【広島市】ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオSlen(ｽﾚﾝ)

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  1. 2020.03.12

    オンラインでパーソナルトレーニング始めます

  2. 2019.02.18

    ２０２０年　３月　ご予約状況　更新しました。

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 . 【ぽっこりお腹みるみる凹むエクササイズ】  下腹ぽっこりに悩む人に オススメのエクササイズ！  道具なしでできますので 自宅でやってみてください   ①両手を床につき、両足を浮かせます。  ②腰が床につくくらいに腰を丸めます。  ③腰を丸めたまま、両足を伸ばします。  ④腰をを丸めたまま、両足を上下に動かします。     ◎ポイント ・腰を丸めたままで行いましょう。 ・腰を床につけたまま行いましょう。 ・下腹部を意識して行いましょう。   ◎注意点 ・呼吸が止まらないようにしましょう。 ・身体が反らないようにしましょう。 ・膝を伸ばしきらないようにしましょう。    コロナウイルス対策で 外に出ないようにしている人は 多いかと思います。  運動不足にならないように 自宅でやってみてください♪  とにかく腰を丸める。 腰が床についた状態で 行うことがポイントです！  腰が反らないようにやって みてください。  まずは10回チャレンジ！ 慣れたら20回やってみましょう！  ------------------------------------  公式ラインでは、ダイエットを成功する秘訣、トレーニングや栄養情報など配信してます。ライン@を登録された方のみ、お得な情報を定期的に送っていますので登録してみてください。  こちらのプロフィール欄に貼りつけてあるリンクをクリックしてください。 ↓↓↓ @hiromasamaesako  ※もし追加できない場合 @ slen でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)  ------------------------------------  YouTubeでもトレーニング動画配信中！ 詳しく解説してますので、ご覧ください。 こちらのプロフィール欄にリンクを貼って ますので、タップしてご覧ください。 ↓↓↓ @maesako.tr  チャンネル登録もよろしくお願いします(^ ^)  ------------------------------------  パーソナルトレーニングスタジオSlen  広島県広島市中区南竹屋町11-4  コーポ綿貫1階  お問い合わせ→05053265092  もしくは　@studio_slen のプロフィール欄に リンクされたホームページよりお問い合わせください。 こちらをクリック ↓↓↓ @studio_slen  ------------------------------------ #ダイエット #お腹痩せ #お腹ぽっこり #お腹やせ #お腹引き締め #くびれ #くびれ作り #くびれトレーニング #くびれ欲しい #ウエスト痩せ #自宅で筋トレ #自宅でトレーニング #家でできる筋トレ #宅トレ #宅トレ女子
  【へそ周りのお肉なくなるエク   【へそ周りのお肉なくなるエクササイズ】  自宅で道具なしでできる へそ周りの脂肪を 撃退するエクササイズを 紹介します！   ①両手を床につき、膝を曲げておきましょう。  ②腰が床につくくらいに丸めます。  ③腰を丸めたまま、両足を左右に倒しお腹を捻ります。     ◎ポイント ・腰を丸めたままで行いましょう。 ・お腹を捻るように意識しましょう。 ・足を閉じたままで行いましょう。  ◎注意点 ・呼吸が止まらないようにしましょう。 ・身体が反らないようにしましょう。 ・足が開かないようにしましょう。    コロナウイルス対策で 外に出ないようにしている人は 多いかと思います。  運動不足にならないように 自宅でやってみてください♪  とにかく腰を丸める。 腰が床についた状態で お腹を捻ることで 刺激が入ります！  左右交互に倒して 30回を目安にしてみてください(^ ^)  ------------------------------------  公式ラインでは、ダイエットを成功する秘訣、トレーニングや栄養情報など配信してます。ライン@を登録された方のみ、お得な情報を定期的に送っていますので登録してみてください。  こちらのプロフィール欄に貼りつけてあるリンクをクリックしてください。 ↓↓↓ @hiromasamaesako  ※もし追加できない場合 @ slen でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)  ------------------------------------  YouTubeでもトレーニング動画配信中！ 詳しく解説してますので、ご覧ください。 こちらのプロフィール欄にリンクを貼って ますので、タップしてご覧ください。 ↓↓↓ @maesako.tr  チャンネル登録もよろしくお願いします(^ ^)  ------------------------------------  パーソナルトレーニングスタジオSlen  広島県広島市中区南竹屋町11-4  コーポ綿貫1階  お問い合わせ→05053265092  もしくは　@studio_slen のプロフィール欄に リンクされたホームページよりお問い合わせください。 こちらをクリック ↓↓↓ @studio_slen  ------------------------------------ #お腹痩せ #お腹ぽっこり #お腹やせ #お腹引き締め #ウエスト痩せ #ウエスト引き締め #ウエストくびれ #くびれ #くびれ作り #くびれトレーニング #くびれ女子 #くびれたい #自宅で筋トレ #自宅でトレーニング #ダイエット #ダイエットトレーニング
  【お尻激やせ注意エクササイズ   【お尻激やせ注意エクササイズ】  自宅で道具なしでできる お尻を引き締める エクササイズを 紹介します！  ヒップアップ効果も ありますので ぜひやってみてください。   ①肩の下に手をつき、お尻の下に膝をつきましょう。  ②背筋を伸ばしたまま、片足を浮かせます。  ③かかとを天井に近づけるように、上げていきます。      ◎ポイント ・背筋伸ばしたまま繰り返しましょう。 ・かかとで蹴るイメージで行いましょう。 ・真上に伸ばしましょう。 ・お尻の力で上げる意識を持ちましょう。  ◎注意点 ・呼吸が止まらないようにしましょう。 ・猫背にならないようにしましょう。 ・膝を伸ばしきらないようにしましょう。    コロナウイルス対策で 外に出ないようにしている人は 多いかと思います。  運動不足にならないように 自宅でやってみてください♪   お尻痩せにも効果的！ お尻を引き上げる効果もあり！  片足20回づつやってみましょう。  ------------------------------------  公式ラインでは、ダイエットを成功する秘訣、トレーニングや栄養情報など配信してます。ライン@を登録された方のみ、お得な情報を定期的に送っていますので登録してみてください。  こちらのプロフィール欄に貼りつけてあるリンクをクリックしてください。 ↓↓↓ @hiromasamaesako  ※もし追加できない場合 @ slen でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)  ------------------------------------  YouTubeでもトレーニング動画配信中！ 詳しく解説してますので、ご覧ください。 こちらのプロフィール欄にリンクを貼って ますので、タップしてご覧ください。 ↓↓↓ @maesako.tr  チャンネル登録もよろしくお願いします(^ ^)  ------------------------------------  パーソナルトレーニングスタジオSlen  広島県広島市中区南竹屋町11-4  コーポ綿貫1階  お問い合わせ→05053265092  もしくは　@studio_slen のプロフィール欄に リンクされたホームページよりお問い合わせください。 こちらをクリック ↓↓↓ @studio_slen  ------------------------------------ #ダイエット #ダイエットトレーニング #お尻トレーニング #お尻痩せ #お尻トレ #美尻 #美尻トレーニング #美尻トレ #美尻エクササイズ #ヒップアップ #ヒップアップトレーニング #ヒップアップ効果 #ヒップアップエクササイズ #引き締め #筋トレ女子
 【二の腕をスッキリ引き締めるエクササイズ】   二の腕がスッキリ引き締まる エクササイズを紹介します！  道具なしでできるので 自宅でやってみてください♪   ①肩の下に手の平をつき、膝を曲げて床に座りましょう。  ②お尻を浮かせ、背筋を伸ばします。  ③脇を締めたまま、肘を曲げて下ろしましょう。      ◎ポイント ・背筋伸ばしたまま繰り返しましょう。 ・お尻を床につけないように行いましょう。 ・肘の曲げ伸ばしを意識しましょう。   ◎注意点 ・呼吸が止まらないようにしましょう。 ・猫背にならないようにしましょう。 ・肩が動かないようにしましょう。     コロナウイルス対策で 外に出ないようにしている人は 多いかと思います。  