポートが少なければ、結果が出にくいこともあります。

比較すべきポイント

特に「結果保証」「返金制度」「アフターサポート」があるジムは、顧客満足度が高い傾向があります。

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【ポイント⑤】アクセスと通いやすさ

どんなに良いジムでも、通いにくければ続きません。

ジム選びでは「立地」も非常に重要です。

続けやすい立地の条件

• 自宅や職場から30分以内で通える距離

• 駐車場完備 or 駅チカ

• 夜遅くまで営業 or 朝活対応

人は「通いやすい」環境でないと、継続率がぐっと下がります。

「通いやすさ＝成功率の高さ」といっても過言ではありません。

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【ポイント⑥】体験トレーニングで相性をチェックする

ジム選びで最も重要なのは、トレーナーとの相性です。

体験トレーニングを受けてみることで、

• 説明が丁寧か

• 質問にしっかり答えてくれるか

• 自分の体の状態を理解してくれるか
  
  を確認できます。

また、体験時に「強引な勧誘」があるジムは要注意です。

信頼できるジムほど、無理に契約を迫ることはありません。

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【ポイント⑦】口コミ・実績・ビフォーアフターを確認する

ホームページやGoogleマップ、Instagramなどで口コミを確認しましょう。

良い口コミの特徴

• 「トレーナーが親身」「続けやすい」などサポートの丁寧さを評価している

• 「姿勢が変わった」「体調が良くなった」など具体的な効果が書かれている

• ビフォーアフター写真が自然でリアル

また、「芸能人が通っている」「テレビ出演歴がある」など、信頼性を高める実績もポイントです。

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【失敗例】こんなジムは注意！

1. トレーニング内容が毎回同じ

2. 食事制限が極端（糖質カット・断食など）

3. トレーナーの入れ替わりが激しい

4. 個別対応がなく、マニュアル的な指導

5. 価格が安すぎる or 逆に高額なローン契約を迫る

「安い＝悪い」ではありませんが、安さの裏に理由があることが多いです。

信頼できるジムは、お客様に長く通ってもらうことを第一に考えています。

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【まとめ】あなたに合ったジムを選ぶために

最後に、もう一度ポイントを整理しましょう。

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代表パーソナルトレーナー 前迫大昌