広島 ダイエット 姿勢改善 パーソナルトレーニング 

【広島】ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ Slen(スレン)

大手スポーツクラブお客様【指名数】全国トップクラスの人気パーソナルトレーナーがあなたを全力でサポートします! 西日本では人気№1

姿勢が良くなると、体調も良くなる!?


広島で活動する
 

職場や自宅でも崩れない姿勢をつくる

姿勢美人養成トレーナー

前迫です。

 
 
はじめましての方はこちらを
ご覧ください。
 
↓↓↓
 
 
・プロフィール
 
 
今日も広島は
暖かいですねー(^▽^)/
 
もう春ですね。
 
外が気持ちいいですね!!
 
 
花粉症の人は最悪なのかな?
 
昨年に比べて、1.5倍多いとか…
毎年、増えてるような…笑
 
私は、たぶん花粉症はないので
大丈夫だと思っています!!
 
認めてないだけかもしれません…笑
 
 
暖かくなってくると
寒い冬に比べて、背筋伸ばし
やすいですよね!!
 
寒い季節は、背中が
丸くなりやすい…
 
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このように

背中が丸くなりやすい季節は
肩こりだったり、腰痛など
身体の不具合がでやすいです…
 
 
暖かくなってくると
背筋を伸ばしやすくなるので
身体の調子がよくなったと
言われる方は多いですね!
 
 
もし、暖かくなったのに
肩こり、腰痛が改善されない人は
 
根本的に姿勢が悪いのかも
しれませんね!
 
 
姿勢の悪い人は
何かしら身体の不具合を
お持ちの方が多いです。
 
猫背の人は、肩こりに
なりやすいですし、
 
腰が丸くなっていたり
反りすぎたりしてると
腰痛になりやすいです!
 
 
そんな人は
姿勢の改善を
オススメします(^▽^)/
 
 
2月から私のパーソナルトレーニングを
始められたお客様で
すごく猫背の方が
いらっしゃいました。
 
 
肩こりはかなりひどい状態。
 
 
私のパーソナルトレーニングでは
姿勢改善から始まるのですが
1,2回姿勢改善トレーニングを
行ったところ
 
「肩こりがなくなりましたー」
 
「あとすごく体調がいいんですよねー」
 
 
とおっしゃられていました!
 
 
姿勢がよくなれば
肩こりはほぼ、なくなります。
 
そして、このお客様が
言うように、体調がよくなったと
言われる方も多いんです!
 
 
姿勢が悪いとほんと
いいことないですね(^_^;)
 
 
あるテレビ番組で見ましたが
姿勢が悪いと
味覚にも影響が出るみたいです。
 
猫背の人は味付けが濃くなるみたいですよ。
 
 
 
 
 
肩こりがひどい…
なんか体調が悪い…
味付けが濃いと言われる…笑
 
 
そんなあなたは
 
 
姿勢が原因かも!!!
 
 
姿勢がよくなれば
いいことばかりですよー(^▽^)/
 
 
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洋服選びを失敗しない美姿勢づくり♪


 
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姿勢美人養成トレーナー

前迫です。

 
 
はじめましての方はこちらを
ご覧ください。
 
↓↓↓
 
 
 
あなたは
洋服を買う時は
試着しますか???
 
 
以前、お客様から
 
洋服を試着する時も
姿勢が大事ですね。
 
猫背姿勢で試着するのと
背筋を伸ばして試着するのでは
鏡の前に立った時の
見え方が全然違いました。
 
 
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たしかに
猫背姿勢で試着してしまうと
 
 
なんか違うなぁ〜
 
あのモデルさんと
同じ服なのになぁ〜
 
 
 
 

といった感じに
なりやすいんですよね。
 
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雑誌で見る

モデルさんは背筋ピンッと
伸びてますからね!
 