運動不足にならないように 自宅でやってみてください♪   二の腕を引き締める 種目としては優秀です！  10〜20回を目安にやってみてください。  ------------------------------------  公式ラインでは、ダイエットを成功する秘訣、トレーニングや栄養情報など配信してます。ライン@を登録された方のみ、お得な情報を定期的に送っていますので登録してみてください。  こちらのプロフィール欄に貼りつけてあるリンクをクリックしてください。 ↓↓↓ @hiromasamaesako  ※もし追加できない場合 @ slen でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)  ------------------------------------  YouTubeでもトレーニング動画配信中！ 詳しく解説してますので、ご覧ください。 こちらのプロフィール欄にリンクを貼って ますので、タップしてご覧ください。 ↓↓↓ @maesako.tr  チャンネル登録もよろしくお願いします(^ ^)  ------------------------------------  パーソナルトレーニングスタジオSlen  広島県広島市中区南竹屋町11-4  コーポ綿貫1階  お問い合わせ→05053265092  もしくは　@studio_slen のプロフィール欄に リンクされたホームページよりお問い合わせください。 こちらをクリック ↓↓↓ @studio_slen  ------------------------------------  #ボディメイク女子  #ダイエット女子  #ダイエット  #ボディメイク #広島市  #ダイエット広島  #広島筋トレ女子  #広島  #パーソナルトレーニング広島  #広島パーソナルトレーニング  #広島パーソナルトレーナー  #広島パーソナルトレーニング専門ジム  #広島パーソナルトレーニング専門店  #広島パーソナルジム  #広島市パーソナルトレーニング  #広島市パーソナルトレーナー  #広島市パーソナル  #広島市パーソナルトレーニングジム  #広島市パーソナルトレーニング専門ジム  #広島市パーソナルトレーニング #広島ダイエット  #広島市ダイエット  #広島市ダイエットジム #二の腕痩せ #二の腕ダイエット #二の腕引き締め #二の腕シェイプ #二の腕やせ #二の腕トレーニング #二の腕痩せたい #振袖  
 【お尻、もも裏のたるみがなるなるエクササイズ】  お尻、もも裏を鬼引き締める エクササイズの紹介です！  めっちゃ！ハードです！笑  もも裏つりそうになります！  覚悟してやってみてください。  ストレッチポールや フォームローラーなどの 転がる道具を用意してください。   ①仰向けになり、道具に足裏を乗せましょう。  ②膝を90度くらいに曲げておき、つま先を内側に向けます。  ③膝から肩が一直線になるようにお尻を浮かせます。  ④膝から肩が一直線になっている状態を保ちつつ、膝の曲げ伸ばしを繰り返します。      ◎ポイント ・つま先を内側に向けたままで行いましょう。 ・膝から肩が一直線になっている状態を保ち続けましょう。 ・もも裏やお尻をしっかり意識しましょう。   ◎注意点 ・呼吸が止まらないようにしましょう。 ・腰が反らないようにしましょう。 ・お尻が下がらないようにしましょう。 ・つま先が外に向かないようにしましょう。    コロナウイルス対策で 外に出ないようにしている人は 多いかと思います。  運動不足にならないように 自宅でやってみてください♪  今回はかなりハードな エクササイズです！  無理をしない程度に チャレンジしてみてください。  道具も必要になるので 自宅にある人は ぜひやってみてください！   5〜10回を目安にやってみてください。  ------------------------------------  公式ラインでは、ダイエットを成功する秘訣、トレーニングや栄養情報など配信してます。ライン@を登録された方のみ、お得な情報を定期的に送っていますので登録してみてください。  こちらのプロフィール欄に貼りつけてあるリンクをクリックしてください。 ↓↓↓ @hiromasamaesako  ※もし追加できない場合 @ slen でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)  ------------------------------------  YouTubeでもトレーニング動画配信中！ 詳しく解説してますので、ご覧ください。 こちらのプロフィール欄にリンクを貼って ますので、タップしてご覧ください。 ↓↓↓ @maesako.tr  チャンネル登録もよろしくお願いします(^ ^)  ------------------------------------  パーソナルトレーニングスタジオSlen  広島県広島市中区南竹屋町11-4  コーポ綿貫1階  お問い合わせ→05053265092  もしくは　@studio_slen のプロフィール欄に リンクされたホームページよりお問い合わせください。 こちらをクリック ↓↓↓ @studio_slen  ------------------------------------  #ボディメイク女子  #ダイエット女子  #ダイエット  #ボディメイク #広島市  #ダイエット広島  #広島筋トレ女子  #広島  #パーソナルトレーニング広島  #広島パーソナルトレーニング  #広島パーソナルトレーナー  #広島パーソナルトレーニング専門ジム  #広島パーソナルトレーニング専門店  #広島パーソナルジム  #広島市パーソナルトレーニング  #広島市パーソナルトレーナー  #広島市パーソナル  #広島市パーソナルトレーニングジム  #広島市パーソナルトレーニング専門ジム  #広島市パーソナルトレーニング #広島ダイエット  #広島市ダイエット  #広島市ダイエットジム #お尻トレーニング #お尻痩せ #お尻トレ #美尻トレーニング #美尻になりたい #もも裏トレーニング #もも裏引き締め #美脚トレーニング   
 【下腹ポッコリ解消エクササイズ】  道具なしで 自宅でできる  下腹を引き締める エクササイズを紹介します♪   ①床に座った状態で、両手を後ろにつきましょう。  ②両足も浮かせ、腰を丸めます。この時にできるだけ腰を床につけましょう。  ③腰を丸めたまま、両足を伸ばします。斜め45度方向に伸ばしましょう。     ◎ポイント ・身体を丸めましょう。 ・できるだけ腰を床につけておきましょう。 ・下腹部を意識しましょう。   ◎注意点 ・呼吸が止まらないようにしましょう。 ・腰が反らないようにしましょう。 ・足の動きばかり意識するのではなく、下腹部を意識しましょう。 ・膝を伸ばしきらないようにしましょう。    コロナウイルス対策で 外に出ないようにしている人は 多いかと思います。  運動不足にならないように 自宅でやってみてください♪  今回は道具なしで できるエクササイズなので テレビを見ながらでも やってみてください。  自慢できるお腹を 手に入れましょう！  10〜20回を目安にやってみてください。  ------------------------------------  公式ラインでは、ダイエットを成功する秘訣、トレーニングや栄養情報など配信してます。ライン@を登録された方のみ、お得な情報を定期的に送っていますので登録してみてください。  こちらのプロフィール欄に貼りつけてあるリンクをクリックしてください。 ↓↓↓ @hiromasamaesako  ※もし追加できない場合 @ slen でLINE ID検索♪ (@もお忘れなく!)  ------------------------------------  YouTubeでもトレーニング動画配信中！ 詳しく解説してますので、ご覧ください。 こちらのプロフィール欄にリンクを貼って ますので、タップしてご覧ください。 ↓↓↓ @maesako.tr  チャンネル登録もよろしくお願いします(^ ^)  ------------------------------------  パーソナルトレーニングスタジオSlen  広島県広島市中区南竹屋町11-4  コーポ綿貫1階  お問い合わせ→05053265092  もしくは　@studio_slen のプロフィール欄に リンクされたホームページよりお問い合わせください。 こちらをクリック ↓↓↓ @studio_slen  ------------------------------------  #ボディメイク女子  #ダイエット女子  #ダイエット  #ボディメイク #広島市  #ダイエット広島  #広島筋トレ女子  #広島  #パーソナルトレーニング広島  #広島パーソナルトレーニング  #広島パーソナルトレーナー  #広島パーソナルトレーニング専門ジム  #広島パーソナルトレーニング専門店  #広島パーソナルジム  #広島市パーソナルトレーニング  #広島市パーソナルトレーナー  #広島市パーソナル  #広島市パーソナルトレーニングジム  #広島市パーソナルトレーニング専門ジム  #広島市パーソナルトレーニング #広島ダイエット  #広島市ダイエット  #広島市ダイエットジム #下腹部痩せ #下腹 #下腹ぽっこり #下腹部トレーニング #下腹痩せ #下腹凹ませたい #下腹部トレ #下腹ダイエット   
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