40代に入ってから「体重が落ちにくくなった」「お腹まわりが気になるようになった」と感じていませんか？若いころと同じように食事制限や運動をしてもなかなか結果が出ない……それは、年齢とともに体質や腸内環境が変化しているからかもしれません。

広島にあるパーソナルトレーニングジム「Slen（スレン）」では、40代女性のために【腸活】を取り入れたダイエットプログラムをご提供しています。腸内環境を整えることで、代謝を高め、やせやすく太りにくい体質へと導きます。本記事では、腸活の重要性やSlen独自のトレーニング内容について詳しくご紹介します。

40代女性が太りやすくなる理由とは？

まず、なぜ40代になると太りやすくなるのでしょうか？主な原因は以下の3つです。

1. 基礎代謝の低下

加齢とともに筋肉量が減少し、基礎代謝も落ちてきます。これにより、同じ量を食べても消費しきれずに脂肪として蓄積されやすくなります。

2. ホルモンバランスの変化

40代になると女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が減少し、脂肪の分解や代謝が低下します。この影響で内臓脂肪がつきやすくなり、体型の変化を感じやすくなります。

3. 腸内環境の悪化

ストレスや不規則な生活、偏った食生活などが原因で腸内環境が乱れると、便秘や肌荒れ、免疫力の低下につながります。腸がうまく働かないと代謝も下がり、やせにくい体質になってしまいます。

腸活でやせ体質に！その仕組みとは？

腸内環境を整える「腸活」は、ダイエットだけでなく美容や健康の面でも注目されています。

1. 腸内フローラが代謝を左右する

腸内には100兆個以上の腸内細菌が存在し、これらが食べ物を分解・発酵することで、短鎖脂肪酸などの代謝促進物質を作り出します。腸内フローラのバランスが整うことで、エネルギー代謝が活発になり、脂肪が燃えやすくなります。

2. GLP-1ホルモンが食欲をコントロール

腸内環境が整うと、GLP-1というホルモンの分泌が促進されます。このホルモンは食欲を抑え、満腹感を高める働きがあり、自然と食べ過ぎを防いでくれます。

3. 便通改善で老廃物を排出

腸内環境が良くなると便通も改善され、体内に溜まった老廃物や毒素が排出されやすくなります。これにより、ぽっこりお腹の解消や肌の調子も整います。

Slen（スレン）のダイエットパーソナルトレーニングの特徴

広島市にあるSlenでは、腸活とトレーニングを融合させた独自のプログラムを提供しています。特に40代女性に特化しているため、年齢に応じた無理のない指導が特徴です。

1. 腸活サポート付きの食事指導

管理栄養士監修のもと、腸内環境を整える発酵食品や食物繊維の取り方を指導。無理な制限ではなく、”食べながらやせる”ことを重視しています。

2. 姿勢改善×筋トレで代謝アップ

体幹を鍛えることで姿勢が改善され、日常生活でも消費カロリーがアップ。筋トレは初心者でも安心してできるよう、丁寧に指導します。

3. マンツーマンで徹底サポート

一人ひとりの体調やライフスタイルに合わせたオーダーメイドプログラム。悩みや目標に寄り添いながら、無理なく継続できるようサポートします。

Slenが選ばれる理由とは？

■ 女性専用＆完全予約制

人目を気にせず集中できるプライベート空間。女性トレーナーが多く、同性だからこその相談のしやすさもポイントです。

■ 広島市中心部でアクセス良好

Slenは広島市中心部にあり、公共交通機関からもアクセスしやすい立地。お仕事帰りやお買い物ついでにも通いやすい環境です。

■ 体験トレーニングあり

「まずは試してみたい」という方のために、体験トレーニングも受付中。丁寧なカウンセリング付きで安心して始められます。

お客様の声

「40代になって何をしてもやせなかったのに、Slenの腸活指導で便通も良くなり、2ヶ月で−4kgを達成しました！」（広島市在住・43歳）

「毎回トレーナーさんが寄り添ってくれるので、運動が苦手な私でも楽しく続けられています。」（東区在住・47歳）

まとめ｜腸から整えて、40代からでもやせ体質へ！

年齢を重ねるごとに変化する体。だからこそ、表面的なダイエットではなく、腸内環境という”内側”からのアプローチが大切です。

広島のパーソナルトレーニングジム「Slen（スレン）」では、腸活とトレーニングを掛け合わせた独自プログラムで、40代女性のやせたい気持ちを全力でサポートします。

「今度こそ本気で変わりたい」そう思った今が、スタートのタイミングです。ぜひ一度、Slenの体験トレーニングに足を運んでみてください！

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【広島市中区】腸活ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)

代表パーソナルトレーナー 前迫大昌