 
それなのに
 
あなたの姿勢が
猫背だったら…
 
どれだけ、身長、体型が
一緒でも
 
なんかイメージと違う…
同じ服なのに…
 
といった感じに
なってしまうんですよアセアセ
 
 
ダイエットでどれだけ
体重が減ったとしても
猫背姿勢だったら
もったいないです…
 
 
似合う洋服も
猫背では似合わなくなりますアセアセ
 
 
 
体重を減らすのもいいですが
見た目をキレイにするために
 
姿勢を整えるのも大事だと
思いますよ!
 
 
 
 
姿勢を整えたいけど
どうすればいいかわからない…
 
 
そんな方は
 
 
姿勢美人養成トレーナー
この前迫にお任せくださいキラキラ
 
 
1回のパーソナルトレーニングだけでも
背筋がスッと伸びますよデレデレ
 
 
 
気軽にお問い合わせくださいキラキラ
 
 
 

あなたの姿勢の取り方、ほんとに大丈夫???


 

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姿勢美人養成トレーナー

前迫です。

 
 
 
 
先日、私のパーソナルトレーニング
を受けられているお客様から
嬉しいお言葉を頂きました!
 
 
そのお客様は
パーソナルトレーニングを
始められて1ヶ月ほどですが
 
 
姿勢がよくなったと
褒められた
 
 
とおしゃっておりました!
 
 
 
私のパーソナルトレーニングでは
とにかく姿勢を整えることを
行っているので
 
姿勢がよくなったと周りから
言われることは
 
私にとっても嬉しいことです☆
 
 
姿勢を整えることで
すごくキレイに見えますからね!
 
 
正しい姿勢をとる時に
間違われやすいのは
 
 
・アゴを引いたり
・肩甲骨をよせたり
・胸を張る(お笑い芸人の春日さんのような)
 
 
このように姿勢を
整えようとする人は
多いです!
 
 
しかし、
 
これらをやる必要はありません。
 
 
私がお客様にお伝えする
正しい姿勢の取り方を
一つお伝えします。
 
 
胸を引き上げるように
意識して見てください
 
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左側の女性のように
胸が落ちると
どんどん猫背に…
 
見た目も悪いですね…
 
いろいろと損します…
 
 
右側の女性は
胸を引き上げている姿勢ですね!
 
どう見てもキレイな姿勢ですね!
 
 
 
どれだけ細くても
姿勢が悪ければ
 
これだけ見た目が
変わるのです!
 
 
どちらが人生得するでしょうか(^▽^)/
 
 
そして、
 
姿勢を整えることでカラダは
引き締まりやすくなります!
 
 
右側の女性のような
猫背がひどくなると
 
 
・背中
・二の腕
・お腹
 
などの筋肉がゆるゆるに
なってしまいます…
 
 
ということは
これらの部位の
脂肪がなかなか減らないし
筋肉もつかないのです…
 
 
一生懸命にトレーニング
頑張ってるのに
運動効果が出ないと
ショックで運動続かないですよね(-_-;)
 
 
トレーニング頑張っているのに
背中、お腹、二の腕が
引き締まらない人は
 
 
姿勢が原因かもしれませんよ!
 
 
 
姿勢が良くなることで
全身の筋肉がよく働くように
なるので
 
脂肪がつきにくく
筋肉が増えやすい
カラダになるのです!
 
 
姿勢は大事ですね☆
 
 
トレーニング頑張ってるのに
なかなか効果を実感できない人は
姿勢を意識してみてください!
 
 
その姿勢の取り方や
姿勢を改善するトレーニングが
わからない場合は
 
気軽にお問い合わせください☆
 
 

肩こりの最大の原因とは!?


 

 

世の中、肩こりの人は
ほんとに多いですね!
 
 
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私のトレーニング指導は
簡単に言うと
ダイエットなのですが
 
肩こりに悩まれている人も
すごく多いです!
 
 
 
今日、カウンセリング
させて頂いたお客様も
ダイエットが目的とは
言われていましたが
 
肩こりにも悩まれていました。
 
 
首も凝るし
 
背中も凝ってる
 
そして
 
頭痛もある(;'∀')
 
 
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ひどい肩こりに
悩まされているようでした。
 
 
マッサージにも
よく行くのですが
全然よくならない…
 
 
早く改善したいという
ことだったので
 
 
簡単な肩こり改善
トレーニングを行って
見ました!
 
 
すると
 
 
マッサージに行った時より
スッキリしました
 
 
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と言っておられました☆
 
 
すごく特別なことを
やったわけではありません。
 
 
私がやったことは
姿勢改善です!
 
 
 
今回のお客様は
 
かなりの猫背で
職業柄どうしても
猫背になってしまいます(;''∀'')
 
 
なので姿勢を整える
ことで肩こりが
スッキリするんです!
 
 
マッサージなんて
一切していません。
 
ストレッチもしていません。
 
 
姿勢を改善するだけで
肩こりはよくなるのです!
 
 
マッサージ通い続けているのに
改善されないあなた!
 
 
言っときますよ〜
 
 
そのまま通い続けても
無駄ですよ〜
 
 
姿勢改善したら
きっとよくなります!
 
 
姿勢改善も私に
お任せください☆
 
 
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肩こりのない日常生活は楽ですよ♪


 

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職場や自宅でも崩れない姿勢をつくる

姿勢美人養成トレーナー

前迫ですキラキラ

 

 

世の中、肩こりに悩んでいる人は

ほんとに多いですね。

日本人の約8割以上が

肩こりみたいです!

 

 

 

 

多いですね〜

 

 

あなたはどうですか??

 

肩こりにも

首が凝っていたり、

背中が凝っている人も

います!

 

 

肩こりがひどくなり、

頭痛や吐き気などの

症状が出る人もいます。

 

 

こんなにひどくなって

お仕事に集中できるのでしょうか?

間違いなく、お仕事の効率は

下がりますよねアセアセ

 

 

 

 

肩こりがなくなったら

どれだけ楽なのか…

肩こりに悩んでいるあなたなら

分かるはずです!

 

 

 

私のパーソナルトレーニングでは

キレイに見られるように

姿勢を改善していきます。

 

 

良い姿勢になれば

自然に肩こりは改善されます!

 

 

肩こりは

姿勢が原因になる場合が

多いのです。

 

 

私は肩こり改善トレーナーでは

ありません。

 

 

ですが

今のところ姿勢がよくなった

お客様で肩こりが改善され

なかった人はいません!

 

 

肩こりが改善された

お客様は

みんな日常生活が楽に

なったと言われていますキラキラ

 

 

あなたも肩こりのない

日常生活にして

キレイな姿勢、体型を

手に入れませんか???

 

 

 

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見た目がキレイになるだけではないんですよ♪


 

 

私のパーソナルトレーニングは
 
見た目を変えるダイエット、
シェイプアップ指導です。
 
 
見た目がキレイになることは
もちろんなのですが、
 
 
それ以外でも
よくお客様からカラダの変化を
実感されることがあります!
 
 
 
かなり多い症状では
 
肩こりがなくなった
 
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と言われる人が多いです。
 
 
肩こりがひど過ぎて
頭痛や吐き気に悩まれている人も
みんな楽になったと
言われます。
 
 
 
あと、よく言われる
症状としては
 
 
腰痛、膝痛などの
関節の痛みがなくなった
 
 
これもよく言われます。
 
 
あとは
 
・元気になった
・疲れにくくなった
・体調を崩さなくなった
・体温が上がった…笑
 
など言われることが
よくあります!
 
 
 
肩こりや関節の痛みが
なくなる要因としては
 
 
私のトレーニングの仕方が
 
骨格のバランスを
整えながらトレーニングする
からだと思っています!
 
 
例えば
 
ウエストを細くするためには
 
骨盤を整える必要が
あります!
 
 
整えながらトレーニングを
行うので、結果的に
腰痛が改善するのです。
 
 
 
膝の痛みでも
 
足を細くするためには
足の骨格ラインを整える必要が
あります。
 
股関節、膝関節、足首を
整える必要があります。
 
なので結果的に
関節の痛みが改善する
場合があるのです!
 
 
肩こりも骨格のバランスを
整えた結果です。
 
 
 
あくまでも
私のトレーニング指導は
見た目がキレイになる
ダイエット指導ですが
 
 
トレーニングしていけば
肩こり、関節の痛みが
改善することは多いですよ!
 
 
 
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日常生活を楽にするトレーニング


 

昨日のパーソナルトレーニングを
受けていただいたお客様の声
 
 
『いつもだったらすごく
筋肉痛になっていたのに
すごく楽になってました』
 
 
 
 
このお客様は
いつもお仕事で重たい物を
扱うようなことはなく、
立ちっぱなしのお仕事で、
ほぼ動かない。
 
 
 
 
たまに、
荷物を持って長時間
立ちっぱなしになっていると
いつも筋肉痛になったり
腰が痛くなっていたそうなんです(^_^;)
 
 
 
 
 
それがトレーニングを
始めてからは
なくなったみたいです!
 
 
 
 
 
このように
トレーニングを行うことで
見た目が変わるだけではなく
日常生活が楽になるんです
 
 
 
 
 
でも僕のトレーニングでは
あまり、重たいダンベルや
バーベルなどは
使ってないんですけどね 笑
 
 
 
 
 
姿勢を改善するトレーニング
が日常生活を楽にしている
のだと思っています!
 
 
 
 
 
 
日常生活で疲れにくく
カラダの不具合も
ない状態で、若い頃の
ようにバリバリ働きたい人にも
 
トレーニングはオススメです!
 
 
 
 
 
早く、スタートした方が
絶対に得ですよ(^▽^)/
 
 
 
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あなたのイスに座る姿勢はばっちりですか??


 

 

あなたはイスに座っている時の
姿勢を意識されていますか?
 
 
 
 
 
あなたの今の座り姿勢は
誰が見ても、キレイな
姿勢だと言えますか??
 
 
 
 
座り方が悪いと
見た目が悪くなって
しまうだけではなく
 
 
お腹の筋肉がだら〜んと
ゆるくなってしまいます(^_^;)
 
 
 
 
例えば
こんな姿勢
 
 
 
↓↓↓
 
 
 
 
 
こんな姿勢でスマホを
つついたり、
 
お仕事している人も
多いと思います!
 
 
 
 
 
この姿勢では
お腹の筋肉が
緩んでしまい
お腹が出てしまいます(^_^;)
 
 
 
 
 
理想は
こんな姿勢
 
 
↓↓↓
 
 
 
 
 
 
 
やってみてもらうと
よくわかると思うのですが、
お腹に力が入りやすいです☆
 
 
 
 
 
イスに座った時は
 
 
お尻の真ん中よりも
やや前に重心を置いて
座るといいですよ
 
 
 
 
お尻の後ろで座ってしまうと
腰が丸くなって
 
 
 
腰痛くなるし、
肩こりひどくなるし、
お腹緩むし
 
 
 
 
いいことないです(^_^;)
 
 
 
 
 
 
トレーニングしていても
なかなかカラダが
よくならない人は
まずは姿勢を意識してください。
 
 
 
 
お仕事がデスクワークの方は
特に座る姿勢、気をつけてくださいね!
 
 
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あなたの腰痛、足指が原因かもしれませんよ!


 

こんにちは!

 

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

 

 

昨日のブログで
足指トレーニングは
脚やせに効果的だと
言うことを書いていきました!

 

 

そして、
腰痛予防にも足指トレーニングが
効果的なんです!

 

立っている姿勢で

 

 

 

 

 

左側の姿勢のような
状態になると
かかとに重心がかかります。

 

前回もお伝えしたように
かかとに重心がかかると

指が浮きやすいですよね

 

 

もし、あなたが
立ってる時にかかと重心で
腰に痛み、違和感があると
すると…

 

 

足指トレーニングが
必要ですね!

 

昨日、
担当したお客様も
腰が少し痛いんですと
おっしゃられていまして。

 

 

でも、座ってる時や
動いてる時はなにもないけど

立ってる時だけ
痛いということでした。

 

ということで
立ち姿勢をチェックすると

かかと重心なんですよねー

ちょっと指が浮いている
感じでした…(^_^;)

 

なので
指が床にしっかりつく位置に
重心を移動してもらうと

 

 

『腰、楽です〜』

 

ということでしたデレデレ

重心の位置が原因で
腰が痛かったんでしょうね〜

 

 

もし、あなたがかかと重心で
腰が痛いようなら

 

すぐに足指トレーニングを
行いましょう

 

 

 

肩こりがなくなればメリットばかりですね!


 

こんにちは!

 

 

広島で活動する
シェイプアップ専門
パーソナルトレーナー
前迫です☆

 

 

世の中デスクワークの人が
多いので、

肩こりの人ってほんと多いなー
と思います。

 

 

 

 

 

 

実際に

 

厚生労働省の平成22年国民生活調査
「性別にみた有訴者率」
(病気やけがなどで自覚症状のある者)

 

 

によれば、日本人が訴える症状で、
肩こりは女性の1位、男性の2位と
なっているそうです。

 

 

それほど肩こりに
悩まされている方が
多いんです!

 

 

マッサージで対処して
いる方が多いですが、

マッサージしても
よくならないのであれば
トレーニングをオススメします!

 

トレーニングをして
肩こりが改善するお客様は
すごく多いです(^^)

 

 

 

しかし、

 

 

 

トレーニングしてるのにも
関わらず、
肩こりが改善しないお客様も
いらっしゃいます!

 

 

トレーニングのやり方も
あるとは思いますが、

 

 

一つ原因として
日常生活の姿勢が
考えられます。

 

 

ついこの間
あるお客様から

 

 

 

『前迫トレーナーから
教えていただいた、重心の位置を
意識して立ってたら

今まで薬を飲んで対処して
いたのに、飲まなくても
楽になりました』

 

 

というお客様からの報告

トレーニングしてるのに
薬を飲まないと

 

しんどいくらいの肩こり
だったみたいですが、

 

 

楽になったみたいで
よかったです(^^)

 

このお客様は
日常生活の姿勢が原因だった
ようですね(^_^;)

 

 

このお客様にお伝えした
ように立ってる時の

 

重心の位置
で肩こりがひどくなる
場合もあるんです…

 

 

もちろん、猫背も
原因ですが、

 

猫背の人は
立って時に
かかとに重心が
乗りやすいです。

 

 

 

 

 

 

 

かかと重心になった状態で
日常生活を送ったり

 

 

トレーニングしていると
なかなか肩こりが改善しない
場合があるんです。

 

 

 

試しにやってみてください!

 

 

立った状態で

足指が床につくように
重心をつま先の方に乗せて
みてください。

 

 

その時の肩の感覚と

 

指先が床から離れるくらい
かかとに重心を乗せた時の

肩の感覚。

 

 

 

 

 

かかとに重心が
乗ってる時に
肩こりがひどくなる
ような感覚になる方は

かかと重心になっている姿勢が
原因かもしれません。

 

 

 

 

肩こりが改善したら
日常生活はかなり楽に
なりますよ!

 

 

 

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プロフィール
前迫大昌プロフィール

前迫 大昌(まえさこ ひろまさ)
詳しいプロフィール
どんなトレーニング指導をするの?
BFRトレーニング
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